春分，作為二十四節氣中的第四個節氣，不僅標志著春季的正中，也是晝夜平分、陰陽平衡的象征。春分過后，天氣溫暖，陽光明媚。民間一直有放風箏、吃春菜、立蛋的習俗。

古書典籍中的養生智慧

老話講“春分不養生，來年把病生”。春是萬物復蘇的最佳時機，也是人們養生的好時節。

在《黃帝內經》中，春季養生之道被概括為“夜臥早起，廣步于庭，被發緩形，以使志生”。這意味著春分時節，我們應該晚睡早起，多在戶外活動，放松身心，以順應春天生長、發散的特性。

春分養生，飲食有道

春分時節，飲食宜甘而溫，富含營養。《黃帝內經》提倡“食歲谷”，即食用時令食物。在春分這一節氣里，吃春菜的習俗也在提醒著我們多食用時令蔬菜。

薺菜則具有清熱止血、補虛健脾的作用，適合消化不良、體質衰弱的中老年人食用。

韭菜鮮嫩可口，韭菜，可補腎溫陽、益肝健胃、行氣理血、潤腸通便。

菠菜營養價值高，不僅能夠滋陰潤燥、舒肝養血，還有保護眼睛、促進消化的功效。

山藥溫潤平和，具有健脾養胃、滋陰補腎、促進腸胃蠕動、增強免疫力的功效。

春分養生，穿衣有講究

春分時節，氣溫逐漸回暖，但早晚仍帶有涼意。因此，適宜穿著寬松透氣的衣物，以利于陽氣的升發。尤其要注意倒春寒的現象，需要注意根據天氣變化適時增減衣物，避免因溫差過大而感冒。

春分養生，適宜的生活習慣

多泡腳：春分時節，泡腳可以促進血液循環，緩解春困。晚上用溫水泡腳，可以幫助身體放松，提高睡眠質量。

多梳頭：頭部是諸陽之會，春分時節多梳頭可以刺激頭皮穴位，促進陽氣上升，有助于提神醒腦。

多洗鼻：春季花粉較多，多洗鼻可以清潔鼻腔，減少過敏源的侵入，預防春季過敏癥狀。

春分養生，不僅是對自然規律的順應，也是對自身健康的呵護。