薦讀丨從心出發：高敏感媽媽的自我療愈之路

2024-06-26 15:06

來源：澎湃新聞·澎湃號·湃客

在一個平凡的傍晚，廚房里的燈光溫暖而柔和，李薇正忙著準備晚餐。她的兒子小杰坐在餐桌旁看電視。李薇的動作細致而有序，每一道菜都是她精心挑選和搭配的，她希望家人能通過食物感受到她的愛。

突然，客廳的電視里傳來一陣刺耳的廣告音樂，打破了家的寧靜。這突如其來的噪聲像是觸動了李薇的某根神經，她的手不由自主地抖了一下，手中的刀差點滑落。她的眉頭緊鎖，心跳加速，一股莫名的焦慮涌上心頭。她轉身對小杰說道：“能不能把電視音量調低一點？”語氣中的急促和緊張讓小杰有些驚訝，他迅速按下遙控器，降低了音量。

李薇深呼吸了幾下，試圖平復自己的情緒。她知道自己對外界的刺激非常敏感，尤其是聲音和光線，這些常常會引發她劇烈的情緒波動。她繼續切菜，但腦海中不斷回響著剛才的噪聲，她的心情變得沉重起來。她開始反思，為什么自己會對這樣的小事如此反應過激？是不是最近的壓力太大了？還是因為昨晚沒有睡好？

就在這時，門鈴響起，是小杰的朋友來訪。小杰興奮地跑去開門，兩個孩子的歡聲笑語充斥了整個屋子。李薇的臉上勉強擠出一絲微笑，但內心卻感到一種說不出的疲憊和不安。她覺得自己仿佛置身于一個嘈雜的市場，每一個聲音都在無情地撞擊著她的心靈。

晚餐時，盡管桌上的菜肴色香味俱全，但李薇的心思并不在這里。她努力維持著平和的表情，不讓家人看出她的不適。飯后，她借口累了，早早地回到了自己的房間。她關上門，拉上窗簾，將自己隔離在這個小小的世界里。她靜靜地坐在床邊，聽著窗外夜風的低語，終于找到了一絲安寧。

許多人和李薇一樣，具有這種“高敏感”的特質，總會因生活中一些非常“小”的事情，而無法掌控自己的情緒，家人、朋友、熟人都成了專家、批評家。

“我的身體自己發生了變化，我很痛苦，但卻沒有能力改變。”我被一種由內而外的疲憊控制，但想睡夠又是不可能的。當你想要逃離的時候，孩子不斷地把你拉回現實，逼著你關注他當下的需求，但你的過去一直在追趕你，你的感受和情緒比以往任何時候都更強烈，你大部分的力量都花在擺脫它們上。沒有時間，沒有機會，無人理解，人們還會說你刁蠻又嬌氣，覺得你的性格有些“極端”，這些“人們”幾乎包括所有人——親人、父母的朋友、老師、專家等等。