春生夏長，秋收冬藏，跟著節氣過日子。今天（8月7日）進入秋天的第一個節氣——立秋。常年此時，全國平均氣溫開始呈下降趨勢，雖然南方暑熱正盛，但北方部分地區秋意漸起。為了適應季節變化和慶祝豐收，民間有貼秋膘、啃秋、曬秋、祭土地神等習俗。@中國天氣 特別推出立秋風俗圖鑒和立秋全國天氣地圖，看看這個節氣怎么過。

立秋這樣過：啃秋曬秋貼秋膘，慶祝豐收迎秋來

“云天收夏色，木葉動秋聲?！绷⑶锸乔锾斓牡谝粋€節氣，取“暑去涼來，秋天開始”之意。雖然此時，我國大部地區仍處于炎熱的夏季，但全國平均氣溫已經開始下降，東北、西北一些地區秋意漸起。隨著暑熱的下沉和收斂，自然萬物也從繁茂生長趨向成熟收獲。人們常以貼秋膘、啃秋、曬秋、祭土地神等習俗來適應季節變化和慶祝豐收。

古時候，人們會在立秋日稱體重，將體重與立夏時進行對比，那時人們的日子并不富裕，再加上酷暑使人茶飯不思，經歷“苦夏”的人們大多會變瘦，于是就有了“貼秋膘”一說。在立秋時，人們通過吃肉把夏天身上掉的“膘”重新補回。

在我國不少地方還流行“啃秋”，人們會在立秋日吃瓜，表達“啃下酷夏、迎接秋爽”的愿望，意在借瓜果祛除暑日積蓄在體內的暑氣。人們還相信立秋時吃瓜可免除冬天和來春的腹瀉。清朝張燾的《津門雜記·歲時風俗》中就有這樣的記載：“立秋之時食瓜，曰咬秋，可免腹瀉?！?/p>

在湖南、安徽、江西等地有“曬秋”的習俗，生活在山區的村民，由于地勢復雜，村莊平地極少，只好利用房前屋后、自家窗臺和屋頂架曬、掛曬農作物，久而久之就演變成一種傳統農俗現象，也表達了豐收的喜悅。

秋天是收獲的季節，立秋時節還有祭祀土地神的習俗。在古代，人們除了將立秋視作天氣變化的標志之外，還將立秋后第五個戊日定為秋社日，農民要在秋社日對土地神進行祭拜，以慶祝豐收，求得土地神的庇佑。

立秋看天氣：北方逐漸轉涼，南方暑熱仍盛

立秋是由熱轉涼的交接節氣，全國平均氣溫開始從逐步升高轉為下降。宋代詩人劉翰在《立秋》一詩中寫道“一枕新涼一扇風”，也點出了夏秋之交天氣轉涼的細微變化。常年此時，南北的氣溫走勢開始分化，北方地區的炎熱盛極而衰，天氣逐漸轉涼；而南方大部“秋已立，暑難消”，仍處于“上蒸下煮”的天氣中。

從中國天氣網推出的常年立秋節氣全國天氣地圖可以看出，立秋后，北方多地天氣開始逐漸轉涼，華北一帶出現高溫悶熱天氣的概率會明顯下降，西北地區東部、華北等地一場秋雨一場涼，東北更是秋意顯現，這些地方的公眾注意根據天氣變化調整著裝，及時添衣保暖。不過，新疆南疆盆地等地區天氣仍將炎熱，高溫炙烤，酷暑持續不退，小伙伴們外出時防曬不可大意，注意涂抹防曬霜、戴遮陽帽等。

常年此時，冷空氣還比較難觸及南方地區，四川盆地到長江中下游高溫盛行，多悶熱桑拿天，當地居民要注意防暑降溫，可以多喝一些溫開水、綠豆湯或含電解質的飲料，謹防中暑。

立秋時節仍處于雨季的西南地區，陰雨天氣頻繁，這一帶的居民要注意防潮除濕；華南一帶對流天氣依然多發，小伙伴們要持續關注預警預報信息，在強對流天氣來臨期間，盡量避免外出或進行戶外活動。

另外，常年立秋期間，臺風仍然比較活躍，而且，不乏“桑美”、“利奇馬”這樣的狠角色。東南沿海的居民要注意防范臺風，收到臺風預警后，提前備好米、面、飲用水、手電、充電寶等物品，并用膠條在窗上貼上“米”字等，做好防范措施。

“秋風吹雨過南樓，一夜新涼是立秋?！彪m說立秋時節暑熱不會迅速消逝，但涼風有信、秋意漸顯，天地也將日漸廣袤。立秋之時，讓我們靜心感悟四時變幻，于變遷中尋恒常，在流轉中珍惜當下。