作者｜沈天浩

編輯｜晏懿

圖片｜受訪(fǎng)者提供

在接受記者采訪(fǎng)時(shí)，陳霖已經(jīng)從泰國(guó)清邁回到了國(guó)內(nèi)，可她既不在自己的家鄉(xiāng)山西朔州，也不在近年來(lái)生活的深圳。在去泰國(guó)參加UTMB大滿(mǎn)貫之前，陳霖先在浙江衢州參加了一場(chǎng)比賽，她在那項(xiàng)賽事中遇到了一只很有靈性的小狗，她想要再來(lái)看看它。

在泰國(guó)的茵他儂國(guó)家公園，陳霖同樣遇到了很多小動(dòng)物。盡管已經(jīng)接近12月中旬，當(dāng)?shù)氐臍夂蛞廊皇譂駸幔@也給她的旅程帶來(lái)了一些挑戰(zhàn)。在百英里的長(zhǎng)度，陳霖的參賽經(jīng)驗(yàn)其實(shí)并不豐富，但這不妨礙她從起跑開(kāi)始迅速領(lǐng)先，并將優(yōu)勢(shì)保持到了最后。一路上不乏富有戲劇性的情節(jié)：賽程初段，她一度對(duì)來(lái)自歐美的精英選手心有忌憚；沖刺前夕，她與李安娜之間展開(kāi)了你追我趕的精彩戲碼，兩位年輕的新銳跑者，在競(jìng)爭(zhēng)之余惺惺相惜。

陳霖最終在茵他儂的百英里女子組奪冠，這意味著她取得了明年UTMB百英里總決賽的入場(chǎng)券——由于此前鮮少出國(guó)參賽，這對(duì)她來(lái)說(shuō)意義非凡。陳霖是一位不一樣的跑者：茵他儂對(duì)很多人來(lái)說(shuō)都是賽季收官戰(zhàn)，可陳霖在泰國(guó)奪冠之后，還要在自己的“第二主場(chǎng)”深圳跑一個(gè)百公里，并有可能會(huì)在1月份參加另一項(xiàng)賽事。

陳霖的越野跑經(jīng)歷稱(chēng)不上豐富，2023年之前，她獲得過(guò)一些區(qū)域性越野賽的冠軍或前三，收獲了一批粉絲。但真正讓她聲名鵲起的是在今年7月的崇禮168超級(jí)越野賽上一騎絕塵奪得200公里組女子冠軍，讓所有人看到了她在超長(zhǎng)距離越野賽上的絕對(duì)實(shí)力。從那時(shí)開(kāi)始，陳霖揭開(kāi)了其跑者生涯的新篇章，轉(zhuǎn)型全職，簽入新的贊助商，讓她成為上升勢(shì)頭最迅猛的越野跑運(yùn)動(dòng)員。

2023陳霖參與賽事匯總

12.08 泰國(guó)茵他儂by utmb百英里組冠軍

11.11 靈鷲山越野挑戰(zhàn)賽百公里組冠軍

10.07 韓國(guó)濟(jì)州島by utmb百公里組亞軍

08.19 環(huán)滇池百公里超馬冠軍

07.08 崇禮超級(jí)越野賽206公里組冠軍

04.30 朱雀越野賽168公里組冠軍

04.09 鶴壁馬拉松冠軍（PB249）

03.19 China100成都站105公里組冠軍

陳霖的不一樣，還體現(xiàn)在她的表達(dá)中。在經(jīng)歷了高強(qiáng)度、長(zhǎng)距離的越野跑之后，很多跑者會(huì)在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)入一種內(nèi)向的狀態(tài)，但她在落地衢州之后，馬上打開(kāi)了自己的抖音直播間，在分享自己參賽體驗(yàn)的同時(shí)，也依托自己的跑步經(jīng)歷解答了網(wǎng)友諸多關(guān)于跑步的技術(shù)問(wèn)題。在我們的采訪(fǎng)中，陳霖的表達(dá)精確而高效，曾經(jīng)的主播經(jīng)歷賦予了她敏銳的觀察力——這在某種程度上也助力她跑得更快、更好。

