你從前以為，在健身房里等待史密斯架空出來好迅速拉完一組深蹲，又或是在啞鈴區(qū)偷看肌肉猛男大吼著哐哐舉鐵，足以成為讓內(nèi)向i人聞風喪膽的社死時刻。

而剛從某堂健身房團課教室出來、大汗淋漓的熟人會告訴你——你，只是還沒遇上動感單車。

在戶外騎行的熱潮尚未登陸北上廣之時，動感單車這一神似騎行、但氣質(zhì)截然不同的室內(nèi)運動，早就超越了運動的范疇，成為了一種夜生活。

獨愛在大自然間清凈穿梭的騎手，或許很難理解另一批人對動感單車的沉迷——這種同樣需要快速蹬輪、站立沖刺的室內(nèi)騎行，經(jīng)過幾代課程的迭代與進化，如今已趨近于“在健身房蹦迪”的群體活動。

圖源：張招財oni

有人把動感單車的群體場面，類比為“非洲部落的祈雨儀式”，和每天早上理發(fā)店門口的“精神團建”。

“在迪廳同款的迷幻燈光和DJ嗨曲之下，一群人像倉鼠一樣拼命原地踩車。在迪廳沒學會的搖頭，被動感單車教練教會了。”

圖源：Bundy

“上半身跟我蹦迪時的舞蹈動作基本沒有區(qū)別，教練不僅要喊話鼓勵你，還要學會根據(jù)氣氛切歌。如果你把教練看成DJ，把雙腿蹬輪看成一種舞種，那動感單車就是蹦迪，絕對能保證運動量的那種。”

目前市面上的動感單車團課，大致分為兩類——

一種是萊美設(shè)定的單車教程，連歌單都是官方每季度一換。這類團課的曲風多為歐美 R&B 或者 kpop，就像讓你略感局促但又大開眼界的大城市迪廳。“歌大多數(shù)都不會唱，但強烈的節(jié)拍和黑暗的布景，也足夠帶領(lǐng)你在五彩射燈的照射下沖刺。”

歌單已經(jīng)更新到Q3

另一種，則是健身房自己打造的花式動作與中華曲庫。“當你套上專業(yè)車手才用得上的鎖鞋，一邊跟著唱DJ版蔡依林的《倒帶》，一邊在單車上雙手脫把表演獨輪車的時候，你會有一刻懷疑自己：我為什么做了一整天的PPT，下班不回家躺著，而是花錢在這里學雜技？”

第一次上動感單車團課的人，當課程開始，燈光暗下，他們總會在此刻為低估了它的動感程度而感到后怕：知道它像蹦迪，但沒想到這么像。

這里是都市里永恒的極夜。即便是早上6點的早課，動感單車的教室內(nèi)部也如同午夜迪廳，用射燈和LED大屏，隨時搭建起一場場減脂塑形的“單車派對”。

有的還配備了DJ打碟 圖源：嗨動禮拜六

作為動感單車的8年常客，北京90后國企HR小京，前一天剛拉練100公里抵達首鋼，第二天就去北京東三環(huán)的動感單車課上報到。“我追隨的這個教練，技能之一是能夠根據(jù)節(jié)奏和情緒調(diào)節(jié)現(xiàn)場燈光。”

時間久了，他早就能夠通過通過歌曲的速率來預判，什么歌代表著站立上坡，什么歌預示著沖刺速騎。“當蕾哈娜的《Diamonds》來到高潮處時，隨著那句‘Shine bright like a diamond’，再配合紅藍射燈的切換，你覺得自己置身黑暗之中不斷沖刺直至力竭，整個過程中二又刺激。”

即便長期浸淫在健身房，也并不代表你在動感單車界具有先發(fā)優(yōu)勢。這種考驗你核心、雙腿力量以及樂感的運動，讓已經(jīng)練就8塊腹肌的壯漢，在混亂的踩拍下也顯得笨拙不已。

一個熟練的動感單車人，則能像一個獨立的發(fā)電機，留在原地永動不止。

圖源：小包

當一個i型人格的健身人，既想要在局促的健身場所擁有自己的獨立空間、又不想完全與世隔絕，動感單車則在無意間，兼容了所有的人格類型。

“有些有點社恐的人，剛開始可能會不習慣這種氛圍。但當燈光暗下來，大家跟著教練和歌曲會自動進入瘋狂蹬車的氛圍里時，這樣的環(huán)境反而不會讓人們互相注意對方。”

