2022版“心理健康藍皮書”《中國國民心理健康發展報告（2021～2022）》顯示，參加調查的三萬余名青少年中有14.8%存在不同程度的抑郁風險。

越來越多的人開始意識到，中學生心理健康問題，必須得到足夠的關注。按照教育部的最新要求，中小學每校至少配備1名專（兼）職心理健康教育教師。

中學心理老師是如何看待現在孩子的心理狀況的？他們會與學生構建起怎樣的關系？

我找我的朋友川川聊了聊。她本碩就讀于東部某985大學的心理學專業，成為一線城市一所初中的專職心理老師已有三年。

以下是川川的自述。

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先說說初中學生來咨詢最多的，是什么類型的問題吧。

來找我的小孩，其實課業壓力不是主導的問題，最大的煩惱還是人際關系，尤其是和家長的關系。有的乍一聽是學習相關的問題，但往往也是因為學業帶來的和家長的矛盾，而不是成績起伏本身。

這個年齡段的孩子會有自己的一些想法，隱隱覺得家長不對，但是他的自我還很弱，和家長的沖突會讓他們非常迷茫和痛苦。比如有個孩子父母都是研究生，事業很成功，對孩子要求特別嚴格，孩子慢慢把父母的要求內化了，就有點鉆牛角尖，容不得自己出一點錯，但弦繃太緊，是要斷的。

最好的辦法當然是家長和孩子一起來做心理咨詢，但這幾乎不可能。“爸媽不逼我就好了”這種愿望，對孩子來說其實是很奢侈的。

我只能引導孩子自己去解決內心的不快樂，對他們說，父母并不永遠都對，當他們的要求超出實際時，要看你怎樣去面對、去接受這件事。要懂得自我調節，要從那種苛求自己的狀態中解脫出來。

圖源新華社。

不知道和上面這個問題是不是有關聯，我還有個突出的感受是，現在學生的自我興趣或者說驅動力是很弱的。

比如問他們喜歡什么？打游戲可能是最普遍的答案。業余時間在做什么？刷刷手機一天時間就過去了。長大了想干什么？答曰游戲主播，或者躺平，甚至是當乞丐。

我帶過學校內的一個創作社團，里邊的孩子應該算是比較有想法的了。但當我要他們自由創作的時候，他們會呈現出一種困惑：要做什么，老師你沒有要求的嗎？

我也會納悶，好像我們這一代小的時候還不是這個樣子。

也可能是信息投喂的問題，比如現在很多鼓吹“躺平”的短視頻，而且只要點開了一個，平臺會推更多類似的視頻。孩子們不夠有分辨能力，這些信息在他們心里其實都留下了痕跡。

在咨詢中會碰到這樣的情況：有的孩子表面上看起來沒有任何問題，每天正常讀書學習，課業也沒有落下。但實際上已經困在無意義感里很久了，然后有一天，突然爆發了。

問題怎么解決？我也很迷惘，但總感覺學校的心理教育有所欠缺，現在往往是孩子的心理狀態都已經是負數了，身體心理狀態亮紅燈警告了，家長、老師才急著想要幫他們恢復到正常的狀態。而不是早點通過心理和更普適的生命教育，讓孩子的心理狀態更健康、更好。

事實上預防機制是非常重要的。我們不能總想著要去彌補、去療愈，當問題出現的時候，情況可能已經很嚴重了。

2

初中心理老師的難點是，初中生還沒有完全的獨立行為能力，不能為自己做主。

這會影響到很多方面。比如，成人心理咨詢必須要持續一段時間，常常在第二場或第三場咨詢之后才能進入正題，但初中生的心理咨詢，很難堅持連續性。

原因是多方面的。首先，成年人對自己狀況的了解更深一些，來咨詢的訴求很明確，就能一直持續下去。而有的孩子來做咨詢，只是為了逃避。“心理咨詢”這個行為，潛臺詞是“我已經病了，你不要再逼我了”。而且，找過心理老師，同學、老師、家長對他的要求確實是會下降一些。

學生“證明自己狀態不太好”的目的達到了，可能就不會來了。盡管痛苦是一定存在的，但他們還沒有建立起要為自己負責的意識，對自己的探索也比較弱，說出來了之后就覺得可以了。

