最近有一項研究發(fā)現(xiàn)，被愛可以有助于我們療愈身體上的傷口。

美國羅切斯特大學(xué)發(fā)布了一項跟蹤15 年的研究，發(fā)現(xiàn)做過心臟手術(shù)的人中，如果有一個比較幸福的夫妻關(guān)系，術(shù)后的成功率和存活率更高。

這個研究不是說我們一定要結(jié)婚，它的意思是，經(jīng)常感受到被愛，得到充分的情感支持，一起努力過健康生活，我們的身體在愈合和免疫方面會表現(xiàn)得更好。

實際上，好關(guān)系和壞關(guān)系對人的影響都很大。比如有個針對老年人的研究發(fā)現(xiàn)，周圍的朋友如果是帶給自己很多壓力的，那老人患慢性病的可能性就會提升；如果周圍的朋友是給自己帶來支持感的，老人更不容易得慢性病，心情也會更好。

被愛，雖然是一種心理感受，但是卻能實實在在影響我們的身體。努力去靠近那些能夠支持我們的、看見我們的人，和這樣的人建立穩(wěn)定的情感關(guān)系，對我們的生活質(zhì)量提高非常有幫助。

不過，心理學(xué)也發(fā)現(xiàn)了一個悖論，就是越是感受不到愛的時候，我們越容易逃離和回避別人，結(jié)果就會形成一個循環(huán)——更少體會到被愛（失去了可能和對的人建立關(guān)系的機會）。

怎么打破這個循環(huán)呢？

有一個小方法可以分享給你：記錄關(guān)系中“微光”——被別人看見的時刻。

面包店的店員看著我微笑時，我感受到了一種溫暖，當(dāng)同事關(guān)心我這一天過得怎么樣時，我感受到的放松和連接，不要忽略這些帶來片刻身體放松的瞬間。記下來，反復(fù)去體會，這會讓我們擁有一種積極去發(fā)現(xiàn)愛的心理準(zhǔn)備。