最近有一項研究發現，被愛可以有助于我們療愈身體上的傷口。

美國羅切斯特大學發布了一項跟蹤15 年的研究，發現做過心臟手術的人中，如果有一個比較幸福的夫妻關系，術后的成功率和存活率更高。

這個研究不是說我們一定要結婚，它的意思是，經常感受到被愛，得到充分的情感支持，一起努力過健康生活，我們的身體在愈合和免疫方面會表現得更好。

實際上，好關系和壞關系對人的影響都很大。比如有個針對老年人的研究發現，周圍的朋友如果是帶給自己很多壓力的，那老人患慢性病的可能性就會提升；如果周圍的朋友是給自己帶來支持感的，老人更不容易得慢性病，心情也會更好。

被愛，雖然是一種心理感受，但是卻能實實在在影響我們的身體。努力去靠近那些能夠支持我們的、看見我們的人，和這樣的人建立穩定的情感關系，對我們的生活質量提高非常有幫助。

不過，心理學也發現了一個悖論，就是越是感受不到愛的時候，我們越容易逃離和回避別人，結果就會形成一個循環——更少體會到被愛（失去了可能和對的人建立關系的機會）。

怎么打破這個循環呢？

有一個小方法可以分享給你：記錄關系中“微光”——被別人看見的時刻。

面包店的店員看著我微笑時，我感受到了一種溫暖，當同事關心我這一天過得怎么樣時，我感受到的放松和連接，不要忽略這些帶來片刻身體放松的瞬間。記下來，反復去體會，這會讓我們擁有一種積極去發現愛的心理準備。