第二個原因是，成年人可以獨立決定干什么，但學生們來不來咨詢、咨詢到什么程度，很多時候不是自己決定得了的。一些孩子自己很痛苦，也渴望改變，但是家長老師未必覺得這重要，甚至不讓他們去治療。

在學生不主動的情況下，我是很難把他們拉過來談談的，最多只能做一些委婉的提醒。

圖源新華社。

另外，我的老師身份也會降低孩子的信任。和我說了之后，我轉頭告訴家長和班主任怎么辦？事實上，根據心理咨詢倫理我也確實必須把一些重要的信息告訴家長或者班主任。有的班主任知道班里孩子做了心理咨詢，也會來問情況。

為了消解學生的疑慮，最大程度保存我們之間的信任和聯結，一般在告訴家長或者班主任前，我會和學生進行商量：我要講某些內容，這樣表述可以嗎？

和他們建立起同盟的關系，效果相對來說會好點。

后來我還兼任了班主任，就更難兼顧了。當班主任要兇，要能約束好學生，但一兇，學生怕你，這心理老師的活還做不做？學生還敢不敢和你說心里話？

作為心理咨詢師的職業倫理和教師的職業倫理，事實上是有些沖突的。作為心理咨詢師，一般是價值中立的，不大會對個人行為做對或錯的判斷，主要是幫助來訪者減少內在沖突、更愉悅地接納自己。但如果有個學生跟我說覺得努力學習沒有意義，我能說不努力也沒關系、重要的是接納自己嗎？作為教師肯定不行，家長、學校也都不會同意。

所以，我和學生的相處，永遠有一層師生關系，這是一種提醒，一種聯結，但對心理咨詢來說，卻也可能是一種束縛。

3

理想狀態是，每天午休的那一小時我在心理咨詢室坐班，學生推門就能在心理室里找到我。

實際工作中，這個要求有點奢侈。學校心理室離教師辦公室很遠，平時是鎖上的，學生心理咨詢需要提前找到老師預約，并非立刻就能談話，往往要到第二天。這個過程很可能就消磨掉學生的那點勇氣，第二天他可能覺得自己沒事了，不來了。

如果我那天中午有時間，遇到學生預約，會馬上給他們做心理咨詢。但我中午也常常沒空。為什么？因為學校會覺得我的課時不飽和（我每周有五節心理課），中午經常給些別的任務，比如組織活動、開會什么的。大部分時候學生來預約心理咨詢，我一看當天中午確實沒有空閑，但除了午休學生也沒有別的時間了，也只能說按流程明天再來吧。

有時候可能就是和學生在課間爭分奪秒聊上個十分鐘，但這和在一個私密、安全、封閉的環境里聊一個小時，差太多了。

圖源新華社。

而且課間聊天也不會算工作量。我理解學校的想法，心理教育目前并沒有專項資金，學校給發的工資，走的是整體的大盤子，學校當然希望干的活能做到配得上這份工資。

因此，學校給我加了挺多任務，比如兼任道德與法治老師、兼做班主任。工作多了，學生們能找到我的時間就更少了。

最后想說下，一周五節心理課，真的很輕松嗎？某種程度上，這也是個良心活。

心理教學目前是沒有標準教材的，也就是說，和其他科目老師有一個必須完成的考綱不同，我們講什么，其實很大程度上取決于自己的想法，是要從提綱開始從頭做起的。

學生的心理學習體系和框架，都得靠我來給他們構建。一般來說，我會按照大主題講，人際溝通、認識自我等等。如果換個心理老師，可能講課重點就全變了，學生們接收的心理教育，就可能是不穩定的。

而且心理課對學生的具體效果也很難評估。我最后打分會給學生們都打A，沒必要難為他們，對吧？但是不是真的對每個人都起到了作用呢？在現有的評估體系里很難去量化。

對我來說，這份工作具體的價值感還是來自學生的反饋。有人說，每一個老師都要成為改變學生命運的人。我覺得太夸張了，我不求成為對學生來說那么重要的人，但如果需要幫助的時候，他們愿意來找我，就是對我最大的認可。