“從2016年開始，我作為替補到里約感受了奧運的氛圍，我心里的狀態就是我想以正式的身份在奧運會上爭金奪銀。錯過東京的金牌比較遺憾，所以這場比賽也是鉚足了勁兒。”

在賽后的混合采訪區里，抱著從領獎臺上拿回來的吉祥物弗里熱，楊家玉的臉上依舊堆滿了笑容。

1小時25分54秒，楊家玉頂著巴黎的烈日和35℃的高溫，差一點就在埃菲爾鐵塔下打破了奧運會的女子20公里競走紀錄。而這枚寶貴的金牌，也讓28歲的她成為手握亞運會、世錦賽和奧運會金牌的中國田徑“大滿貫”選手。

“我不要長得漂亮，我要我的成績漂亮。”這是被稱為“競走美女”的楊家玉曾經說過的一番話，而如今她終于在奧運會的最高領獎臺上展現了自己的甜美笑容，“這場比賽，我就是想展現出一個自信的自己。”

楊家玉

臨時改變戰術，源于后程能力提升

“今天大家也可以看到，其實我出發之后從頭到尾都一直按照自己的節奏走得很積極，到最后拿下了這場比賽。”在復盤自己這場比賽的奪金表現時，楊家玉透露，其實她這次比賽的戰術在賽前的一個晚上才做出了臨時調整。

“開始的戰術不是這樣的，是讓我跟隨10公里，然后再出去看自己的速度和加速情況。不過，臨時發生了一些改變，帕導就覺得，我既然具備了這樣一個能力，今天就想讓我放開根據自己的狀態去臨場發揮。所以今天場上所有的戰術布置，都是我臨場走的。”

賽后，國家田徑隊競走項目主教練帕特里齊奧·帕切塞普給了楊家玉一個“公主抱”

楊家玉口中提到的“帕導”，正是在競走領域的意大利名帥帕特里齊奧。據國內媒體報道，2023年底，楊家玉更換了教練，開始跟隨帕特里齊奧訓練，而他們在過去8個多月時間里主攻的一個重點就是后程保持速度的能力。過去很長一段時間，楊家玉在國際賽場上總是在后程會出現一些不必要的失誤，或者出現明顯的掉速，但這一次，當西班牙名將佩雷斯在最后4公里開始瘋狂追趕之后，楊家玉沒有被對手的加速所影響，即便佩雷斯在最后1公里將差距縮小到15秒，但是楊家玉不僅沒有慌亂，反而進一步加速，最終以超過20秒的優勢強勢奪冠。

“其實還有最后三四圈的時候，我還是很緊張的，但是教練就在賽道邊上喊我放松，叫我相信自己，然后讓我笑。”楊家玉說到的這個瞬間，正是比賽的最后階段，當時在混合采訪區里，當中國記者通過電視轉播看到了楊家玉的笑容時，大家都覺得這枚金牌已經收入囊中，“跟著帕特里齊奧練了8個多月，收獲很多，從心理上也幫助我突破了瓶頸。”

就如楊家玉所說，不管是賽前的臨時改變策略，還是比賽中的笑容，都源自她在過去8個多月時間能力的提升。

就在這場比賽之后，曾經不太擅長“高溫戰”的楊家玉就透露，帕特里齊奧帶著他們在意大利的高溫下練了很長一段時間，幫她克服了高溫帶來的壓力，“意大利羅馬的氣溫比這里還要高，最高也要到達三十四五攝氏度，我們一直都在這樣的天氣下訓練，所以也適應了這樣的高溫。”

破除大賽“心魔”，楊家玉無所畏懼

在踏上巴黎的這條賽道前，作為世界紀錄保持者的楊家玉，一直就很渴望能夠圓夢奧運。

事實上，在楊家玉相當亮眼的大賽成績單上，奧運會金牌不僅是一個空缺，而且奧運賽場的經歷也成了“心魔”——2021年在東京奧運女子競走的最后4公里位置，楊家玉一直位于第二位，本有機會反超沖擊金牌，不承想，她在最后沖刺階段被裁判吹罰犯規，停時2分鐘，最終失去了奪金的機會，當時，楊家玉沒能控制住情緒，淚水奪眶而出。

“2021年東京奧運會之前，其實也打破了世界紀錄，但是可能因為當時上半年自己成績突破得太高了，有些疲勞了，賽前訓練其實也不系統，所以我也覺得當時可能還是不具備那個能力吧。”如今回想起三年前的表現，楊家玉也顯得很釋然，她承認巴黎奧運周期里，也遇到過心理上和能力上的瓶頸，“比完東京（奧運）之后，2022年我其實算是調休了一年，然后到了2023年選擇了出國跟隨帕特里齊奧，這段時間讓我突破了瓶頸。”

楊家玉自己說，過去的這8個月備戰，可以算是“有史以來最好的一次”，也讓她在比賽中積累了更多信心，“首先是自我的心理調節，另一個就是，所有的信心都來自備戰和比賽，只有我的備戰做好了，只有比賽走出來好的成績，它們才可以給我帶來足夠的信心。”

如今的楊家玉，已經是那個中國女子競走隊伍中無所畏懼的領袖。

就如帕特里齊奧教練此前對她的評價，“她是為比賽而生的人。她一上賽場，眼神是可以殺死人的……正常的運動員訓練到100%，賽場上不一定能發揮到100%，但她不一樣，她能發揮到150%。”

而在巴黎的高溫下奪下奧運金牌后，楊家玉也擺脫了“心魔”，“這個天氣能走出這個成績，說明針對性的訓練只要練到位，就不怕任何天氣條件了。”