真愛，是應該相互成全、相互扶持的，不應該被限制。

幾年前，北京的李女士和張某結婚，本以為是嫁給了愛情，沒想到是噩夢的開始。

結婚后，張某經常“以愛為由”限制李女士的人身自由，甚至為了不讓她與外界其他人溝通，竟然刪除了李女士的所有聯系人方式，只留下張某與張某父母的電話，也限制其外出工作。而一旦李女士不按照張某的要求，張某就對其實施家暴，事后又會以下跪道歉的方式取得李女士的原諒。

李女士不堪其擾，也不想精神和身體再遭受雙重暴力，于是向法院申請了人身安全保護令。

就張某的行為而言，限制妻子外出工作，刪除所有聯系人方式是否違法？

根據《婦女權益保障法》第十九條規定，婦女的人身自由不受侵犯，禁止非法拘禁和以及其他非法手段剝奪或者限制婦女的人身自由；禁止非法搜查婦女的身體。張某的行為已經侵犯了李女士的人身自由和工作權利，屬于違法行為。

那么面對這樣的情況，可以通過什么途徑來保護自己呢？

1、與丈夫進行溝通，解釋你的權利和需求，尋求他的理解和支持。

2、如果溝通無效，你可以向當地的婦女聯合會或者社區尋求幫助，他們可以提供法律咨詢和必要的援助。

3、如果你的人身安全受到威脅，你可以向人民法院申請人身安全保護令，保護自己免受侵害。

4、如果情況嚴重，你也可以考慮通過法律途徑解決，比如起訴離婚。

請記住，每個人都有自由和權利去選擇自己的生活方式，不應受到任何形式的限制和侵犯。