原創 飛刀斷雨

最近，有一款叫“鼻吸能量棒”的東西在中小學生之間悄然流行開來。

學業壓力之下，長時間的伏案學習令人昏昏欲睡，此時如果吸兩下含有薄荷腦、冰片等成分的“鼻吸能量棒”，涼意瞬間直沖腦門，立刻就有提神醒腦的神效。

廣告詞中說，打開蓋子聞5秒狀態滿分｜淘寶截圖

可是，這款產品真的能“提神醒腦”嗎？中小學生長期使用安全嗎？

太長不看：

?“鼻吸能量棒”里添加的薄荷醇，只是制造虛假的“涼感”，來讓人誤以為呼吸更加通暢，其實反而會造成鼻塞加重，大腦更加缺氧昏沉。

?含有樟腦的“鼻吸能量棒”有更明確的風險。樟腦可能導致癲癇，且對神經系統有抑制作用，18歲以下應用應該極為謹慎。

?需要醒腦時，起身活動一下是最好的。

“鼻吸能量棒”為什么“有效”？

留心觀察就能發現，市面上各種款式的“鼻吸能量棒”一般都添加了薄荷醇、冰片、樟腦、桉樹油等“清涼”的成分。這些成分無論是外用于皮膚，還是加入含片中作用于口腔黏膜，都能讓人產生涼颼颼的感覺。其實，它們并沒有降低皮膚或者黏膜的溫度，只是刺激了皮膚黏膜的冷覺感受器，讓我們誤以為那部分皮膚黏膜變涼了而已。直到這些成分的作用消失，清涼感才會消退。

薄荷帶來的清涼感，大家都熟悉｜Pixabay

“鼻吸能量棒”的虛假“通鼻”功效，其實就是來自這種“涼意”。

我們平時感受鼻子的通暢度時，會涉及到鼻腔的溫度感覺。較多的空氣高速通過濕潤的鼻腔黏膜時，由于氣流加快了黏膜水分的蒸發，黏膜的降溫會更明顯。于是，“鼻黏膜變涼”成了我們的大腦感知鼻腔氣流的方法之一。但鼻腔的氣流量和鼻粘膜的冷卻程度并不是嚴格的對應關系，所以我們的主觀感受和鼻子的實際通暢度也常有出入[1]。通俗地說就是，鼻子實際沒有吸入那么多空氣，但因為鼻粘膜變涼了，所以我們誤以為吸入了更多的空氣。這也是為什么很多人在高溫環境覺得憋悶，而轉入涼爽環境就好受很多。

呼吸示意圖｜pedilung.com

所以，“鼻吸能量棒”之所以起效，只是因為其中的薄荷腦、冰片等“清涼”成分欺騙了鼻粘膜的冷覺感受器，讓大腦誤以為鼻子變得更通暢、吸入了更多空氣而已。

事實上，多項研究發現，薄荷醇、樟腦、桉樹油等“清涼”物質并不能降低鼻子吸氣的阻力[1,2]，正相反，薄荷醇的刺激作用可能會進一步加重鼻塞，充血可持續210分鐘以上，雖然使用者自己感受不到[2]。另外，鼻腔黏膜被薄荷醇激活后，會誤以為正在吸入大量冷干燥空氣，于是神經元誘導分泌黏液來濕潤吸入的冷空氣，黏液分泌過多，同樣會導致氣道不通暢。[9]

也就是說，如果我們覺得呼吸不暢、大腦缺氧，想通過吸入薄荷醇改善一下，主觀感受確實能好很多，但客觀上其實會讓呼吸更加不暢、大腦更加缺氧。不但沒有“醒腦”，反而讓大腦更加昏沉。

“鼻吸能量棒”安全嗎？

撇開這類產品虛假的“通鼻”效果不談，鼻吸能量棒本身的安全性也讓人擔憂。

薄荷醇是被廣泛使用的活性成分，不僅被添加在茶、喉糖、牙膏、漱口水、花露水、化妝品、洗發水、沐浴露等各種生活用品中，還被制成口服藥、外用藥、噴劑等各種劑型的藥物用于多種疾病。在規定劑量和正確用法之下，薄荷醇的安全性是有保障的[3]。

然而，薄荷醇的安全性，建立在正確劑量和用法的前提之下。長期頻繁使用“鼻吸能量棒”是否會有攝入過量或者使用過久的情況？這其實是令人擔憂的隱患。另外，關于薄荷醇也有很多不良反應的報道，不僅包括使用部位和全身性的過敏反應，還有中樞神經系統、呼吸系統、消化系統、心血管系統等部位的多種不良反應和嚴重后果，一些動物實驗也發現，長期大量使用薄荷醇可能有潛在的毒性[3]。前文已經分析過，薄荷醇實際上不能改善呼吸氣流，甚至還會加重鼻塞和呼吸不暢的情況。是否值得為它的清涼感承擔可能的不良反應風險呢？這是很值得衡量的。

