單身女性一路走來到底遭受過多少‘等你老了以后怎么辦’的威脅？

策劃 | 文藝君

部分內文摘編自 | 上野千鶴子《一個人的老后》

距離演員周海媚去世已兩日有余，社交媒體的目光從她在三十余年演藝生涯中留下的經典銀幕形象逐漸偏移，轉向她的情感選擇和在北京的獨居生活。

昨晚，#周海媚的獨居者之困#突然登上熱搜高位，#周海媚曾稱有皺紋也可以很美# #周海媚曾回應為何不婚#等詞條也先后上了熱搜，她的意外離世讓她驟然間成為“不婚”“獨居”等等持續高熱的話題里的一個符號，仿佛她在順義小院里貓狗雙全怡然自得的生活、她疾病本身的特殊性以及她璀璨的演藝生涯都變得沒那么重要了。

而當下社交媒體熱議的是，她是否屬于“孤獨死”？這又是一個痛點議題。

（“孤獨死”是指獨自生活的人在沒有任何照顧的情況下，在自己居住的地方因突發疾病等原因而死亡的事件，特別是指發病后不呼救而死亡的情況。）

昨晚，相當多的女性網友對相關熱搜表達了不滿，認為“我們不必在一個女人離世后討論她一生中最微不足道的不婚”“造成周海媚離世的并不是單身獨居”。

事實上，周海媚在采訪中多次說到過對自己的單身獨居生活很滿意，“我已經達到了我想要的生活了。不結婚，我也活得很快活，我也活得很高興。”

圖源 | 微博@白鵝浮鹵水

周海媚對待婚姻的態度以及她的生活方式正在成為許多女性的選擇。女性主義學者、社會學家上野千鶴子曾將日本的單身女性分為兩類，一類是貧困者；一類是主動選擇成為單身者，她們擁有固定的工作和收入。毫無疑問，越來越多的女性正在成為后者——主動單身。

上野千鶴子曾在《一個人的老后》一書中寫道：單身女性一路走來到底遭受過多少“等你老了以后怎么辦”的威脅？不僅如此，社會上還到處充斥著煽動老后不安的信息。

比起盲目審判個體的獨居者困境，成為煽動這種不安的一份子，文藝君今天想摘錄這本《一個人的老后》（長江文藝出版社2023年6月出版）中的種種觀點和tips，先「清醒」，再「準備」。

《一個人的老后》

上野千鶴子 著

長江文藝出版社

清醒

“醒醒吧，結沒結過婚，最后都會孤身一人啊”

◆ 無論是結過婚還是沒結過婚，到最后都會變成孤身一人。身為女性，最好在這方面有所覺悟。

◆ 在這個不確定的社會，唯一確定的事就是：我們都會老去、我們都會死。

◆ 我們一直被告知，不結婚就會變得不幸。然而，不婚也有不婚的快樂。也有人認為離婚代表著人生就此完蛋，但真的試著做了就會發現完全OK。還有人被告知，不成為父親或母親就只能算半個成人。但通向成熟的道路絕不僅限于“成為父母親”這一條。單身人士，也絕對不意味著“好可憐”或“不幸”。

◆ 單身非常強大。這個意思是說， 把自己的時間（如果可以的話， 自己的錢） 使用在自己身上一事十分強大。

◆ 孤獨死真的那么可怕嗎？這方面的覺悟，許多單身人士早就有了。既然獨自生活，那么獨自死去也是最基本的事實。

準備

“我們要做的就是為自己一個人的老后心平氣和地做好準備”

以上清醒語錄均是來自上野千鶴子這位獨身女性們的“嘴替”。你也許會覺得有些毒舌，但仔細一想便不難發現，不論是出于自己的意愿獨居，或者是出于無奈的現實而被動獨居，最終都是一個人。接受了這個事實以后，我們要做的就是心平氣和地，有條不紊地，為自己一個人的老后做好準備。

當然，獨身很多時候意味著更高的自由度和對身后事更少的牽掛，“準備”也許顯得沒那么重要？但上野千鶴子還是指出，所謂年歲增長，就是承認自己的軟弱。那種堅毅、凜然、有骨氣的老人家確實會存在。但我完全不認為自己能夠做到。我會因病痛而嚶嚶哭泣，若被宣告死期，想必也會驚慌失措。

同時，身后事也包括自己的寵物如何安置、手機里的照片如何處理等等這些無法忽視的“小事”。能夠以智慧和理性做好這些準備，那么，就請盡情享受“一個人的老后”這段優雅的旅程吧！

|| 排解孤獨，還是面對孤獨？

◆ 真要說起來，能夠治愈孤獨的并非“你不是孤單一人”這句話。更加正確地說，應該是“你很孤獨，同樣孤獨的我雖說無法理解，卻很明白”這句話。

◆ 對單身人士而言，“孤獨”是最為重要的伙伴。與其逃避孤獨，不如去思索與孤獨相處的方法。

◆ 自然是孤獨最好的朋友。人能獨處而完全感覺不到痛苦的時刻，正是身處大自然之中，切身感受自己是如何渺小之時。

◆ 對我而言，最基本的就是不在寂寞時強行忍耐。寂寞的時候，直接就把“寂寞”說出來。更準確地說，是認真地尋找能夠訴說寂寞的對象。

|| 朋友是需要維護的

◆ 青梅竹馬式的舊日好友或許能夠如此。然而，那些“多年不見”的關系，也就不能刻意稱之為“朋友”關系了。能夠稱得上朋友的，是那些在必要時刻趕到你身邊、給予你支持和安慰、彼此分享經驗的人。正因如此，交朋友需要努力，友情也需要維護。

