回憶過去的11年，切陽什姐有種錯位感：沒有做好心理準備時，超常發揮取得一枚奧運銅牌；自覺最有把握時，卻遭遇深刻地失利——然后是漫長的低谷跋涉。

當站上遞補金牌的領獎臺時，她忍不住哭了，想到這十幾年的路“走得太不容易”。

那是2023年10月4日晚，杭州亞運會為她舉行了一場奧運金牌補遞儀式，在現場幾萬名觀眾的見證下，33歲的切陽什姐接過自己22歲時比賽取得的獎牌。

2012年倫敦奧運會女子20公里競走項目，前兩名的運動員相繼被查出興奮劑違規，獲得銅牌的中國運動員切陽什姐在此后遞補成為冠軍。

切陽什姐（右一）此前在倫敦奧運拿到銅牌。

潮起又潮落，切陽什姐說，這11年里有許多遺憾，“真的覺得一切都好晚了。”對她而言，這枚金牌對家鄉青海的體育事業意義更大：這是青海的第一枚奧運金牌，這束光打到高原后，也許會有更多機會到來。

切陽什姐是牧區的女孩，從小在山間奔跑，放牛放羊。她說如果沒有參加比賽、成為運動員，也許她現在會在牧區，“那種生活我也很喜歡”。

命運選中了她，她也逐漸與命運和解。接受我們采訪時，她正在為2024年巴黎奧運會的資格賽備戰，這一次，她想放下雜念，為自己而戰。

“35公里是最后一次了”

澎湃新聞：亞運會上正式補遞奧運金牌后到現在這段時間都在忙什么？

切陽什姐：基本是沒有怎么休息，各種演講各種活動。可能比訓練還要累一點。

澎湃新聞：賽場外的各種活動變多了能適應嗎？

切陽什姐：會有一點煩，因為我不是特別喜歡接受采訪之類的。比較有意義的活動，能傳遞一些正能量的東西，我還是很愿意去參加的，但是太多比較浪費時間的活動可能不是特別愿意去。

澎湃新聞：現在已經開始恢復正常訓練了嗎？

切陽什姐：亞運會之后因為各種事情大概一個多月時間沒有系統訓練，最近剛剛開始恢復。但是陸陸續續還是需要參加各種活動，每天可能只能保持一堂訓練課。我其實希望能全身心投入到訓練中，不要有太多事情打擾。

我發現近一個月肌肉可能掉得多一點，但是心肺功能之類的比我想象的要好。

切陽什姐進行體能訓練。@切陽什姐 圖

澎湃新聞：2023年8月的布達佩斯世錦賽35公里競走，你在28公里處退賽了，當時是什么情況？

切陽什姐：世錦賽各方面準備挺充分的，但是沒想到賽前出現了一些問題，嘔吐之類的。我很擔心在比賽過程中會發生這樣的事情，但發生了，我也只能去面對。

澎湃新聞：（2023年）10月份的亞運會上又拿下一枚金牌，有什么感受？

切陽什姐：參加亞運會對我來說更多的還是壓力，還是怕自己會發生這樣的情況，因為亞運會是團體賽，我很害怕拖后腿。

畢竟35公里是最后一次了，在國際上也沒有了，可能這對我們來講也是一個完美的收官，也建立了一定的信心。

“覺得一切都好晚了”

澎湃新聞：你怎么看待這枚遲到11年的奧運金牌？

切陽什姐：對我來講確實太晚了，說實在的，我真的是說不出來有什么意義。

澎湃新聞：當時補遞金牌儀式上你哭了，領獎的視頻也在網上流傳很廣，當時心里在想什么？

切陽什姐：當時站到領獎臺上，想到自己這十幾年運動生涯走得太不容易了，更多的還是遺憾，真的覺得一切都好晚了。

其實我是一個很愛哭的人，然后一直告訴自己不要哭，但站到領獎臺上，你真的沒有辦法控制。

切陽什姐站在遞補金牌的獎臺上。@切陽什姐 圖

澎湃新聞：什么時候知道那塊金牌可能是屬于你的？

切陽什姐：2013年、2014年的時候，當時第二名的成績就已經取消了。然后第一名很多世界大賽的成績也被取消了，就倫敦的沒取消，當時其實也想象過這種結果（金牌可能補遞）

