7月24日是“國際自我保健日”。近日，“健康中國，健康樂齡，從主動管理開始”圓桌溝通會在北京召開，會上公布了《中老年人主動健康管理指數報告》（以下簡稱《報告》）。

什么是主動健康？北京大學公共衛生學院研究員劉玨介紹，主動健康是人類圍繞生命健康價值創造而展開的所有社會活動的總和。包括從所有社會活動源頭控制健康危險因素、在所有社會活動過程創造健康價值、在所有社會活動環節積極應對人口安全危機等。

國家信息中心數字中國研究院副院長陳沁介紹，從城市排名來看，北京、上海、深圳、天津、廣州位列此次中老年人主動健康管理指數前五名。疾病預防上，我國50歲及以上中老年人對于三種常見感染性疾病（帶狀皰疹、肺炎、流感）預防意識有待提升，相關疫苗的知曉度和接種意愿度不高，有待進一步加強科普和宣傳推動。慢性病管理方面，對體檢和慢性病管理的重視程度有所提高，但對不同慢性病管理的積極性差異較大。

《報告》歸納出中老年人主動健康的六個常見誤區，包括“容易受到偽健康知識的誤導，對各類‘健康知識’的辨別能力有待提升”、“過度追求清淡飲食，不沾葷油，導致營養失衡”、“過量運動，導致運動損傷”、“過度依賴飲食和運動調節，忽視醫療手段對健康的積極干預”、“對疫苗預防感染性疾病的作用的認知有待提升”、“慢性病管理過度依賴醫生，主動性有待提升 ”。

劉玨指出，提升健康素養對于促進中老年人主動健康十分關鍵。而提升健康素養水平，首先需要加強知識科普傳播，填補認知空白，也需要糾正各類認知和行為誤區。“在調研中發現，很多老年人十分注重生活中的健康飲食和運動，但恰恰忽視通過疫苗接種這類經濟有效的措施來預防多種感染性疾病，我們在全國性調查中也發現很多老年群體存在疫苗猶豫的情況，這也是健康素養有待提升的表現。”

中國醫學科學院北京協和醫院老年醫學科主任醫師劉曉紅表示，中老年人可以向專業醫生進行咨詢，科學踐行主動健康管理行動。此外，很多中老年人在健身時缺乏對自身情況的準確把握，盲目進行力量訓練，容易造成肌肉撕裂等問題，建議首先咨詢專業人士，獲取針對性的運動建議。

在慢性病管理方面，劉曉紅強調，老年人不但要重視慢性病管理，更要有維護內在能力的意識。建議老年人每年進行老年人查體，核查慢性病的用藥，根據健康狀況變化進行調整。此外，慢性病可能導致患者免疫系統功能下降，使中老年人更容易受到感染性疾病的侵襲。反過來，感染性疾病也會加重慢性病的病情，影響慢性病的治療效果。中老年人平時可以通過預防接種，降低感染性疾病及其相關并發癥的發生風險，降低慢性病并發癥導致不良結局的風險。

《我國老年人健康防護倡議》建議中老年人主動接種流感疫苗、肺炎鏈球菌疫苗和帶狀皰疹疫苗。然而，很多中老年人因為身患慢性病，擔心無法進行接種。對此，北京市朝陽區六里屯社區衛生服務中心院長助理、預防保健科科長陳秋萍表示，慢性病患者在非疾病急性期的情況下也可以接種疫苗。她總結了接種疫苗前要牢記的三個“關鍵詞”，即年齡、保護效力和禁忌證。

《報告》提出，中老年人實現“主動健康”應關注四個方向：增強主動健康意識，提升健康素養；糾正不良習慣，養成健康生活方式；科學接種疫苗，預防常見感染性疾病；定期篩查，早診早治，規范化慢性病管理。