近期，“大學生被強行送進精神病院134天”的新聞成了熱點，引發人們對當下教育現狀的思考。都說大學生活就是一個“小社會”，除了學習，你可能還面臨更多人際關系的考驗。

心理學副教授、國家二級心理咨詢師倪偉指出，如今的孩子，從幼稚園開始，直到高中畢業，幾乎都在為一個目標努力，那就是考上大學。在這個過程中，父母會安排好一切，自己除了“好好學習”這個套餐之外，幾乎沒有其他選擇?？蛇M了大學之后，父母提供的“學習套餐”沒了，轉而變成自主選擇的自助餐，大學生們突然就沒了方向。

如何讓自己能夠更好地掌握自己的人生？倪偉建議學生，應該在剛進大學的時候就設立一個小目標。不是“先賺他一個億”那種，而是根據實際情況，設立一個可觸及的目標。這個目標不能太空，既要有時間限制，也要有可量化的標準。

比如說，你覺得英語很重要，需要好好學。那你設定的標準可以是，在大一結束的時候，考出中級口譯。而不是籠統的“好好學英語”。也可以找張大一點的白紙，把計劃寫下來，畫下來。很多時候，想是一回事，寫下來又是另一回事。

早一點掌握自己的人生，也能更快盡量避免被焦慮、抑郁包圍。世界衛生組織曾指出，四分之一的中國大學生承認有過抑郁癥狀。學業、人際、戀愛、家庭以及就業壓力或成為大學生抑郁癥的誘發因素。

“壓力山大”的生活，是否能被“佛系”感化，讓心態更平和？

上海市全科醫生質控中心專家劉登直言，作為領導，可能并不喜歡“佛系”的員工。因為“佛系”總給人一種得過且過的感覺。一份工作，做或者不做都一樣，做得好和不好也沒什么大差別?！胺鹣怠眴T工的工作積極性可能不高，對求職未必是一件好事。

但是，“佛系”作為一種自嘲、吐槽的處世態度，也未必不是一種良好的心理防衛機制。華東師范大學臨床與咨詢心理學副教授王繼堃表示，用一種幽默、自嘲的方式來化解壓力，的確可以化解不少焦慮，離抑郁遠一點。

實際上，“抑郁”作為一種情緒狀態，像喜怒哀樂一樣，每個人都會出現，往往通過自我調節就會自行消退，不影響正常生活。

但如果長時間郁悶，甚至感到已經“活不下去”了，那就別再“佛系”。正確對待抑郁是抑郁癥治療的關鍵，如果持續一段時間感到壓力、心情不好，哪怕是有原因的，都應該積極地去尋求幫助，尤其是專業幫助。

“抑郁癥是一個常見的心理障礙，在臨床主要表現有三個核心癥狀，第一個就是思維遲緩；第二個是興趣缺乏，什么事都沒有樂趣；第三就是運動障礙。同時還伴隨其他的一些癥狀，包括自卑、胃腸不好、失眠，或者睡眠過多，甚至于出現消極情緒和自殺?！鄙虾Ｊ芯裥l生中心江開達教授指出，大學生這個群體，由于學習負擔重，由于節奏快、壓力大，抑郁癥的患病率是總體上升的。如果出現上述這些癥狀，建議可以先用抑郁癥自測量表，必要時候一定要尋求專業的幫助和治療。