第一次知道這個的時候其實挺無感的，真的沒有任何開心或者激動的成分，我覺得金牌給我了又能怎樣。

澎湃新聞：會覺得懊惱嗎？如果不是她們倆你當時就該拿下那枚金牌的。

切陽什姐：也還好，如果2012年發生這件事，我可能不會這么冷靜思考問題。但冷靜下來想，你說沒有他們兩個，我也不一定能激發出那么大的能量。

我們當時最大的對手就是俄羅斯（選手），本來就是盯的就是他們，當時如果沒有她們，我也不敢用那個速度往前走。

澎湃新聞：這塊金牌你覺得有什么不一樣的意義嗎？

切陽什姐：這是青海省的第一塊奧運金牌，對整個青海體育都很重要，而且很多人都說遲到了11年獎牌，覺得很遺憾，我覺得那個遺憾不只是我自己，可能對于整個青海來說都是，也許11年前拿到這個金牌的話，青海的體育會不會比現在還要好一點，發展得更早一點，出來的人是不是更多一點。

從高峰到低谷

澎湃新聞：2012年第一次參加奧運會是什么心情？

切陽什姐：當年，我平時的成績是我們三個中國運動員里最差的，沒有想過我能拿名次，當時的成績確實不足以讓我有這樣的想法。當時教練問我目標是什么，我說前八。

那場比賽我沒想太多，就想著跟著前面的運動員，跟到哪算哪，反正走不動就走不動，無所謂的態度，因為第一次參加也沒什么壓力和可怕的。然后走到三四公里，就明顯感覺自己很輕松，最后拿到了銅牌也沒有想到。

切陽什姐。

澎湃新聞：比賽結果完全超出你的預期？

切陽什姐：對，根本就沒想到，而且還能以破亞洲紀錄的一個狀態，我都沒有想到。

剛開始走三四圈以后，速度比我訓練的好，是以往從來沒有達到過的速度，然后教練就說讓我把手表摘下來，因為他害怕會影響我，然后我肯定也害怕，從來沒有走過這樣的速度。把表摘下來后，我也不知道每一圈走的是什么速度，不知道我破了亞洲紀錄。

教練問我，你知道你走了多少嗎？我想應該有1小時27分多，他說你破亞洲紀錄了，1小時25分16，我當時真的不敢相信。

澎湃新聞：那枚銅牌當時給你帶來了什么？

切陽什姐：當時拿得挺開心的，確實給了我很大的自信和更大的目標。但是回來以后，可能因為我的成長太快了，（很快）到了一個低谷。夸張一點，每天那種正常的訓練，我都覺得好累，身體完全恢復不過來。

當時國家層面，還有省市層面，都給了我很多獎勵，對我的信任會更加深刻，對我的肯定更加高，可能這對我來說更重要一點，因為大家覺得我是一個有潛力的人，以后會有更好的成績。

澎湃新聞：2016年里約奧運會你的成績是第五名，這符合你當時的預期嗎？

切陽什姐：那場比賽我準備真是很到位，但是可能自信超過了能力，太過自信了，也可能太想要獎牌了，太多的雜念，打亂了我的一些計劃，那場比賽是錯在于自己。

我覺得那場比賽是我最有把握和最有可能的一場比賽，所以覺得很可惜。

澎湃新聞：那是你印象最深刻的一場失利嗎？

切陽什姐：算是吧，東京奧運會的時候練得也很好，但是沒有說能拿到獎牌的那種實力，從內心就不認可，所以沒有給自己帶來太多的困擾。

切陽什姐在東京奧運賽場。@切陽什姐 圖

但是里約的話我就覺得有這個實力的，確實也練到那個份上了，比倫敦奧運會的時候更加厲害，更加苦，覺得自己一定要拿前三，就這種想法導致自己比賽失利。

澎湃新聞：2016年里約奧運會后的你是個什么狀態？

切陽什姐：整個人陷入低谷，那種痛苦真的說不出來，但又不能表現在任何人面前，只有自己藏著，在別人面前就一切都無所謂的樣子，內心真的是很亂。

有的低谷期會有人懂，然后有家人朋友隊友一起扛或者是一起度過，但是里約的那種失利只能自己去熬，沒辦法跟其他人講，因為這個原因都是自己造成的。

澎湃新聞：當時想到過退役？

切陽什姐：我確實想過退役，對，然后也回家關了自己三個月，但是后來發現不行，還是覺得自己是有能力的，需要去拼一下，不能一直陷入不相信自己或者否定自己的環境里面。我內心是很要強的人，但在大家面前沒有表現出來。

澎湃新聞：想過有一天真的退役了去做什么嗎？

切陽什姐：我想當一名老師，我喜歡孩子。

“慢慢變得平和”

澎湃新聞：一開始怎么選擇了競走這條路？

切陽什姐：我是一個牧區女孩，可能每天上山下山，放牛放羊之類的，從小就比較喜歡跑來跑去的，然后去學校以后有那種小學運動會什么的，比同齡人要跑得快一點。到初中以后也是參加一些小的比賽，就校園活動什么的都跑得挺好的，慢慢對跑步產生了一定的興趣，所以就選擇來到多巴體校。