圖源：Calvin from Space

當i人和e人共處一室，瞬間都會變成e人的海洋。“剛進教室時，本i人只會選個遠離第一排搖滾區(qū)的角落。但只要喊麥型的教練出現(xiàn)，全場都會跟著DJ版流行歌大合唱。教練還會給你灌類似‘只要開始永遠都不算晚’的雞湯，上完課身體和心靈都打滿了雞血。”

如果說跟隨教練腳下的轉(zhuǎn)速上上下下，已經(jīng)足夠讓初涉動感單車的人手忙腳亂，那“花式單車”的課程，則堪稱健身界的雜技。

北京95后的國企員工小王，在一個工作日的夜晚，來到北京最著名的動感單車廠牌體驗了一節(jié)課。上課前，學員需要穿上鎖鞋，使雙腳能固定在踏板上。

在某廠牌的單車課上，一位學員的鎖鞋

“我起初以為，這是為了體現(xiàn)100多塊的課程價格而配備的高端硬件罷了。然而剛上了10分鐘我才后知后覺，這鎖鞋是做單車雜技的必備道具。”

課上，教練不斷帶領(lǐng)學員進行著各種脫離車把的上肢動作，“你必須繃緊了腹肌，才有可能邊不停踩輪，邊在單車上雙手懸空、直直地坐起來。雖然我也知道這是在訓練核心，但還是驚呆了，感覺自己仿佛在馬戲團里表演獨輪絕技。”

上久了團課的單車老手知道，喜歡上動感單車的原因除了能暴汗減脂，另一個暗藏的動機是：動感單車的教室，唱起K來比KTV更帶勁。

“動感單車與其說是一種運動，不如說是種曲風。教練的選歌水平，直接決定了我這堂課的快樂指數(shù)。”

只有上過動感單車的才懂，什么叫萬物皆可DJ。“我都不知道，自己對動感單車的愛，究竟是源于騎車本身，還是因為喜歡聽土嗨金曲？”

小王去體驗的那節(jié)課，是“華語金曲主題課”。她總結(jié)，這類更面向大城市白領(lǐng)的動感單車教練，上課的氛圍更像是一位潮酷rapper。“當天開場放的是說唱歌手VaVa的《我的新衣》。從教練到曲風，都保持著應(yīng)有的克制。”

和小王同堂的學員，有一半都已經(jīng)擁有了經(jīng)過雕刻的身材曲線。“然而越是健美越是要卷，大家都激情投入到rap的鼓點中，伏在車把上上下抖動。只有我是專程來聽歌的，只敢在告五人樂隊《愛人錯過》的副歌來臨時默默小聲跟唱。”

比起這種互卷的緊張場面，另一種更松弛的動感單車現(xiàn)場，則更像你回鄉(xiāng)后參加同學聚會的KTV包房。

有的動感單車教練，不僅自己唱，還要學員邊騎邊跟著金曲對唱。“當DJ版的《當》響起，教練唱‘當山峰沒有棱角的時候’，下面幾十個人就得接‘當河水不再流’。”

江西九江的美術(shù)老師小江，曾一周有3天要去上動感單車。在這家市民活動中心性質(zhì)的健身房里，沒有人在意蘋果手表上記錄消耗的閉環(huán)，下到高中生、上到中年大叔，只顧在音樂中放縱自己。

“我們的教練更像夜店喊麥型的DJ”，當燈光暗下，教練先打開的是迪斯科燈球。“開場曲一般是《西游記》，‘登登登登’的前奏一出來我就感覺要沖刺了。那玩意兒，追妖精也沒這么累的。”

歌單多是DJ版中華曲庫，從鳳凰傳奇到王心凌，甚至還開放現(xiàn)場點歌。“有人就點過DJ版的《無地自容》。”

從第一節(jié)課開始，小江就已顛覆了自己對這種運動的認知——原來動感單車，從來就不是坐著騎的。“剛來教練說坐著騎就行了，后面就號召你跟唱，說是鍛煉心肺。再到后來光唱還不行，教練要跟你互動，叫你邊騎邊唱邊揮手。”

