在快節奏的現代生活中，年輕人的健康問題日益凸顯。你是否經常感到情緒很差、記憶力下降、或者免疫力下降？這可能是亞健康狀態的信號。

根據中國青年報社社會調查中心聯合問卷網對1333名青年的調查，高達63.0%的受訪青年自感處于亞健康狀態，其中上班族的比例更是高于在校大學生。這一現象引起了廣泛關注。

年輕人的三大脆皮癥狀

那些令人啼笑皆非的就診經歷讓“脆皮”一詞在網絡上迅速爆火，這也從側面反映了當代年輕人的亞健康問題較為普遍，才會引起共鳴。調查顯示，在年輕人的各類健康困擾中，記憶力下降排在第一位，其次是情緒差、不穩定，免疫力下降排在第三位。

亞健康的定義

亞健康，又稱次健康狀態。中華中醫藥學會發布的《亞健康中醫臨床指南》中指出：亞健康是指人體處于健康和疾病之間的一種狀態。處于亞健康狀態者，不能達到健康的標準，表現為一定時間內的活力降低、功能和適應能力減退的癥狀，但不符合現代醫學有關疾病的臨床或亞臨床診斷標準。

引發亞健康的原因多樣，主要還是由不合理的生活習慣、長期的精神壓力和緊張情緒、環境污染、以及隨著年齡增長帶來的生理機能自然衰退等因素。這些因素相互作用，可能導致身體和心理的適應能力下降，從而進入亞健康狀態。

亞健康的十個信號

現在讓我們來自查一下，看看你是否中招了以下亞健康的十個信號：

1. 經常感到疲勞，即使有充足的睡眠也無法緩解。

2. 體力下降，輕微的活動就感到全身乏力。

3. 睡眠質量差，經常失眠或多夢。

4. 記憶力減退，容易忘記近期的事情。

5. 情緒波動大，容易焦慮或抑郁。

6. 對日常活動失去興趣，感到生活乏味。

7. 身體某些部位出現不明原因的疼痛。

8. 食欲下降，對食物的興趣減少。

9. 覺得口干，可能是陰虛或津液虧損的表現。

10. 體溫異常，經常感到低熱，手腳冰冷。

如果你發現自己有上述癥狀，那么可能正處于亞健康狀態。這并不是一個小問題，亞健康狀態可能會成為慢性疾病的前兆。因此，及時調整生活方式，如改善飲食習慣、增加運動量、保證充足睡眠和減少壓力，對于恢復健康至關重要。