那些含有樟腦的“鼻吸能量棒”則有更明確的風險。樟腦因為存在導致癲癇發作的風險，且由于其對神經系統的抑制作用，可能會造成致命的呼吸抑制，所以被列入兒科潛在不適當藥物清單（KIDs List），專家建議樟腦用于18歲以下兒童需要極為謹慎[4]。

商品詳情頁的宣傳｜拼多多截圖

最后，對于通過呼吸道“吸入”的物質，其實應該更加警惕。

原因在于，現在在評估物質毒性時，主要評估的是經口毒性和經皮毒性，也就是吃下去和抹在皮膚上的毒性有多大，而對于吸入呼吸道的毒性，往往既沒有強制要求評估，也很少有相關的研究報道。正是因為有這樣的漏洞，2011年才發生了造成韓國至少95人死亡的“加濕器消毒劑中毒事件” [8]，消毒劑聚六亞甲基胍（PHMG）正是吃下去屬于低毒，但加入加濕器被吸入后，卻會造成肺部不可逆的纖維化改變，最終讓人因肺損傷死亡。

從安全角度來說，吸入呼吸道的東西，最好遵循“疑罪從有”的原則——除非有必要且有安全性的證據，否則不要隨意吸入。

想要提神醒腦，有安全可靠的方法

如果因為久坐學習而覺得昏昏沉沉或者呼吸不暢，片刻的休息和運動是很好的改善方法。

雖然感受不明顯，但大多數人都能在運動后實實在在地改善鼻腔的通氣功能[2]。

迷戀“鼻吸能量棒”，究其根源還是學業負擔沉重和休息、鍛煉不足的緣故｜Pixabay

久坐有很多健康風險，每小時起身活動不僅能抵消久坐對于健康的危害[5]，還能改善學習時的注意力[6,7]，并對認知能力、大腦功能和學習成績都產生積極影響[7]。

孩子們迷戀“鼻吸能量棒”，很多是出于提神醒腦的需求，究其根源，其實還是學業負擔沉重和休息、鍛煉不足的緣故。

老師和家長們當然應該警惕“鼻吸能量棒”的潛在風險，但同時也要讓孩子在學習之余有充分的課間休息和體育鍛煉。用健康的方式提神醒腦，才能徹底戒掉對這些產品的心理依賴。

參考文獻

[1] 高翔,武駿,魏洪政,等.鼻黏膜溫度變化與鼻氣流感知之間的相關性研究進展[J].臨床耳鼻咽喉頭頸外科雜志,2022,36(5):401-406.DOI:10.13201/j.issn.2096-7993.2022.05.017.

[2] Eccles R. Menthol: effects on nasal sensation of airflow and the drive to breathe. Curr Allergy Asthma Rep. 2003;3(3):210-214. doi:10.1007/s11882-003-0041-6

[3] 程闊菊,王暉,陳墾. 薄荷醇的安全性研究進展 [J]. 遼寧中醫雜志, 2010, 37 (02): 377-380. DOI:10.13192/j.ljtcm.2010.02.190.chengkj.071

[4] Meyers RS, Thackray J, Matson KL, et al. Key Potentially Inappropriate Drugs in Pediatrics: The KIDs List. J Pediatr Pharmacol Ther. 2020;25(3):175-191. doi:10.5863/1551-6776-25.3.175

[5] Stamatakis E, Gale J, Bauman A, Ekelund U, Hamer M, Ding D. Sitting Time, Physical Activity, and Risk of Mortality in Adults [published correction appears in J Am Coll Cardiol. 2019 Jun 4;73(21):2789]. J Am Coll Cardiol. 2019;73(16):2062-2072. doi:10.1016/j.jacc.2019.02.031

[6] Infantes-Paniagua á, Silva AF, Ramirez-Campillo R, et al. Active School Breaks and Students' Attention: A Systematic Review with Meta-Analysis. Brain Sci. 2021;11(6):675. Published 2021 May 21. doi:10.3390/brainsci11060675

[7] Donnelly JE, Hillman CH, Castelli D, et al. Physical Activity, Fitness, Cognitive Function, and Academic Achievement in Children: A Systematic Review. Med Sci Sports Exerc. 2016;48(6):1197-1222. doi:10.1249/MSS.0000000000000901

[8] 唐敬龍, 祝肖肖, 鄭玉新. 吸入胍類消毒劑致肺損傷的毒性特征及機制研究進展 [J] . 中華預防醫學雜志,2020,54 (02): 209-212. DOI: 10.3760/cma.j.issn.0253-9624.2020.02.018

[9] 高翔,武駿,魏洪政等.鼻黏膜溫度變化與鼻氣流感知之間的相關性研究進展[J].臨床耳鼻咽喉頭頸外科雜志,2022,36(05):401-406.DOI:10.13201/j.issn.2096-7993.2022.05.017.

作者：飛刀斷雨

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