近年來，我國流行性感冒發病例數呈急劇上升趨勢，呼吸道傳播的病原體有肺炎支原體、腺病毒、呼吸道合胞病毒等，而當前主要以流感病毒和肺炎支原體為主。5歲以下的兒童和60歲以上的老年人群容易被感染，且感染后易引發肺炎等嚴重并發癥。
口罩是預防呼吸道傳染病最經濟、最適用、最重要的防線。正確佩戴口罩是有效預防呼吸道傳染病、降低病毒傳播風險的重要措施之一。您對（K）N95口罩知多少呢？接下來，小編將為您詳細介紹（K）N95口罩的相關知識以及正確佩戴口罩的方法。

（K）N95口罩符合美國職業安全與衛生管理局（OSHA）的標準，經過嚴格測試和批準，能夠高效過濾粉塵、飛沫、細菌等有害物質。它由鼻夾、兩條耳帶及口罩體構成。其中口罩體一般分為三層：防水層、過濾層和舒適層，材料組成為5層，分別為兩層紡粘層和三層熔噴層。（K）N95口罩在材料、防護效果和使用場景上與普通口罩有顯著差異。在材料組成方面，醫用外科口罩為3層，其顆粒物過濾率≥30%，（K）N95口罩為5層，其顆粒物過濾率為≥95%。防護作用上來看，（K）N95口罩不僅能阻止血液、體液和飛濺物傳播，還能夠防護呼吸道傳染病。
什么時候需要佩戴（K）N95口罩呢？
佩戴（K）N95口罩的場景主要有以下四類：①存在呼吸道傳染病傳播風險的情形，如果有人感染新冠病毒感染、流感、肺炎支原體感染、呼吸道合胞病毒感染等呼吸道傳染病或有相關癥狀的人，去往室內公共場所或與其他人員發生近距離接觸（距離小于1米）時應佩戴口罩，減少感染他人的風險；②前往感染風險較高的地方，例如前往醫療機構就診、陪診、陪護、探視時，應佩戴口罩，加強自我防護，減少交叉感染的風險；③在呼吸道傳染病高發期間，如果進入養老機構、社會福利機構、托幼機構等抵抗力較弱的人群集中場所時應佩戴口罩；④在呼吸道傳染病高發期間，養老機構、社會福利機構及托幼機構、學校等重點機構的醫護、餐飲、保潔、保安等公共服務人員，在工作期間應佩戴口罩，保護老年人、學齡前兒童、學生等重點人群免受感染。另外，對于公共交通工具司乘人員、出租車司機、公共場所服務人員、武警、交警、安保人員、媒體記者、快遞人員等行業人員，因日常接觸人員較多，存在感染風險，其所在單位應為其配置一次性使用醫用口罩或醫用外科口罩或KN95/N95及以上顆粒物防護口罩。不過需要注意，運動時不能佩戴口罩。此外，如果戴口罩的過程中感到呼吸明顯不順暢，也要及時摘下口罩。隨著天氣越來越熱，在人群稀少、空曠開闊的室外戴口罩不太舒適，意義也不大。
如果出現以下七種情況，請務必更換口罩：①呼吸阻抗明顯增加時；②口罩潮濕或有明顯臟污、破損或損壞時；③口罩變形，無法與面部緊密貼合；④口罩受污染（如染有血漬或飛沫等異物時）；⑤口罩已被污染（曾使用于病房或與病患接觸）；⑥若為含有活性炭口罩，口罩內有異味時；⑦口罩使用時長超過建議時長，單次佩戴時間超過4小時，累計超過6小時。
哪些是錯誤的佩戴口罩的方法？
佩戴口罩時，我們常常會因佩戴不規范而導致防護效果減弱，以下是常見的錯誤佩戴方式：①口罩內外不分，上下顛倒；②沒有貼合臉部：口罩上下帶位置過低或未拉緊、口罩未遮住下巴或鼻子、上下帶交叉戴反；③疊戴兩個口罩；④反復觸摸口罩；⑤改造口罩：口罩上下帶被剪斷改成耳帶；⑥戴著口罩進食；⑦反復使用同一口罩。
如何正確佩戴醫用防護口罩？
首先，做好佩戴前的準備工作，主要包括檢查口罩質量、去除面部的干擾因素和自身整理，具體內容如下：①我們需要檢查N95口罩的有效期，外包裝完整情況，有無破損，有無被污染，口罩是否干燥清潔；②去除面部所有的干擾因素，包括胡須、頭發和眼鏡。毛發可能會降低N95口罩的防護效果，研究發現，與刮干凈胡子的人相比，密封面下方存在面部毛發所導致的空氣泄漏量要多20至1000倍。如果面部毛發過于茂盛，建議剔除毛發或留適宜的胡型；若頭發較長，建議扎起長發；如果我們戴著眼鏡，需要在佩戴前取下眼鏡；③整理自身面容，清洗雙手，做好自身準備。

      其次，正式進入戴口罩環節，主要步驟為：①打開口罩，將口罩呈杯狀，確認口罩鼻夾置于上方，將有顏色面朝外，放于一只手的掌心；②將頭帶置于掌背側，將口罩覆蓋口鼻，下巴與面部貼合；③另一只手先拉住下方的頭帶，繞過頭，環繞頸部，再佩戴上方的頭帶，經過耳朵上方環繞頭頂；④調整頭帶松緊程度，使之完全貼合口鼻，又不過于壓迫面部；⑤用雙手食指，從鼻梁正中部位開始，同時向兩側按壓鼻夾，與鼻梁貼合，并檢查口罩邊緣是否平整貼合于面部。

      最后，我們還需要檢查口罩的密封性，雙手輕輕捂住口罩表面，快速吸氣和呼氣 3-4 次后，口罩沒有發生漏氣，表示佩戴正確。

      小編將如何正確佩戴醫用防護口罩的過程編寫成通俗易懂的四句口訣：

取下眼鏡整理頭發，打開口罩放掌上。

下帶繞頸上帶繞頭，上帶需經耳上方。

調整松緊按壓鼻夾，雙手從中向兩旁。

檢查平整雙手輕捂，快速呼吸無泄露。

      選擇合適口罩，規范佩戴流程，讓我們學會口訣，“罩”住健康吧！

基金項目：

2020年度上海市衛生健康委員會衛生行業臨床研究專項立項項目(項目編號：202040232)

（作者：饒琳 中國福利會國際和平婦幼保健院  副主任護師）