以下內(nèi)容為陳霖自述，記者進(jìn)行文字整理。

01

崎嶇、干燥與熱浪

比起很多精英選手，我的百英里經(jīng)驗(yàn)其實(shí)非常有限，算上在泰國(guó)這一場(chǎng)，總共加起來(lái)也就三場(chǎng)。比賽的艱巨程度在意料之中：泰國(guó)的天氣情況比較特殊，賽道的爬升又相當(dāng)可觀，所以還是比較虐的一場(chǎng)比賽。不過(guò)必須得來(lái)，因?yàn)槲业媚肬TMB的直通券，我非常想去明年的霞慕尼。除此以外，如果這場(chǎng)能夠跑到前二的話(huà)，我還能拿到西部100的名額，那是我特別向往的一場(chǎng)比賽。

這項(xiàng)賽事的實(shí)際距離是將近176公里，爬升是10030米，整個(gè)賽道基本上沒(méi)有平緩道路，只有站點(diǎn)附近才有一些柏油路，所以攝影師能到達(dá)的地方是非常有限的。整體的路況非常野，前半程相當(dāng)于一直在原始森林中行進(jìn)，特別不好下腳。偶爾會(huì)有一些相對(duì)平整的地方，也只是臨時(shí)砍出來(lái)的小路，上面還有樹(shù)根，足足有幾厘米長(zhǎng)——這樣不規(guī)則的路況，讓你沒(méi)有辦法精準(zhǔn)地判斷下一步落腳的位置，也沒(méi)辦法跑出真正的節(jié)奏來(lái)。所以，這真的是我跑過(guò)最難的一次百英里。

不同于很多其它越野跑路線(xiàn)，茵他儂百英里組別不是循環(huán)的賽道，而是需要選手從茵他儂山一直跑到拉查帕皇家花園，起點(diǎn)海拔300米，出發(fā)就一路爬升到高海拔，是一個(gè)線(xiàn)型的、從高海拔下到低海拔的賽道。因?yàn)槭窃缟鲜c(diǎn)開(kāi)跑的，等我們到達(dá)CP5之前，夜幕幾乎已經(jīng)降臨，泰國(guó)的天氣溫度高，濕氣又大，山間彌漫著大霧，即使有頭燈的照射，伸出手來(lái)只能看到自己的手指，探路變得非常困難，只能看到腳下一兩步的位置。

而且，那偏偏是170多公里賽道中最難的一段，有持續(xù)九公里的上坡，又是在非常野的路況，下午開(kāi)始還下起了雨，腳下的路變得特別濕滑，種種困難交織在一起，跑得相當(dāng)刺激。

很多人在社媒上看到了我在補(bǔ)給站瘋狂補(bǔ)水的視頻——那是第一個(gè)補(bǔ)給站，從出發(fā)到這里的14公里幾乎全是爬升，一路跑上去，全身上下都是濕透的狀態(tài)。茵他儂賽道很多補(bǔ)給站之間的距離比較長(zhǎng)，所以很容易出現(xiàn)缺水的情況，而我也是第二天，中暑了。

因?yàn)槲业捏w重比較輕，身高不算高，出汗量也不是很大，所以跑長(zhǎng)距離通常都能比較穩(wěn)妥地完成。在泰國(guó)，我算是創(chuàng)下了自己訓(xùn)練和比賽中的補(bǔ)水紀(jì)錄，之前我可從來(lái)不會(huì)在補(bǔ)給站連喝五六瓶水，這一次消耗確實(shí)是太大了。而且，你要不停地用冰塊、冰水去降溫。問(wèn)題在于，當(dāng)你出了站跑上一兩公里，冰水就完全變回常溫了。所以每次到補(bǔ)給站，只要有供應(yīng)冰塊，我就必須得把冰塊往背包、腰包和衣服里面塞，這樣才能盡可能延長(zhǎng)制冷效果。

02

在行進(jìn)中校準(zhǔn)目標(biāo)