一節(jié)課的尾聲，通常都是以土嗨版《可可托海的牧羊人》作為當天的壓軸高潮。“唱到‘心！上！人！’ 你就得揮手，后面間奏還得跟著‘嘿！嘿！嘿！’一頓單車下來忙壞了。”

“開始還有點羞恥覺得有點土。后來，什么土不土的，跟著唱就完事兒了。”

對于那些在玻璃窗外看到團蹬場景就落荒而逃的健身人而言，如何能享受孤寂的同時、也能擁有同款動感，成為終極i人的難題。

于是，自己搭建一套動感單車系統(tǒng)的計劃便提上了日程。“只需x多多買一顆迪斯科燈球，我在家也能隨時一個人關(guān)起門來動感。”

圖源：yiyi不想emo

自那之后，音樂的類型，暴露了居家健身人的行蹤。“你聽鄰居家迪曲大作，可能他只是關(guān)在臥室里踩動感單車。”

而喜靜的i人，則選擇在家享受戶外騎行的同款景色。“只要打開動感單車的課程屏幕，教練就能帶你騎遍中國。”

圖源：昵稱被100個人占用

90后大廠運營James，自認為是個社恐i人。“我不太喜歡社交，所以真出去騎車跑山啥的心理負擔比較大。”

他選擇買輛動感單車居家踩車。“相當于公路車代餐，給你模擬一些上坡下坡，教練在前邊帶著你騎，相當于....伴游！‘今天咱們來到的是黑龍?zhí)叮∏懊嫔掀录佑图佑停〗?jīng)過某個路段路過農(nóng)家菜，教練還說‘誒，這里的水庫魚不錯。’”

圖源：昵稱被100個人占用

盡管家在北四環(huán)，但他面前的屏幕可以讓他周游全北京。“有北京中軸線、十三陵還有雁棲湖。i人打工仔周一到周五沒空戶外，想鍛煉保持體重，又不想辦很貴的私教課，就只能在家上網(wǎng)課了。”

有些人說，動感單車是“原地做功一頓，結(jié)果哪兒都沒去”。但上了8年的動感單車課，小京覺得，騎單車的快樂從來都不是從A點到B點，而是你在移動中時，那種自己的感官就是世界中心的快感。

“這種快感有時候被大家形容成‘燃’，有時候被形容成‘中二’，但對我來說，就是多巴胺分泌的感覺。”

戶外騎得越多，他越感覺，現(xiàn)在在大城市，能讓人一路暢通無阻的騎行線路越來越難找了。“想去好線路，你總得先騎過公路、等過紅綠燈、被突然出現(xiàn)的電動車別過……而動感單車對我來說，就是把騎車中最快樂的部分提純了。你只管蹬，反正什么都會給你讓路。”

“看上去是西西弗斯般的徒勞，但蹦迪不也是原地蹦嗎？”就像大城市里打工人的精神狀態(tài)，“盡力了，也就不想那么多了。”

Ending：

在二手平臺上，動感單車和跑步機并駕齊驅(qū)，成為最容易被閑置的家用健身器材。

“大多數(shù)都寫著‘三折出售，沒怎么用’。在家一個人騎，體驗幾次就覺得確實寂寞。”

高難度的騎行課，去一次需要用一整天的心理建設(shè)來積蓄動力。于是，動感單車成為了人們無數(shù)次想要放棄，但離開了又總無法割舍的刺激。

因為自己熟悉的教練離了職，連續(xù)上了大半年動感單車的90后吉吉，以為他與這項運動的緣分已盡，就像他之前放棄過的其他項目一樣。

而當有一天，周末無事的他像幾年前更年輕時那樣，跟朋友到了工體的某家夜店蹦迪，卻發(fā)現(xiàn)自己早已無法適應(yīng)這種沒有明顯產(chǎn)出的娛樂。

“在夜店亂晃一通啥也得不著，心率連130都上不去。”在迪斯科球的晃動中，他默默打開了手機，預約了第二天最早的一堂動感單車。

【今日話題】

你去過的動感單車課會放什么歌？

作者 ?阿聯(lián)

原標題：《沒有夜生活的年輕人，把動感單車當蹦迪代餐》

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