在中國歷史上，皇帝們享受著至高無上的地位和錦衣玉食的生活，可以呼風喚雨、改天換地，如此享受，如此自在，如此得意，如此任性，讓人們不禁猜想，他們的壽命一定很長。其實答案是：未必。

一、中國古代皇帝大多數都不長壽

皇帝們擁有至尊的地位、至高的權力、至豐的財富、至多的妃嬪，可以號令天下，隨心所欲，但是他們的壽命卻未必很長。中國古代的皇帝們，往往得壽并不長。

中國歷史從秦始皇嬴政到清朝的宣統皇帝，總共349個皇帝。其中80歲以上的只有6位，就是南朝梁武帝蕭衍、唐代武則天、五代吳越武肅王錢镠、南宋高宗趙構、元世祖忽必烈、清高宗弘歷。而大一統皇朝，年滿70歲的皇帝也只有7位。

其中，乾隆帝弘歷是中國歷史上實際執政時間最長、年壽最高的皇帝。

長壽的皇帝只是特例，大多數皇帝壽齡都比較短。以明清兩代的皇帝為例，明代除建文帝以外的15位皇帝中，壽齡在40歲以上者只有6位，其余9位壽齡都在39歲以下。而在清朝的12位皇帝中，壽齡在50歲以上的有8位，其余4位壽齡在39歲以下。

從當代人的眼光來看，明清兩代的皇帝壽齡都不算長。這正應了那句老話：“人生七十古來稀”。

二、乾隆長壽的六大原因

但是乾隆帝卻與眾不同，他一直活到89歲，是中國歷代皇帝中壽命最長的。

他為什么壽命這么長？其實這很值得研究。

我經過思考，歸納了一下，大致有以下六個原因。

第一，乾隆帝是一個懂得節制的人，尤其是對自己的飲食很有節制。這可以通過他的膳單和飲食情況來看出來。乾隆帝有理想、有抱負、有愛好、有約束，他把自己的剩余精力都放在了讀書、作詩、寫字、繪畫等文化方面，愉悅心緒，修身養性。從吃飯情況來說，他在位時間長，國家經濟狀況良好，完全可以頓頓大吃大喝，山珍海味，但他的飲食無非是有葷有素、有粗有細、有涼有熱、有湯有點心、營養均衡，這對延年益壽是有幫助的。

乾隆帝對于膳食的講究，在于他始終堅持有葷有素、有熱有涼、有主有副、有干有稀、有米有面、有精有雜。皇帝的飲食，享盡天下美味，但因為缺乏節制，往往很隨性，缺乏科學，缺少平衡。而乾隆帝能做到節制飲食，并且長期堅持，這是他健康長壽的秘訣之一。

乾隆帝不抽煙、不喝酒，偶爾會喝一點玉泉酒。不飲酒，不愛好喝酒，更不酗酒，而對飲茶非常喜愛，喝茶可以愉悅身心，延年益壽，這也是乾隆帝長壽的原因之一。

第二，乾隆帝的母親孝圣憲皇后遺傳給了乾隆帝長壽基因。乾隆帝的母親出身較低，最初只是宮女，可能也曾干過粗活，這也讓她體質非常強健。后來她生下弘歷，成為格格，再后來又成為熹妃、太后。康熙帝曾經召見過她，稱贊她為有福之人。她一直活到乾隆四十二年（1777年），活了86歲。遺傳了長壽基因，也是乾隆帝得以長壽的重要原因之一。

第三，乾隆帝處在康乾盛世時期，中原戰亂較少，國家經濟狀況良好，多年的太平盛世讓他少操了很多心，享受了很多年的優裕生活。而乾隆帝繼承皇位的過程，也沒有像很多其他皇帝那樣充滿兇險，驚心動魄，而是比較順利的，所以乾隆帝的身心健康較少受到不利外因、不良心理因素的影響，這也是他得以長壽的重要原因之一。

第四，作為皇帝，乾隆帝享受了當時最好的醫藥條件。當人生病的時候，是否享有良好的醫藥條件是他能否保持健康乃至能否延續生命的重要前提。而乾隆帝恰恰最不缺少這個。宮里的太醫院，聚集了當時全國最好的名醫。這也是乾隆帝得以長壽的不可忽視的重要原因之一。

第五，乾隆帝熱衷于木蘭秋狝，并到各地巡游，這也對他的身心健康不無益處。每年到夏秋之間，乾隆帝多數會到避暑山莊，每次去都會住上兩三個月，大會蒙古王公，舉行木蘭秋狝。與避暑山莊相鄰的木蘭圍場，地方廣袤，林深草密，鹿羊成群，熊虎出沒，是非常理想的獵場。康熙帝和乾隆帝都很重視滿洲八旗官兵的習武傳統，強調騎馬射箭。每年的木蘭秋狝，也是練兵的好機會。據說，跟隨的官兵，少的有數千人，多的話可以達到二三萬人。他們經過艱苦的行軍和激烈的追逐，得到了近于實戰的訓練，提高了戰斗力和頑強意志。清代康乾時期，木蘭圍場和避暑山莊的創設和發展，不僅僅是由于這個地方風景雄秀、氣候涼爽，可以消夏娛樂，更重要的是可以聯絡蒙古，團結少數民族，整軍習武，訓練官兵。而乾隆帝也通過木蘭秋狝，強健體魄，使得自己的身心更加健康，這對于他的長壽作用非常大。

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第六，乾隆帝每天的作息都很規律，到了晚年，他也沒有像他的父親那樣如此勤政，所以不會出現過勞死的風險。據說，雍正帝在位期間，自詡以勤治天下，不巡游，不游獵，日理政事，終年不休息。僅從朱批奏折來看，雍正朝現存的漢文奏折有35000余件、滿文奏折有6600余件，一共有41600余件。而他在位的時間僅有12年零8個月，實際總共4668天，這樣算下來他平均每天批閱奏折約10件，多數在夜間，都是親筆朱批，有的奏折上的批語竟然多達1000多字。乾隆帝與雍正帝相比，尤其到了晚年，顯然并沒有如此勤政，因此沒有過度消耗他的精力，這也對他的長壽有幫助。

由此可見，乾隆帝的長壽并非偶然，內中存在著諸多必然性。

文史君說

乾隆帝是中國歷代皇帝中最長壽的一個，他的長壽并非是偶然的。從他的長壽中我們可以發現，飲食的平衡、對飲食的節制、葷素的搭配、適當多飲茶、不喝酒、不酗酒，都對人的健康長壽頗有益處。另外，自己生活的環境、條件和心理因素的影響也不容忽視。如果長期處在生氣、急躁、郁悶和恐懼當中，就會對我們的健康產生許多不利影響。人要修養五福，從而享受人生，造福人類。這就是我們從乾隆帝的長壽之謎中得到的啟示吧。

參考文獻

唐文基、羅慶泗:《乾隆傳》，人民出版社1994年版。

戴逸：《戴逸看清史》，中國大百科全書出版社2022年版。

李寅：《李寅評說乾隆帝》，中國工人出版社2019年。

閻崇年：《故宮疑案》，中國民主法制出版社 2020年版。

閻崇年：《故宮六百年》，華文出版社2020年版。

（作者：浩然文史?竹子）

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