床墊要多硬、枕頭多高，工作狀態(tài)下桌椅調(diào)多高最舒服？

12月4日，澎湃新聞（www.kxwhcb.com）記者從上海市第十人民醫(yī)院獲悉，該院骨科賀石生團(tuán)隊(duì)近日開(kāi)出了國(guó)內(nèi)首個(gè)脊柱健康個(gè)性化測(cè)量門(mén)診，可在診斷的基礎(chǔ)上，根據(jù)患者的睡眠習(xí)慣、工作學(xué)習(xí)場(chǎng)景、脊柱病變情況等提出個(gè)體化方案。

國(guó)內(nèi)首個(gè)脊柱健康個(gè)性化測(cè)量門(mén)診。 上海市第十人民醫(yī)院 供圖

35歲“腰突”患者陳先生直不起腰、下肢麻木，被診斷為腰椎間盤(pán)突出癥。賀石生為他做了微創(chuàng)手術(shù)，同時(shí)提醒他：“手術(shù)不是一勞永逸的，還是要好好愛(ài)護(hù)脊柱，改變生活方式。”

“越是久坐，越容易患此病，現(xiàn)在門(mén)診腰突癥的年輕化趨勢(shì)非常明顯。”賀石生表示，臨床上經(jīng)常能看到一些30歲的人“腰齡”已經(jīng)50歲，檢查后發(fā)現(xiàn)，腰椎已經(jīng)提前退化或椎間盤(pán)突出，“辦公室一族往往是聳肩、含胸、身體前傾地坐著，加重了脊柱尤其是腰椎的負(fù)擔(dān)。長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)，肌肉容易勞損。上半身的重量全部壓在椎骨上，椎間盤(pán)受力變大，磨損也越來(lái)越嚴(yán)重。”

在脊柱健康個(gè)性化測(cè)量門(mén)診，醫(yī)生為陳先生測(cè)定了與脊柱有關(guān)的數(shù)據(jù)，填寫(xiě)好患者身高、體重、睡眠偏好等數(shù)據(jù)后，醫(yī)生在他的腰間纏上測(cè)量專(zhuān)用腰帶，貼上標(biāo)記裝置。僅花了2分鐘，就拍好了一組坐姿、站姿照片，通過(guò)后臺(tái)AI數(shù)據(jù)學(xué)習(xí)，生成了一張專(zhuān)屬的健康報(bào)告。

報(bào)告顯示，對(duì)陳先生來(lái)說(shuō)，站立辦公桌面最佳高度是110厘米，坐著辦公桌面最佳高度是71.5厘米，椅子最佳高度是40.8厘米，睡覺(jué)床墊建議“標(biāo)準(zhǔn)偏硬”，同時(shí)還提供了最佳仰臥枕高和側(cè)臥枕高等一系列數(shù)據(jù)。

有人說(shuō)“腰痛要睡硬板床”，對(duì)此賀石生表示：“床越硬不等于對(duì)脊柱越好。不同的人適合的床墊是不一樣的。人體正常脊椎生理結(jié)構(gòu)從側(cè)面看呈一個(gè)S形的生理彎曲，如果睡太硬的板床，不能配合人體脊椎的正常曲線(xiàn)，腰部得不到支撐。同時(shí)，過(guò)硬的床對(duì)身體突起的骨頭、關(guān)節(jié)有影響，睡在過(guò)硬的床上，脊柱會(huì)處于僵挺緊張狀態(tài)，達(dá)不到應(yīng)有的放松效果。”

這些年來(lái)，賀石生持續(xù)推動(dòng)脊柱健康管理的理念，讓患者不要走到開(kāi)刀的那一步，而手術(shù)患者術(shù)后仍需要健康管理，減少疾病復(fù)發(fā)再發(fā)。

“目前來(lái)我們門(mén)診體驗(yàn)測(cè)量的患者，大部分是已經(jīng)出現(xiàn)脊柱病痛的人群，脊柱健康要專(zhuān)業(yè)化管理、產(chǎn)品要個(gè)性化定制，這種理念目前很多老百姓還沒(méi)能接受，但我相信它是延緩脊柱疾病發(fā)作的關(guān)鍵。”賀石生進(jìn)一步表示，今后該團(tuán)隊(duì)也將和相關(guān)企業(yè)進(jìn)行產(chǎn)學(xué)研醫(yī)用協(xié)作，研發(fā)更符合脊柱健康醫(yī)學(xué)理念的個(gè)性化定制產(chǎn)品，更好地服務(wù)于中國(guó)人的脊柱健康。