剛開始是練跑步。后來一次偶然的機會，我們教練帶兩個隊，一個是競走，一個是中長跑，然后我就覺得競走好像也挺好玩，扭來扭去的，教練也覺得我可能更適合競走，就這樣走到了今天。

切陽什姐在競走賽場。@切陽什姐 圖

澎湃新聞：要強的性格是天生的還是后天形成的？

切陽什姐：我覺得生下來這個性格。以前在家放牧的時候，跟我姐姐也會有這種勁兒，看你放得好還是我放得好，就是內心那個勁兒。

澎湃新聞：第一次入選國家隊的經歷還記得嗎？

切陽什姐：很痛苦，尤其是飲食和語言。剛到國家隊前三個月我都很痛苦，偶爾晚上會哭，就覺得那個地方好像不太屬于自己，但是后面發現還是要自己內心打開，要融進去，慢慢地我也在國家隊交到了很多好朋友，很好地融入了進去。

澎湃新聞：國家隊有誰對你影響很深嗎？

切陽什姐：劉虹，我的師姐。我從她身上看到了一種享受競走的態度，她的訓練很投入，平時生活也很瀟灑，對比其他運動員她真的很灑脫。

她會跟我講，不要給自己太多的壓力，你認真對待每一堂課每一天。比賽的結果不是最重要的，過程都很重要。受她的影響，我會慢慢思考訓練和比賽的意義，我之前一直覺得訓練很痛苦，對比賽勝負看得很重，劉虹讓我慢慢變得平和。

切陽什姐（右）和劉虹參加東京奧運會。@切陽什姐 圖

澎湃新聞：從開始練競走到代表國家出戰奧運會，用了多久？

切陽什姐：我是2008年5月6日進的專業隊，那天才開始真正練習競走。2009年第一次參加正式比賽就打破了紀錄，當時自信心非常足。2010年我也入選了國家隊集訓，2012年第一次代表國家隊參加了倫敦奧運會。其實這對我來說真的是非常快，跨度特別大。

“想為自己再戰一次”

澎湃新聞：我注意到去年國際田聯正式宣布補遞金牌給你的時候，你拒絕了很多媒體的采訪，也注銷了自己的抖音和微博，當時發生了什么？

切陽什姐：那個時候剛好就是我爺爺去世了，他對我來講是最親的人，勝過所有人。當時就是感覺沒有意義了，很多東西沒有辦法讓他看到，也有很多遺憾，因為一直在運動訓練，對爺爺的很多承諾都沒有做到。

真的就任何事情都對于我來講都沒有意義，包括訓練，比賽，參加世錦賽，對于我來講都只是被推著往前走而已。

澎湃新聞：這么多年經歷了這么多起起落落，現在的你有哪些變化？

切陽什姐：每一個階段的想法和目標都不一樣，現在來講，確實是對競走的熱愛，還有一個是希望能夠帶動這個項目，帶動年輕的運動員，真的，尤其是我覺得我們高原的小孩很適合這種長距離的項目。然后也挺想為自己再戰一次，看看能不能沖擊第四屆奧運會。

澎湃新聞：巴黎奧運會給自己定了什么目標嗎？

切陽什姐：說心里話，目前沒有給自己定任何目標，首先拿到入場券才是最重要的。到（2024年）三四月份資格賽之前，我要做好（應對）一切困難的準備，保持好的訓練狀態，往想要的方向去沖。

澎湃新聞：從跌入低谷到爬起來重新向前走，是什么在治愈你？

切陽什姐：更多是自己的成熟，知道自己想要什么。

剛開始的時候會覺得一定要為國家、為教練、為這個隊去爭取更好的名次，更好的成績，會有這些壓力，但現在來講確實是沒有太多這些壓力了，更多是為自己而戰。

切陽什姐在訓練中。

澎湃新聞：現在的你已經回到第一次出戰奧運會的那種心無旁騖的狀態了嗎？

切陽什姐：沒有那么干凈，但也沒那么復雜。

澎湃新聞：現在對競走這項運動有不一樣的理解嗎？

切陽什姐：剛開始就是覺得自己適合練競走，然后慢慢地去選擇這一條路，然后喜歡上這條路，發現是有目標，有方向的，然后再去實現它。現在更多是一種喜歡，對，可能訓練的時候很枯燥，沒有太多的意義，也沒有太多的意思，但是當你在備戰一場比賽的時候，那種心情又不一樣了。

有太多想要的東西，或者雜念太多了，就沒法好好享受這項運動，沒能發現競走的美。這兩年的我真的改變了。

澎湃新聞：如果當初沒有選擇競走，你的人生會是什么樣呢？

切陽什姐：那應該就是在牧區，繼續做一個牧區女孩兒，繼續放牛，那種生活我也很喜歡。但既然選擇了體育走到今天，雖然有很多快樂也有很多痛苦，我也從來沒有后悔過。