1、老做噩夢，睡不踏實——營氣不足型。

表現：整晚睡覺都似睡非睡，白天精神特別不好、健忘、注意力不集中，甚至會出現心慌。

治療：以養血安神為主——用安神定志丸、參松養心膠囊等中成藥

飲食：多吃補血的東西，如大棗等。

食補：百麥安神飲——做法為取小麥、百合、蓮子肉、大棗適量，一起燉服。連燉兩次，取汁，隨時都能喝。

2、入睡困難——肝郁氣滯型

表現：胸脅有脹痛感。

治療：疏肝解郁為主——用逍遙丸 解郁安神顆粒等中成藥；

飲食：多吃小米、龍眼肉等食物。注意調養精神，睡前最好用熱水泡泡腳。

3、醒得早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮——營血蘊熱型

表現：經常伴有咽干、口干、長痤瘡、盜汗的癥狀。

治療：按摩內關(三個手指壓住手腕，最里面的中心點)、神門(腕關節手掌側，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處)、后溪(第五掌指關節尺側后方)等穴位。

飲食：平時多吃藕、槐花、綠豆、薏苡仁、冰糖柚等。

4、時睡時醒——脾胃失和型

表現：夜間睡不安穩，同時還有口膩、口淡，厭食、大便不成形等癥狀。

治療：胃健脾安神為主——可以用香砂養胃丸、人參歸脾丸、參苓白術散等中成藥；

食補：小米蓮子百合粥，做法將小米、蓮子、百合用適量的水熬成粥食用能養心安神，是睡眠不好的調養佳品。

5、整晚睡不著——肝火旺型

表現：更年期女性多見，容易急躁易怒、目赤口苦、大便干結、；

治療：清熱瀉火為主——用龍膽瀉肝丸、當歸龍薈丸、丹梔逍遙丸等中成藥；

食補：酸棗仁粥。將酸棗仁50克搗碎后取汁，用粳米100克加汁煮成粥，每晚睡前食用，可養心、安神、斂汗，也可以用玫瑰泡水喝。

6、睡的不沉——多因身體虛，精虧，縱欲過度，遺精，使腎陰耗竭，心火獨亢

表現：心煩不寐。

食補：這樣的病人要從腎調起，黑色的食物可以補腎，黑米、黑花生、黑豆、黑芝麻、枸杞、山藥、首烏等，也可以用艾灸的方法補腎，腎俞、命門、太溪、神闕、關元，只要堅持都會有很好的效果。