基普喬格在上海乍浦路橋留影。

在北京和上海的這一周時間，基普喬格非常忙碌。

從北京的朝陽公園到奧森公園，再到上海徐匯西岸的新跑道，基普喬格是眾人追捧的“馬拉松之王”；在耐克上海001大樓以及其他品牌的活動現場，基普喬格是親切的品牌代言人；在上海金沙江路小學，他又化身成一位導師，和孩子們分享跑步以及環保的重要性……

基普喬格在北京奧森公園和跑友們一起跑步。

時隔5年重新回中國，38歲的基普喬格依舊是那個平時話不多、講話輕聲細語的頂級跑者，但這5年間，他經歷過高峰和低谷，甚至在不久之前剛剛被更加年輕的肯尼亞同胞基普圖姆拿走了“世界紀錄保持者”的頭銜。

“我會摘下巴黎奧運金牌。很多人對我寄予厚望，我會將這些期望轉化為動力。我也想激勵下一代，我想幫助中國成為奔跑的國家?！被諉谈裾f。

基普喬格在上海和跑友們擊掌。

談比賽

“我會拿到巴黎奧運金牌”

自從2013年德國漢堡馬拉松首次奪冠至今，10年時間，19場正式比賽，16次冠軍，其中兩破世界紀錄，這一系列驚人的成績里，還沒有算上他在兩次非正式的“破二”挑戰賽中跑出的1小時59分40秒。

正是因為這樣“前無古人”的馬拉松勝率，基普喬格被稱為我們這個時代的“馬拉松之王”。

基普喬格在耐克上海001大樓活動現場。

但是，基普圖姆橫空出世，在一周前拿走了原本屬于基普喬格的世界紀錄——所以，“誰將贏得巴黎奧運會男子馬拉松項目金牌”的問題變得有些敏感。

“我！”當聽到這個問題時，基普喬格就斬釘截鐵地這樣回答，“我想我會摘得金牌?！?/strong>

進入這個賽季之后，38歲的基普喬格就遇到了更大的挑戰——在美國波士頓，基普喬格遭遇了馬拉松生涯里的第三場失利，而且是他在過去很長一段時間里的最差戰績。

好在，他很快就用一場勝利回應了外界的質疑——就在基普喬格最熟悉的柏林馬拉松上，他以2小時2分42秒的強勢表現完成衛冕。

北京跑友贈送基普喬格禮物。

“很多人對我寄予厚望，我將這些期望轉化為動力，正是這份動力讓我獲得了第五個柏林馬拉松冠軍?！?/p>

當被問及為什么能夠迅速走出失利的陰影時，基普喬格將這份功勞歸于那些鼓勵和期待，但更重要的還是基普喬格自身對于跑步的熱愛和堅持。

就如基普喬格的教練帕特里克·桑在5年前陪著基普喬格來到上海時所說的，“我從沒有見過這么熱愛跑步又這么自律的人，為了跑步，他什么樣的訓練和痛苦都能承受。”

隨著年齡的增長，基普喬格不得不面對身體在奔跑中的更多壓力和疼痛，但如今在他看來，這些“痛苦”都是成功之路上的鋪路石。

“痛苦無處不在，但痛苦是有價值的。我們應該保留痛苦，在痛苦上下功夫，并擁抱痛苦。成功就存在于痛苦之中。”

基普喬格來到北京朝陽公園。

談極限

“打破極限關乎人生的方方面面”

上一次來到中國，基普喬格33歲，正值職業生涯最巔峰的階段。那時候，他暢談著東京奧運會的奪冠信心，并且在中國收了一批“弟子”。

這一次，38歲的基普喬格對于奧運會“三連冠”依舊信心十足，但是他在北京和上海的這幾天，不再只是暢談訓練技巧和比賽方式，而是希望能夠將自己的馬拉松精神傳承下去。

“當我真的離開賽場之后，我會與中國的伙伴們一起，來激勵下一代年輕人，激勵年輕人參與跑步，討論跑步，傳播跑步的理念?！?/strong>

基普喬格在奧森公園和跑友們合影。

在北京和上海的幾乎每一場活動中，基普喬格都提到了對下一代跑者的教育和傳承，相比于5年前的中國行，他將更多精力和專注力放在了培養中國跑者身上——不僅僅是在跑步上，更是在生活中的任何地方。

基普喬格所說的跑步理念，其實就是他一直篤信的“人類沒有極限”。

“這個理念并不是說，你要比其他人都跑得快，而是說你要給自己設定目標，然后去打破。”基普喬格自己強調，打破極限關乎人生的方方面面。

基普喬格來到了清華大學。

“這不僅關乎體育，還包括應用科學技術的力量去進步，打破界限。也關乎那些在學校教書育人的老師，他們盡己所能教給孩子更多知識；它還關乎社會工作，與如何幫助社會進步；也關乎治病救人的醫生，他們如何幫助醫院里的病人。”

“你要突破自己的極限，同時，不要輕易為自己設限?！?/p>

其實，基普喬格此前在接受采訪時就說過，“破紀錄本身并不是重點，為它所付出的努力才是。努力奮斗就像魔術一般，可以變化出許多奇跡?！?/strong>

“我想告訴孩子們，跑步就是生活。”

基普喬格來到上海金沙江路小學。

談責任

“幫助中國成為奔跑的國家”

三次中國之行，基普喬格的行程都很相似，在短暫的一周多時間里，他要和跑者一起訓練，還要和不同的運動明星互動，也要接受媒體的各種訪談，但這一次，基普喬格依舊在簡潔的話語中談到了一份對于社會的回饋和責任。

和李娜一起來到上海市金沙江路小學的那一天，基普喬格參與的就是一場主題為“舊鞋新生、助跑未來”的活動。

“我之前就成立了一個致力于教育和環保的基金會。我們每年都會植樹，而且到我們訓練營參觀的訪客也會參與植樹。”

基普喬格和李娜（右）出席活動。

在活動之后的采訪環節，基普喬格也解釋了為什么會在如此緊湊的行程安排中抽出一個下午來和小朋友們分享跑步與環保的關系，“我希望每個人都能專注舊鞋，關注回收再利用，那些回收材料實際上可以變成供孩子們運動的操場。生活中有太多舊鞋、舊衣物可以被用來回收。”

而除了倡導環保來回饋社會，基普喬格還有更大的愿望，那就是希望幫助中國成為一個“跑步國度”。

“我總是說，要讓中國成為奔跑的國家。我看到了這些年來中國取得的巨大的進步。五年前，也許只有5%的人參與跑步，但現在接近60%的人都加入了跑步的行列?！?/strong>

基普喬格和孩子們互動。

這一次來到中國，基普喬格說，他感受到了更加濃烈的跑步氛圍和跑步熱情——而基普喬格想要幫助中國推廣跑步的最直接方式，就是激勵下一代跑者。

在金沙江路小學與“活力校園”項目的老師們一起和孩子們參與環保創意體育課之前，基普喬格就在和孩子們的問答環節分享了跑步的意義，“我希望用自己的經歷告訴他們，跑步可以讓身體保持健康，讓思維更加敏捷，讓他們更好地享受生活?！?/p>

“如果我能讓中國成為一個奔跑的國家，那么也就離讓世界成為奔跑的世界不遠了。一個奔跑的世界將會是一個更加豐富、更團結、更有凝聚力的世界。”