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或許你已經發現，身邊對孩子身高焦慮的家長越來越多。除了過度“雞娃”的心態以外，還有一個不能忽視的事實：中國孩子確實越長越高了。

根據《柳葉刀》最新研究顯示，近35年來，中國人的身高越來越高，19歲中國男性的平均身高為175.7厘米，中國女性的平均身高為163.5厘米，為全世界身高增幅最高的國家，甚至有”趕英超美”的趨勢。

中國人究竟是如何在短短35年間實現身高的逆轉的？又是如何做到“后來居上”？

文 | Paella 圖 | 四象設計部

平均身高固然與人種、基因相關，但并不是不能通過后天來改善的。中國人百年來的增高史就是一個很好的例證。

清朝末期，中國男性的平均身高已經一路跌到了一米六二以下，甚至是幾萬年前的北京猿人（167厘米）還要矮。

清末民初中國人身高是呈下降趨勢的，50年間下降了大約2厘米。而到了民國建立前后，中國人的身高開始回升，20年間即上升了大約1厘米。

近代著名的化學家吳憲是第一個提出“營養科學救國論”這種提升國人身高的科學理論：“吾人膳食之所以遜于西人，由于肉類缺乏者為輕，由于牛乳雞蛋之缺乏者為重。”

簡單來說，就是中國人相比西方人“肉蛋奶”攝入不足，只靠高碳水和蔬菜填飽肚子，這也是由于當時的中國生產力水平落后，人民生活貧苦，普通百姓吃上肉蛋奶簡直就是奢侈。

而新中國成立以后，隨著工業和經濟的快速發展，中國人的飲食結構也在改善。尤其是改革開放以來的中國，人民的生活水平迅速提高，吃肉喝奶能夠補充營養長身體，也漸漸植入普通人的觀念中。

作為經濟發展勢頭最為迅猛的經濟體之一，1985-2019年中國人的身高增長速度也領先全球：19歲男性身高漲幅第一，增高超過8cm；19歲女性漲幅第三，增高超過6cm。

同樣表現出色的還有韓國、沙特和印度，男女身高漲幅均超過世界平均水平（+2.8cm/+2.1cm）。這些個國家的共同點就是進入21世紀后經濟發展勢頭較好，人民生活水平有顯著提高。

相比之下，一些老牌發達國家似乎已經過了生長的“高峰期”。比如美國人的身高35年來幾乎沒變化(+0.4cm)，甚至19歲女性身高已經被中國反超。

日本人盡管平均身高數據在增長，日本19歲男性平均身高排名卻在200個國家和地區間由98名下降至114名，19歲女性平均身高排名由131名下降至146名，漲幅不超過2cm，明顯已經落后于新興國家。

中國人身高逆天改命的背后，不僅與經濟發展息息相關，更是對于身體管理和健康觀念上的改變。決定身高的因素不止是基因，更是后天的飲食、運動、睡眠、激素等多種方面的綜合影響。

最后，中國疾病預防控制中心專家提醒，警惕“過度營養”，避免營養攝入過多帶來的超重和肥胖。也不要有過度的身高焦慮，只要孩子的身高處于年齡段的正常范圍內即可。

為了“身高攀比”盲目攝入營養劑、激素甚至做手術，可能反而會造成意想不到的后果。 

原標題：《35年增幅全球第一 中國人如何實現身高逆襲？》

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