在快節奏的社會環境中，“Gap Year”（間隔年）逐漸受到年輕人的青睞。

不過如今，對Gap Year的浪漫化解讀開始消散，其含義也已不再局限于“旅行”或“義工”，更多的是在選擇和經歷Gap時，也伴隨錯綜復雜的情緒與未知事件的碰撞交織。

那么如何規劃自己的Gap Year？Gap Year期間將會有哪些意想不到的收獲？如何讓你的Gap Year經歷在求職中不再成為減分項？

對此，復旦大學管理學院職業發展中心主任曹能表示，一般來說，Gap Year是指六個月以上的職業空白期，如果你的簡歷有以下情況，例如近期有兩段以上的Gap Year，且伴隨著較高的跳槽頻率，每家公司較短的在任時間，那的確有可能會影響到獲得面試的機會。

曹能說，如果你的簡歷中存在Gap Year，但依然坐在了面試官面前，那么基本可以判斷，HR更看重你的經歷、能力、經驗與崗位的匹配度，畢竟勝任力或人崗匹配是面試的首要標準。那么這個時間Gap Year并不構成對你的否定，而你對Gap Year的回答卻可能成為加減分項。

那么面試官到底為何在意Gap Year？

曹能說，首先在于“你有好好規劃嗎？”當一個人突然Gap，卻沒有規劃且沒有妥善處理好相關方的關系，這種情況很扣分，在咨詢的案例中，有一位同學是提前半年制定了Gap Year的計劃，不但事先告訴了公司，且幫助公司尋找到了繼任，妥善的移交，這樣反倒是有加分作用。因為面試官更在意你的計劃性、職業成熟度和穩定性，這是你個人職業的品牌。

其次，Gap的初心能否保持。曹能說，一般來說Gap Year目的包括充電學習、調整自我狀態（包括去全世界看看）、嘗試創業或自由職業、照顧家人。

“所以你要在面試中非常簡單、真實地說我的目的是什么，以及目的是否實現。”曹能舉例，有位從事品牌營銷的同學，他Gap Year的目的是覺得日復一日的工作讓自己遇到了瓶頸，專門停下來半年的時間去國外考察有機食品的市場營銷，他告訴對方六個月當中他是如何安排自己的考察線路的，甚至分享了自己的考察心得。還有位同學則是單純照顧生病的母親，雖然照顧的過程很辛苦，但他也是簡單地分享了個人在其中的收獲，并且為母親的恢復感到開心的積極情緒。總之，Gap Year不是無所事事，不是躺平逃避。

最后，就是“你準備好再出發了嗎？”。

曹能打了個比方，大家可以想象一個畫面，就是足球比賽當中換人的時候，替補球員登場狀態，是不是躍躍欲試、充滿活力？Gap Year之后應該達到這樣的狀態，并且在面試中表現出來。所以在面試中，身體語言、你的眼神都應該傳遞這樣的精氣神。

曹能提到另外一點，替補隊員在上場前，其實早就在場邊做了很多熱身了，所以求職者也需要告訴面試官自己為這次重返職場做了哪些積極的準備，工作技能和職場狀態都恢復到上場的感覺。

在時代快速發展的今天，適當停下步伐，思考自己的“下一步”變得尤為重要。

曹能說，Gap Year可能意味著與學校、寫字樓的脫軌，卻并不意味著知識學習、體悟人生與技能習得的暫停。Gap Year不僅僅是一段簡單的休假，更是一次對自我、對世界的深度探索與體驗。“勇敢的人先享受世界”或許不只是一句口號。很多人總認為，在既定的路線里，是更為篤定和確定的未來，但帶著勇氣和決心按下暫停鍵，也可能給我們帶來意想不到的更大的收獲。