近年來，我國流行性感冒發(fā)病例數(shù)呈急劇上升趨勢，呼吸道傳播的病原體有肺炎支原體、腺病毒、呼吸道合胞病毒等，而當(dāng)前主要以流感病毒和肺炎支原體為主。5歲以下的兒童和60歲以上的老年人群容易被感染，且感染后易引發(fā)肺炎等嚴(yán)重并發(fā)癥。
口罩是預(yù)防呼吸道傳染病最經(jīng)濟、最適用、最重要的防線。正確佩戴口罩是有效預(yù)防呼吸道傳染病、降低病毒傳播風(fēng)險的重要措施之一。您對（K）N95口罩知多少呢？接下來，小編將為您詳細(xì)介紹（K）N95口罩的相關(guān)知識以及正確佩戴口罩的方法。

（K）N95口罩符合美國職業(yè)安全與衛(wèi)生管理局（OSHA）的標(biāo)準(zhǔn)，經(jīng)過嚴(yán)格測試和批準(zhǔn)，能夠高效過濾粉塵、飛沫、細(xì)菌等有害物質(zhì)。它由鼻夾、兩條耳帶及口罩體構(gòu)成。其中口罩體一般分為三層：防水層、過濾層和舒適層，材料組成為5層，分別為兩層紡粘層和三層熔噴層。（K）N95口罩在材料、防護效果和使用場景上與普通口罩有顯著差異。在材料組成方面，醫(yī)用外科口罩為3層，其顆粒物過濾率≥30%，（K）N95口罩為5層，其顆粒物過濾率為≥95%。防護作用上來看，（K）N95口罩不僅能阻止血液、體液和飛濺物傳播，還能夠防護呼吸道傳染病。
什么時候需要佩戴（K）N95口罩呢？
佩戴（K）N95口罩的場景主要有以下四類：①存在呼吸道傳染病傳播風(fēng)險的情形，如果有人感染新冠病毒感染、流感、肺炎支原體感染、呼吸道合胞病毒感染等呼吸道傳染病或有相關(guān)癥狀的人，去往室內(nèi)公共場所或與其他人員發(fā)生近距離接觸（距離小于1米）時應(yīng)佩戴口罩，減少感染他人的風(fēng)險；②前往感染風(fēng)險較高的地方，例如前往醫(yī)療機構(gòu)就診、陪診、陪護、探視時，應(yīng)佩戴口罩，加強自我防護，減少交叉感染的風(fēng)險；③在呼吸道傳染病高發(fā)期間，如果進入養(yǎng)老機構(gòu)、社會福利機構(gòu)、托幼機構(gòu)等抵抗力較弱的人群集中場所時應(yīng)佩戴口罩；④在呼吸道傳染病高發(fā)期間，養(yǎng)老機構(gòu)、社會福利機構(gòu)及托幼機構(gòu)、學(xué)校等重點機構(gòu)的醫(yī)護、餐飲、保潔、保安等公共服務(wù)人員，在工作期間應(yīng)佩戴口罩，保護老年人、學(xué)齡前兒童、學(xué)生等重點人群免受感染。另外，對于公共交通工具司乘人員、出租車司機、公共場所服務(wù)人員、武警、交警、安保人員、媒體記者、快遞人員等行業(yè)人員，因日常接觸人員較多，存在感染風(fēng)險，其所在單位應(yīng)為其配置一次性使用醫(yī)用口罩或醫(yī)用外科口罩或KN95/N95及以上顆粒物防護口罩。不過需要注意，運動時不能佩戴口罩。此外，如果戴口罩的過程中感到呼吸明顯不順暢，也要及時摘下口罩。隨著天氣越來越熱，在人群稀少、空曠開闊的室外戴口罩不太舒適，意義也不大。
如果出現(xiàn)以下七種情況，請務(wù)必更換口罩：①呼吸阻抗明顯增加時；②口罩潮濕或有明顯臟污、破損或損壞時；③口罩變形，無法與面部緊密貼合；④口罩受污染（如染有血漬或飛沫等異物時）；⑤口罩已被污染（曾使用于病房或與病患接觸）；⑥若為含有活性炭口罩，口罩內(nèi)有異味時；⑦口罩使用時長超過建議時長，單次佩戴時間超過4小時，累計超過6小時。
哪些是錯誤的佩戴口罩的方法？
佩戴口罩時，我們常常會因佩戴不規(guī)范而導(dǎo)致防護效果減弱，以下是常見的錯誤佩戴方式：①口罩內(nèi)外不分，上下顛倒；②沒有貼合臉部：口罩上下帶位置過低或未拉緊、口罩未遮住下巴或鼻子、上下帶交叉戴反；③疊戴兩個口罩；④反復(fù)觸摸口罩；⑤改造口罩：口罩上下帶被剪斷改成耳帶；⑥戴著口罩進食；⑦反復(fù)使用同一口罩。
如何正確佩戴醫(yī)用防護口罩？
首先，做好佩戴前的準(zhǔn)備工作，主要包括檢查口罩質(zhì)量、去除面部的干擾因素和自身整理，具體內(nèi)容如下：①我們需要檢查N95口罩的有效期，外包裝完整情況，有無破損，有無被污染，口罩是否干燥清潔；②去除面部所有的干擾因素，包括胡須、頭發(fā)和眼鏡。毛發(fā)可能會降低N95口罩的防護效果，研究發(fā)現(xiàn)，與刮干凈胡子的人相比，密封面下方存在面部毛發(fā)所導(dǎo)致的空氣泄漏量要多20至1000倍。如果面部毛發(fā)過于茂盛，建議剔除毛發(fā)或留適宜的胡型；若頭發(fā)較長，建議扎起長發(fā)；如果我們戴著眼鏡，需要在佩戴前取下眼鏡；③整理自身面容，清洗雙手，做好自身準(zhǔn)備。

      其次，正式進入戴口罩環(huán)節(jié)，主要步驟為：①打開口罩，將口罩呈杯狀，確認(rèn)口罩鼻夾置于上方，將有顏色面朝外，放于一只手的掌心；②將頭帶置于掌背側(cè)，將口罩覆蓋口鼻，下巴與面部貼合；③另一只手先拉住下方的頭帶，繞過頭，環(huán)繞頸部，再佩戴上方的頭帶，經(jīng)過耳朵上方環(huán)繞頭頂；④調(diào)整頭帶松緊程度，使之完全貼合口鼻，又不過于壓迫面部；⑤用雙手食指，從鼻梁正中部位開始，同時向兩側(cè)按壓鼻夾，與鼻梁貼合，并檢查口罩邊緣是否平整貼合于面部。

      最后，我們還需要檢查口罩的密封性，雙手輕輕捂住口罩表面，快速吸氣和呼氣 3-4 次后，口罩沒有發(fā)生漏氣，表示佩戴正確。

      小編將如何正確佩戴醫(yī)用防護口罩的過程編寫成通俗易懂的四句口訣：

取下眼鏡整理頭發(fā)，打開口罩放掌上。

下帶繞頸上帶繞頭，上帶需經(jīng)耳上方。

調(diào)整松緊按壓鼻夾，雙手從中向兩旁。

檢查平整雙手輕捂，快速呼吸無泄露。

      選擇合適口罩，規(guī)范佩戴流程，讓我們學(xué)會口訣，“罩”住健康吧！

基金項目：

2020年度上海市衛(wèi)生健康委員會衛(wèi)生行業(yè)臨床研究專項立項項目(項目編號：202040232)

（作者：饒琳 中國福利會國際和平婦幼保健院  副主任護師）