如何在輕裝上陣和儲(chǔ)備物資間找到平衡？這一次，我特意提前了解過(guò)每個(gè)站點(diǎn)之間的距離，以及這個(gè)賽道的具體情況，整個(gè)賽道的圖景已經(jīng)裝在我的腦海中。所以，我大概知道每?jī)烧局g的爬升是多少，我大概需要多長(zhǎng)時(shí)間去完成，所以在補(bǔ)給的時(shí)候也會(huì)比較穩(wěn)妥。茵他儂是個(gè)“半自助賽事”，包括補(bǔ)水也得自己完成，沒(méi)有人幫你。在補(bǔ)給站，沒(méi)有志愿者會(huì)告訴你現(xiàn)在排名第幾、下個(gè)賽段是怎么樣的……全部要靠自己。

從我進(jìn)入跑界以來(lái)，這次比賽確實(shí)是我特別嚴(yán)肅對(duì)待的一場(chǎng)，因?yàn)殛P(guān)系到我能否拿到UTMB和西部100的直通名額，和在國(guó)內(nèi)參加比賽還是有很大不同的。茵他儂是UTMB全世界只有三場(chǎng)的洲際賽，這次又來(lái)了很多歐美的選手，而且他們的積分要比我高很多，在參賽前我其實(shí)還是有一些壓力的。

▲2023年濟(jì)州島by UTMB越野賽100公里組亞軍

賽前，我首先將對(duì)手鎖定在歐美的精英選手上，她們中，有去年茵他儂百英里的冠軍，有去年霞慕尼UTMB組別的第8名，針對(duì)她們我進(jìn)行了非常精心的準(zhǔn)備，我知道哪些賽段能夠讓我發(fā)揮優(yōu)勢(shì)、爭(zhēng)取更多的領(lǐng)先時(shí)間，哪些賽段哪是我不太擅長(zhǎng)的、需要加倍小心穩(wěn)妥、爭(zhēng)取不受傷地完成。

隨著比賽的進(jìn)行，我也在不斷修改著自己的策略和目標(biāo)。CP1的時(shí)候，我是第一個(gè)進(jìn)站的女生，后面的2-4名是連在一起的3位歐美選手，和我大概差5分鐘；CP2的時(shí)候，第二名還是美國(guó)選手，不過(guò)距離我已經(jīng)慢了13分鐘了。這個(gè)時(shí)候，我心里開(kāi)始有那么一點(diǎn)點(diǎn)的把握了，卻也不敢掉以輕心。

前面這兩個(gè)CP點(diǎn)，對(duì)應(yīng)的賽段是20多公里的連續(xù)爬升，當(dāng)時(shí)我其實(shí)沒(méi)有全速前進(jìn)，比之前訓(xùn)練的節(jié)奏稍微緩了那么一點(diǎn)，因?yàn)橛?xùn)練30-50公里就結(jié)束了，但比賽需要我連續(xù)完成100多公里，所以得積蓄體能。而且，我也想有所保留，看看對(duì)手們的狀態(tài)是什么樣的，然后才能夠知道自己的把握有多大。可即便我稍微放緩了節(jié)奏，她們還是沒(méi)有追上來(lái)，我就更有信心了——或許泰國(guó)的賽道和天氣狀況也讓她們不太適應(yīng)。到了CP3和CP4，前三全部都是中國(guó)選手了。

說(shuō)實(shí)話(huà)，我最底層目標(biāo)是拿到前十獲得直通券。我在海外的參賽經(jīng)驗(yàn)極其有限，又是第一次出國(guó)參加這樣大的賽事，前十的名次足以讓我不對(duì)自己失望。在此基礎(chǔ)上，如果能夠拿到前三，就是我的最高目標(biāo)了。隨著開(kāi)賽后歐美選手很快掉隊(duì)，我又覺(jué)得自己要去爭(zhēng)取西部100的直通資格，如果真的可以拿冠軍，當(dāng)然也是會(huì)全力以赴的。

03

驚心動(dòng)魄的追逐戰(zhàn)

