這一周上海的天氣十分給力

各種花兒也都開起來了

從早櫻盛開到白玉蘭綻放

上海明日起

氣溫也將直沖20℃

早晨也擺脫了寒冷

進入較為舒適的溫度區間

但雨水要回歸……

這些服務記得及時用起來！

今日回顧

冷空氣和輻射降溫共同發力，已近三月中旬，早晨竟然有一半郊區最低氣溫在0℃以下，崇明最低，只有零下2℃。不過天空顏值很高，早晨朝霞絢麗，上午天空蔚藍，氣溫逐漸回升，今天最高達15℃，南到東南風3~4級，中午轉4~5級，午間體感溫暖。

明日天氣&后期趨勢

明日天氣

多云為主，陽光繼續放送，全天8~16℃，偏東風3~4級，早晨也擺脫了寒冷，進入較為舒適的溫度區間。

后期趨勢

本周五至周日，暖濕氣流加強，最高氣溫接近2字頭，可達18~19℃，最低氣溫也站上10℃大關，升溫的同時，也會出現降水，雨具要常備身邊。

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未來預報

向著20度，出發！

未來一段時間，氣溫穩步上升，入春進程加載中~本周五至周日，暖濕氣流加強，最高氣溫接近2字頭，可達18~19℃，最低氣溫也站上10℃大關！

降水

升溫的同時，也會出現降水，雨具要常備身邊。下周晴好天氣回歸，春意融融，賞春花、看春景，魔都的春天你期待嗎？

未來雨水回歸，大家請注意雨量預報，隨身攜帶雨具

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春季小貼士

春季來臨，氣溫起伏、雨水將歸，小云提醒大家多防范心腦血管疾病，尤其是60歲以上老年人群

什么是心腦血管疾病？

心腦血管疾病是心臟血管和腦血管疾病的統稱，泛指由于高脂血癥、血液黏稠、動脈粥樣硬化、高血壓等所導致的心臟、大腦及全身組織發生的缺血性或出血性疾病。

心腦血管疾病的流行現狀是怎樣的？

《中國心血管健康與疾病報告2022》提示：我國心腦血管疾病的患病率處于持續上升階段，推算現患人數3.3億，在城鄉居民疾病死亡構成比中占首位，疾病負擔下降的拐點仍未出現。本區監測結果顯示：近六年心腦血管疾病累計患病人數約1.9萬，年平均急性發病3316例，多發于冬春季，男性多于女性，急性發病的平均年齡區間在71-74歲，年平均死亡414例。

如何預防心腦血管疾病？

一、防寒保暖：當寒潮來襲或氣溫驟降時及時增添衣物。年齡較大或有心腦血管基礎疾病的人群，勿用冷水洗臉、洗衣，以免因寒冷刺激導致血壓升高。

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二、適量運動：早晨氣溫低，不適宜晨練。中老年人最好在早飯后9-10點再鍛煉，多曬太陽可促進鈣質合成和吸收，同時把握好運動強度，以身體微微出汗、不感到疲勞為宜，每周堅持運動3-5天。

三、情緒平穩：養精調神，保持良好心態。心臟和血管對情緒反應最為敏感，應避免情緒激動、過度勞累、生活無規律等。

四、戒煙限酒：吸煙百害無一利，所有人都應該主動拒絕吸煙，并避免二手煙害；減少飲酒，一般成年人可飲少量黃酒，烹調時酌量使用，直接飲用以30ml左右為宜，每次最多不超過200ml。

五、定期體檢：用科學、系統的健康管理方式去監測血壓、血脂、血糖、BMI等關切指標，對于早發現潛在疾病或疾病的風險因素、評估身體狀況、提供個性化健康指導具有非常重要的意義。

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文章內容和配圖來源于|上海天氣發布、青浦疾控。轉載和授權請聯系原作者

原標題：《沖刺20℃！天暖了，但雨水也要回歸了……》

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