◆ 有些人似乎認為“家人完全不需要維護”，這完全是誤解。即使丟在一邊也能繼續維持的關系稱不上是關系，而是無關緊要。

◆ 必須要懂得分辨“真正重要的人際關系”到底是什么。所謂長命百歲，就是從浮世人情之中徐徐抽身的過程。最后留下的，應該只有金錢所買不來的人際關系了吧。

|| 朋友是單身人士的安保網絡

單身人士的“孤獨死”，最多也就是死亡的瞬間身邊沒有家人陪伴的程度。這方面的覺悟，單身人士早就有了。而單身人士的條件，實為擁有“好友網絡”。

在與我有關系的退休人員關系網中，信賴關系高到大家相互擁有對方家門的備份鑰匙。某回，某位獨居高齡男性好幾次沒接大家的電話，持有他家備份鑰匙的人怕患有心臟病的他在家中病情發作了，立刻進入他家中確認。這種“小小的多管閑事”網絡，正是獨居人士老后的安全網。

|| 心懷勇氣，接受“被護理”的事實。

老后固然會讓人充滿不安， 但正是為了支撐這種不安，才有人（雖說多數都是女性） 在地方建立了護理機制。

被護理者的十條心得：

一、對自己身心的感覺保持忠實與敏感

二、分清自己力所能及之事和力所不能及之事之間的界限

三、不做沒必要的忍耐和顧慮

四、感覺哪里舒服或不舒服，全都用言語清晰地表達出來

五、選擇容易被對方接受的說法

六、表現出歡喜，并稱贊對方

七、拒絕使用過分親昵的話語，或被當作孩子對待

八、不要對提供護理的人產生過多的期待和依賴

九、報酬以正規費用結算，不要給小費或送東西

十、幽默和感謝必不可少

|| 關于遺物

最讓人頭疼的遺物，非寵物這類生物莫屬。寵物早已成為家庭成員，會對家人先行離世感到不安的，絕非只有孩子而已。寵物在高齡者護理方面起到良好效果這點也已經得到證明。

而即便是帶著“這是人生中最后一只狗狗”如此周到的設想去行動，人生也未必能完全按照預定來進行。比如對于飼主過分忠誠而不親近他人的“忠犬”，被迫留下它的主人及寵物本身都相當遭罪。都市公寓中無法飼養大型犬，至于飼養蟲類這種不同尋常的愛好也只會讓他人困惑不已。

在供人類使用的護理保險之外，假如能有讓與飼主死別的寵物在死去之前得到照顧的“老犬用護理保險”，那么高齡者應該也能夠安心地飼養寵物了。

另外，“數字遺產”必須額外注意。從前那些會讓人頭疼的遺物，無外乎不愿給他人看到的日記、藏匿起來的情書等紙質記錄。現如今則變成了電腦、手機的內存。

|| 最后的最后

孤獨死又有什么不好？

接觸過為數眾多的“孤獨死”事例的小島原表示：“造成獨居局面的理由是非常個人化的問題，旁人將其視作‘孤獨’則大錯特錯。”他所體驗過的“孤獨死”，全都是與孤獨無關的短時間的死亡。

同時，他還引用了尼采的一句話：“被拋棄與孤獨是兩回事。”倒不如說，孤獨死是自己理想中的死法。他在演講最后如是說：“死亡不知何時會向人們襲來。因此，不要太過妥協，不要把自己當作一個沒有自我的集團中的人并就此終結一生，平日里就要把‘孤獨’珍視起來。”

獨自一人的痛苦與不讓人獨處的痛苦，到底哪種更為嚴重？壓力、問題全都由人際關系而引發。只要“獨處”成為基礎，內心就能夠得到平靜。

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文藝君以為，盲目審判某一個個體的“獨居者之困”，本質是因為焦慮。因為內心對“一個人的老后”的種種不確定，讓每一次“煽動”與“被煽動”都有跡可循。

但你只需要記住這句話：無論是結過婚還是沒結過婚，到最后都會變成孤身一人。

一個人的老去，需要智慧，這是每一個人，

不論男女，不論婚戀子女狀況，都需要擁有的智慧。

最后，如果還是有人執著地問你：“一個人想必很寂寞吧？”

——“簡直多管閑事！”

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《一個人的老后》| 上野千鶴子

一部分女性選擇“一個人生活”，還有一部分女性經歷孩子離開家、丈夫先走一步，被動地“一個人生活”，無論是哪種情況，最后都是孤身一人。

如何應對“一個人”的老后生活，是所有熟齡女性都要面對的人生大事。本書為即將或已經展開一個人生活的女性讀者，送上妥帖指南。

在哪里生活、怎樣生活；和什么人交往、怎樣交往；養老金夠不夠用；最后臥床不起誰來照顧……本書圍繞這些實用生活課題，從社會學統計數據、養老產業現狀出發，結合眾多女性前輩的成功“單身經驗”，給讀者帶來全方位的生活指導。

原標題：《別急著審判周海媚的獨居者之困》

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