我覺(jué)得心態(tài)是自己的優(yōu)勢(shì)：無(wú)論是被對(duì)手甩開(kāi)差距，還是在賽道上一馬當(dāng)先，我都能堅(jiān)持跑自己的節(jié)奏。畢竟，我的項(xiàng)目是長(zhǎng)距離，如果短時(shí)間地去拼速度，把體能全部消耗在這一階段，那么后面就很容易跑崩，甚至未必能完賽。

不過(guò)我也會(huì)緊張。這次沖刺之前，我一度被李安娜追上，那會(huì)兒我正好中暑，又趕上爬升比較大的賽道，以及當(dāng)天最熱的時(shí)間段。而且我又缺水了，那個(gè)時(shí)候我只有一個(gè)水袋是水，另外一袋是運(yùn)動(dòng)飲料，但甜的東西會(huì)讓你越喝越渴，加速體能的崩潰。那時(shí)候，我開(kāi)始有一點(diǎn)緊迫感了，主動(dòng)降速是一種調(diào)整，但在那一段漫長(zhǎng)的15公里賽段上，我發(fā)現(xiàn)以這樣的速度繼續(xù)下去，可能會(huì)被后面的人反超上來(lái)。然后我就去想，如果她們果真反超，我應(yīng)該怎么去應(yīng)對(duì)？

CP13的時(shí)候，我還甩開(kāi)身后的選手40分鐘，過(guò)了兩個(gè)CP點(diǎn)的調(diào)整，到CP15進(jìn)站時(shí)身后的兩個(gè)女生已經(jīng)追上來(lái)了。十幾公里被追上40分鐘，這在我以前的比賽中是沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)的，當(dāng)時(shí)，心里面驚了一下，就……突然覺(jué)得有點(diǎn)沒(méi)底了。不過(guò)，我又想著后面只剩下一個(gè)900多的爬升，接下來(lái)全部都是下降了，而且這段賽道我是特別熟悉的，我就在CP點(diǎn)喝了很多的冰水、冰可樂(lè)，又把很多冰塞到衣服里去降溫，然后突然之間我就覺(jué)得狀態(tài)一下子回來(lái)了，之前的疲憊還是中暑和缺水導(dǎo)致的。當(dāng)我的水已經(jīng)補(bǔ)夠、體溫又降下來(lái)以后，我的恢復(fù)能力確實(shí)還挺讓自己驚喜的。

喝完水，深呼吸，重新開(kāi)始出發(fā)，我的狀態(tài)比之前跑CP11-CP12的時(shí)候還要好，完全不像是跑完150多公里的狀態(tài)，那時(shí)候我又覺(jué)得自己一下子踏實(shí)了、有底了。出站的時(shí)候，第三名沒(méi)有跟上來(lái)，第二名——也就是李安娜——跟著我直接出站了，她超越了我。

所以，我就跟在她后面不遠(yuǎn)的位置，我們兩個(gè)也一直在邊跑邊聊天。快要到下一個(gè)CP點(diǎn)的時(shí)候，她消耗也比較大，讓我先跑，我說(shuō)沒(méi)關(guān)系，我們就一起繼續(xù)跑了一段，她慢慢落后，我開(kāi)始獨(dú)自前進(jìn)，當(dāng)時(shí)也并沒(méi)有發(fā)力沖刺，只是以相對(duì)輕松的狀態(tài)在跑。

CP16我們是先后進(jìn)站，出站后，賽會(huì)的官方直播就開(kāi)始了，突然我聽(tīng)到身后有人喊了我一下，我轉(zhuǎn)頭一看，是李安娜上來(lái)了，后邊跟著直播團(tuán)隊(duì)。隨后的情況，被攝影師“越野老孫”用攝像機(jī)記錄了下來(lái)發(fā)在他視頻號(hào)上，很多人都看到了。在下坡路段李安娜想超車(chē)，不過(guò)由于賽道比較窄，她幾次都沒(méi)超成功，考慮到那個(gè)路況，我怕她在嘗試超車(chē)的時(shí)候崴到腳，所以我就往邊上一讓?zhuān)畎材染统^(guò)去了。

