“啊”了半天

就是“嚏”不出來的時候

看向刺眼的太陽

居然輕而易舉就打了一個噴嚏

這是什么原理呢？

打噴嚏，也叫噴嚏反射，是鼻黏膜受刺激所引起的防御性反射動作。它是人體的一道防御機制。當我們的鼻腔、喉嚨或其他呼吸道遭受灰塵、花粉、病毒、細菌或其他異物的刺激時，體內的感覺神經細胞會被激活。這些細胞通過三叉神經向大腦發送信號，特別是信號會被傳遞到延腦。經過延腦的分析和處理，這些信號隨后會通過迷走神經和膈神經發送出去，激活相關的肌肉群。為了更有效地清除刺激物，身體會先做一次深呼吸，這個動作主要是由膈肌和胸肌主導的。緊接著，在一瞬間，強烈地用力將空氣從肺部經過鼻腔和嘴巴噴出。

有時候我們會連續打兩個或三個噴嚏，這是身體自然的清除機制，這個過程主要是為了確保刺激物能被完全排出。

首先，第一個噴嚏可能會將刺激物打碎或松動，為后續的噴嚏清除做好準備。隨后，第二個噴嚏通常會將刺激物帶到鼻前部，更接近出口。最后，第三個噴嚏則有助于將刺激物完全排出體外。

如果刺激物對鼻腔粘膜的刺激度不夠、或者是肺部肌肉的收縮力度不夠，那這個噴嚏恐怕就要被扼殺在搖籃里了。

目前，關于光敏性噴嚏反射的確切機制尚存爭議，但以下幾種理論得到了較為廣泛的認可：

01

交叉刺激理論

眼睛和鼻子的知覺是傳遞到同一條三叉神經上的，所以視覺與嗅覺的反射弧幾乎在同一個位置連接大腦。當眼睛適應黑暗后，再看向亮的地方，從眼睛進入的光線刺激會讓鼻腔誤以為在刺激自己，就會打噴嚏來排出異物。

02

副交感神經泛化

這種理論意味著當一個刺激（例如，眼睛中的某種刺激）激活副交感神經的多個纖維時，這些纖維可能會共同發出信號。這種泛化的結果可能是一個不特定于原始刺激種類的反應，如打噴嚏。換句話說，即使原始刺激是眼睛中的某種物質或光線，其產生的神經活動可能也會影響到其他部位（例如，鼻腔），導致打噴嚏等反應。

03

光敏感性增加

有的時候光線本來不會使一個人打噴嚏，但拔一根眉毛或頭發，使三叉神經受到直接刺激時，可能會導致眼神經對光的敏感性增加，接著就會打噴嚏。在陽光直射空氣的時候，我們能用肉眼觀察到空氣中漂浮著許多塵埃，這些塵埃也對鼻腔造成了刺激。在許多光反射噴嚏的人群中，這種直接刺激可以加速導致光敏性噴嚏。

人在打噴嚏時，咽喉肌肉和胸腹肌肉協同收縮，力量一道強過一道，體腔內的空氣在充分壓縮后，從口鼻突然沖出，產生的氣流速度可以達到150~160公里/小時，把飛沫瞬間噴到數米之外，相當于15級臺風。如果硬憋回去，呼吸道產生的壓力被迫折返，導致咽部壓力瞬間升高，嚴重可能沖破咽鼓管、造成鼓膜穿孔、鼻出血等后果。

01

刺激一下鼻腔

噴嚏打到一半出不來，有可能是你鼻腔受到的刺激還不夠大，這時候你可以試試加大這個刺激，比如——用頭發絲、棉簽、細細的紙巾條伸進鼻孔，輕輕瘙癢，讓這個噴嚏打出來。

02

找點辛辣刺激的味道聞聞

可以聞的東西有很多，比如辣椒、胡椒粉、洋蔥等。

01

用手帕或紙巾捂住口鼻

當預感到要咳嗽、打噴嚏時，盡量避開人群，用手帕或紙巾捂住口鼻，防止唾液飛濺。使用過的手帕應該及時清洗和消毒，使用后的紙巾不要隨便亂扔，要丟到有蓋垃圾桶里。

02

用手肘衣物捂住口鼻

當預感到將要打噴嚏時，來不及掏紙巾或臨時找不到手帕或紙巾，建議把頭低向手肘來代替手捂住口鼻。彎曲手肘后，再靠近口鼻。這個動作可以將噴出的飛沫阻擋在手肘皮膚或者衣服上，肘部較為干燥，且不容易再接觸其他公用物品，可以有效阻斷病原微生物的傳播。

03

咳嗽或打噴嚏后立即洗手

不建議用手捂住口鼻打噴嚏，會讓手沾染上病菌，也易將病菌傳染給別人。咳嗽或打噴嚏后要立即清洗雙手或使用免洗消毒液進行手消毒，防止病菌傳播、殘留。

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