作者：國家二級心理咨詢師   呂舟達

以下這些話語可能聽起來并不陌生：

我是你媽，進你房間還需要敲門嗎？

你有什么秘密是不能和我分享的呢？

什么是「糾纏型母親」：

糾纏型母親與其子女之間的問題主要源于關系的混淆。關系混淆是指家庭成員之間界限模糊或幾乎沒有界限，彼此過度關心并介入對方的生活，從而阻礙了個體發展的狀態。孩子天生對母親有依戀和愛的需求，但這種需求有時會使母親表現出過度的關愛，進而觸發關系的混淆。這種狀態也可能表現為孩子承擔了父母的某些角色，如兒子扮演了母親的丈夫的角色。在家庭中，糾纏型母親相較于父親更為常見。

糾纏型母親的特點：

1?? 控制欲強，認為自己有權干涉孩子生活的方方面面

2??將孩子視為自己的私有財產

3??母親和孩子的角色顛倒，母親不斷要求孩子滿足自己的需求，導致孩子在某種程度上成為養育者，而孩子自己的需求則被忽視

4??經常替孩子做決定，卻缺乏真正的引導

5??最常用的手段是讓孩子產生愧疚感

我是否成為了一位「糾纏型母親」

當你全身心投入母子關系，以至于忽略了其他人際關系，這確實是一個信號。當你的自尊與母子關系的狀態緊密相連，這也可能表明你正陷入糾纏。此外，無法見到或聯系到對方時的強烈孤獨感，都是糾纏型母親的特點

面對「糾纏型母親」，我該怎么辦

1??要認識到自己的情感邊界，明確自己的情感邊界，有助于保護自己

2??學會傾聽自己的感受。當你感到不適或怨恨時，這可能是邊界被侵犯的信號

3??勇敢為自己設限。對糾纏型母親說“不”，可能會讓你感到恐懼、愧疚或自我懷疑，但設限是尊重自己的表現。一開始可能會困難，但請相信自己的選擇

4??維護邊界需要勇氣。初期，母親可能會對此感到憤怒或悲傷，但請保持堅定。用尊重、果斷的方式與其他家庭成員溝通

5??從小事開始練習。設立邊界需要時間和練習，從一些不那么敏感的事情開始是個不錯的選擇

6??理解和尊重自己的感受和需求，是建立健康關系的關鍵。希望這些建議能幫助你更好地處理與母親的關系

作者介紹：呂舟達   
國家二級心理咨詢師
上海市心理學會藝術心理專業委員會會員
中國美術學院客座教授
美國加州大學伯克利分校碩士
宿創資本管理合伙人