但隨之而來(lái)的上坡，她又停下來(lái)開(kāi)始走了，我超過(guò)她時(shí)，我們兩個(gè)相視笑了一下，我繼續(xù)跑上破，她就再?zèng)]有跟上來(lái)，直到終點(diǎn)。

04

長(zhǎng)距離的超級(jí)考驗(yàn)

CP16和終點(diǎn)之間的上坡，我居然還能跑起來(lái)，這讓我非常高興，覺(jué)得自己又成長(zhǎng)了。之前我極少跑百英里，但我其實(shí)適合這樣的長(zhǎng)距離，因?yàn)槲胰樗岫逊e的速度比較慢，所以長(zhǎng)距離跑起來(lái)會(huì)有一點(diǎn)優(yōu)勢(shì)。再加上我挺向往這樣的長(zhǎng)距離的，以前想起來(lái)都覺(jué)得難以企及的距離，沒(méi)想過(guò)自己有朝一日真的可以完成。

更長(zhǎng)的距離意味著更大的考驗(yàn)，要求選手合理分配體能——這說(shuō)起來(lái)容易，可真正能做到的并不太多，你需要持續(xù)地進(jìn)行自我把控和調(diào)節(jié)，而且距離越長(zhǎng)，遇到的不確定性就越多，需要你依據(jù)情況進(jìn)行調(diào)整。比如說(shuō)這次中暑+缺水的狀態(tài)下，我就不能還按照既定的速度去跑，只能是把速度降慢，讓體能消耗更小，先熬到CP點(diǎn)補(bǔ)水再說(shuō)。等到狀態(tài)找回來(lái)以后，再把前面消耗掉的時(shí)間往前追一追，把既定計(jì)劃中的速度再調(diào)快一些。

長(zhǎng)距離對(duì)于心態(tài)的要求蠻高的。看到別人追上來(lái)，或者領(lǐng)先的優(yōu)勢(shì)被縮短，自然會(huì)感到沮喪，再加上體能的消耗，很容易讓人被自己的情緒綁架，進(jìn)而失去斗志——對(duì)于長(zhǎng)距離的選手來(lái)說(shuō)，這是相當(dāng)可怕的。千萬(wàn)不能失去信心，有很多的選手都是因?yàn)楸缓竺孀飞狭耍蛘呤腔琶χ信苠e(cuò)路了，直接內(nèi)心崩潰就退賽了，真的很可惜。所以，競(jìng)爭(zhēng)歸競(jìng)爭(zhēng)，但我覺(jué)得每一個(gè)跑長(zhǎng)距離的女生之間，其實(shí)都是惺惺相惜的。

迷路也是跑長(zhǎng)距離的風(fēng)險(xiǎn)之一。很多人疑惑我為什么戴兩塊手表，因?yàn)槠渲幸粔K直接調(diào)到了導(dǎo)航的界面，不論路標(biāo)是怎么樣，我都可以直接看自己的手表導(dǎo)航，這樣才不容易跑錯(cuò)路。之前比賽時(shí)，我受到過(guò)迷路的影響，把自己的優(yōu)勢(shì)整成劣勢(shì)了，那時(shí)想再追回來(lái)可太難了，所以我也算吃一塹長(zhǎng)一智，每次參賽前都會(huì)把軌跡下載到移動(dòng)設(shè)備上。

05

從分站賽到大滿(mǎn)貫

提前了二十多天來(lái)到清邁，為什么這么早？這場(chǎng)比賽對(duì)我來(lái)說(shuō)太重要了，我渴望參加霞慕尼的總決賽和西部100。之前在濟(jì)州島，我拿到了CCC組別（100公里）的直通券，但我不確定拿到直通以后是否還可以更換組別，因?yàn)楸绕鸢俟铮疫€是更想跑百英里，也就是真正的UTMB總決賽。比起濟(jì)州島這樣的分站賽，茵他儂是UTMB賽事系統(tǒng)中的大滿(mǎn)貫賽事，給我感覺(jué)最直觀的區(qū)別就是參賽人員的不同。在濟(jì)州，我沒(méi)有見(jiàn)到特別多的高積分選手；這次來(lái)到泰國(guó)，我突然發(fā)現(xiàn)：哇，高手好多！

▲2023年濟(jì)州島by UTMB越野賽100公里組亞軍

除此以外，賽事的嚴(yán)格程度也不一樣。與濟(jì)州島相比，茵他儂在補(bǔ)給管理上嚴(yán)格得多，濟(jì)州島的比賽是所有補(bǔ)給站都允許支持（私補(bǔ)），而茵他儂只有5個(gè)站允許支持，且支持人員只能在選手到達(dá)前十分鐘才能進(jìn)到站內(nèi)，前后的距離還有要求。補(bǔ)給站工作人員不會(huì)跟選手有任何接觸，接水、收垃圾這些都得盡量自己完成。

另一個(gè)讓我印象深刻的是直播，此前，我沒(méi)有感受過(guò)UTMB式的直播，因?yàn)闈?jì)州島也沒(méi)有直播，這一次的直播服務(wù)讓我想到了夏天的霞慕尼，盡管沒(méi)能去成那里，但我當(dāng)時(shí)全程在看直播，這一次則是身臨其境，成了被直播的對(duì)象。我聽(tīng)說(shuō)他們把UTMB本部的直播團(tuán)隊(duì)請(qǐng)到了泰國(guó)。

可能因?yàn)橐宦奉I(lǐng)先，一開(kāi)始跑的時(shí)候，鏡頭就對(duì)著我，到后面鏡頭也一直都在對(duì)著我。這是我照片非常多的一次參賽，我看到官方發(fā)布的照片下載鏈接，點(diǎn)進(jìn)去之后就會(huì)有非常非常多的照片，有時(shí)候我在經(jīng)過(guò)某個(gè)點(diǎn)的時(shí)候，都沒(méi)有發(fā)現(xiàn)有攝影師，結(jié)果照片出來(lái)那么多，包括很多的航拍，哇！他們甚至還有補(bǔ)光燈，攝影師一按快門(mén)的時(shí)候，補(bǔ)光燈就直接照過(guò)來(lái)，給人的感覺(jué)特別專(zhuān)業(yè)高大上。

總的來(lái)說(shuō)，真的是非常獨(dú)特的體驗(yàn)。這是我第一次在東南亞參賽，以前來(lái)這邊潛過(guò)水，當(dāng)時(shí)可沒(méi)想過(guò)有朝一日會(huì)來(lái)這里跑越野！我整體的參賽經(jīng)驗(yàn)都不多，跑步時(shí)間也不長(zhǎng)，這是我目前欠缺、需要重點(diǎn)去“補(bǔ)課”的。

06

為自己，也為團(tuán)隊(duì)

以前，我是一個(gè)非常正常的上班族，后來(lái)開(kāi)始跟隨潮流去做直播帶貨，跑步只是業(yè)余生活，再后來(lái)是，也就是從今年的九月份左右開(kāi)始，我才真正全身心地投入到訓(xùn)練中來(lái)。轉(zhuǎn)折點(diǎn)發(fā)生在九月，我簽了阿迪達(dá)斯。簽約品牌和崇禮奪冠是否有關(guān)系？或許吧！今年跑崇禮之前，我是沒(méi)有任何長(zhǎng)距離經(jīng)驗(yàn)的，但我還是決定要報(bào)名200公里，因?yàn)槲矣X(jué)得距離越長(zhǎng)，完賽的成就感就越多，我覺(jué)得一輩子跑那么長(zhǎng)距離賽事的機(jī)會(huì)不多，就想著無(wú)論如何都得跑一次，哪怕日后老了，想到自己干過(guò)這樣的一件事，也會(huì)覺(jué)得挺有成就感。

▲在2023崇禮168越野賽里程最長(zhǎng)的GTC 200組比賽中，陳霖獲得女子冠軍，成績(jī)是35小時(shí)23分52秒。比賽當(dāng)天是陳霖生日，沖線(xiàn)后品牌負(fù)責(zé)人送來(lái)生日蛋糕。

因?yàn)橘愂陆?jīng)驗(yàn)不多，我先跑了五月份的朱雀百英里，拿了冠軍，之后順利來(lái)到了崇禮。一開(kāi)始是朋友推薦，告訴我阿迪戰(zhàn)隊(duì)在招人，當(dāng)時(shí)我也沒(méi)有贊助品牌，就穿上了阿迪的裝備參賽，我還是覺(jué)得特別感恩，盡管當(dāng)時(shí)還沒(méi)有太耀眼的成績(jī)，阿迪還是決定要簽我，而且克服了種種障礙。

在那之后，我感覺(jué)自己不再是一個(gè)人去跑，也需要對(duì)品牌負(fù)責(zé)，要給所有信任自己的人一個(gè)交代，要全力爭(zhēng)取更好的成績(jī)。生活層面上，我以前的跑量特別有限，有時(shí)候周末跑一個(gè)長(zhǎng)距離也就三四個(gè)小時(shí)，很滿(mǎn)足了；可現(xiàn)在不一樣了，哪怕讓我一整天待在山里面跑，我都覺(jué)得不太夠，因?yàn)槲矣X(jué)得自己必須要快速去成長(zhǎng)。我沒(méi)有太多的時(shí)間，因?yàn)楝F(xiàn)在大家的水平都在飛速提高，你不進(jìn)步就意味著退步，我現(xiàn)在的訓(xùn)練量比以前多了三四倍。

▲2023靈鷲山古道越野賽在衢州進(jìn)行，陳霖（18:46:51）在100公里比賽中笑到最后，也是比賽因雨熔斷前，唯一完成百公里的女選手。

對(duì)很多人來(lái)說(shuō)，茵他儂意味著賽季收官戰(zhàn)，可對(duì)我來(lái)說(shuō)還不是。月底我還要跑“深圳100”，深圳也算是我的主場(chǎng)。除此以外，我可能會(huì)在廣州100和港百中選擇一個(gè)參加，但因?yàn)榻酉聛?lái)要進(jìn)行冬訓(xùn)，所以還沒(méi)確定。到了明年，我的參賽數(shù)量應(yīng)該會(huì)變少，因?yàn)樽钪匾目隙ㄊ敲绹?guó)的西部100和法國(guó)的UTMB總決賽，我也會(huì)為了這兩項(xiàng)比賽進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的針對(duì)性訓(xùn)練，希望那時(shí)候能比現(xiàn)在的自己更好！

▲在2023濟(jì)州島by UTMB越野賽參賽時(shí)的陳霖

我一直挺想推廣越野跑的，直播帶貨的過(guò)程中，我客觀上就一直在做這件事，崇禮比賽后有人說(shuō)，我以一己之力帶動(dòng)了很多人了解并且加入了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槲易约壕褪撬氖芤嬲摺Ｔ揭芭芙o我?guī)?lái)了很多東西，比如強(qiáng)大的抗壓力，比如克服困難的決心，我的內(nèi)心越來(lái)越強(qiáng)大，脾氣越來(lái)越小，看淡的事情越來(lái)越多，整個(gè)人變得更隨和、更不糾結(jié)了。

我不知道自己是否具備接下“推廣越野跑”這一任務(wù)的資格，但我內(nèi)心是真實(shí)地想這么做的，所以我就先在社媒上分享自己的點(diǎn)滴，分享越野跑的那些瞬間，讓大家去認(rèn)識(shí)它，將來(lái)有機(jī)會(huì)參與它。隨著關(guān)注度和認(rèn)知度的提升，這項(xiàng)小眾的運(yùn)動(dòng)就會(huì)慢慢走進(jìn)更多人的生活。我希望有一天，咱們中國(guó)人也能一家老小開(kāi)著皮卡車(chē)去露營(yíng)，去徒步，去越野，放下手機(jī)和游戲，享受更有意義的生活。