今天給大家解讀的是“自我啟發之父”阿德勒的著作《被討厭的勇氣》。

怎么做才能擺脫討好型人格，活出真正的自我？

相信這本書能夠給你答案。

周國平曾說：“人生中大多數痛苦，其實都源于盲目較勁。”

較勁于過去的“不幸”，就過不好當下的生活；

較勁于別人的“關注”，就活不出真實的自我；

較勁于自己的“平凡”，就看不見改變的意義。

有多少人，終其一生都在以自己的不完美對抗完美幻象，以有限的生命對抗無限的煩惱。

我們為此投入過多時間和精力，到最后才驚覺，其實都是在自尋煩惱。

那么我們能否自勝痛苦，重塑幸福？

不妨走進《被討厭的勇氣》，跟隨著青年與哲人來一場自我探究和自我發現。

真正讀懂這本書，終會明白：人生最大的成熟，就是認識并接納不完美的自己。

不糾結過去，賦予不幸重啟的意義

聽過一句話：

“人生沒有白經歷的事情，正是過去的點滴，塑造了現在的你。”

過去之事實已形成，永不可改變，但把過去當成路障還是路標，卻在人的自主把握中。

我的女性朋友，初中時因為家里窮，要穿哥哥們的衣服，有的甚至是破了補的。

為此，她被班里的男生嘲笑了很多年。

長大后她拼命賺錢，成為了想要什么，立刻就能滿足自己的人，卻還逃不出自卑。

她對追求者們總是敬而遠之，始終籠罩在初中的陰影中，感覺他們會嘲笑自己。

當她把過去經歷當成決定現在的原因，既走不出過去的不幸，又抓不住現在的幸福。

一旦這種“原因論”化身潛意識，會誘導錯誤的“決定論”：

現在和未來都由過去所決定，且無法改變。

但事實上，“過去”的影響力，并非客觀，而是主觀。

正如阿德勒主張的：“決定我們自身的不是過去的經歷，而是我們自己賦予經歷的意義。”

我們如何看待過去的方式，其實都是我們主觀的想法。

所以是我們自己選擇把不幸和痛苦，當作逃避改變的借口。

幸福與不幸，其實都是自己選擇的結果。

有一則故事，年輕人考試落榜，整日悶悶不樂，家人帶他求教禪師。

禪師給年輕人一袋種子，告訴他今年春天已過，種子錯過了發芽機會，留著無用，讓他扔掉。

年輕人卻提醒：“明年開春再播種下種子，不是照樣可以發芽嗎？”

禪師笑著答道：“你的人生不也是如此嗎？”

年輕人恍然大悟，種子錯過今春，還有明春。

人生，錯過了一個機會，總還有下一個在等著你。

所以，想要治愈過去的最好方法，就是設定好想要的目標，并下定改變的決心，一往無前。

你是否真的想讓自己幸福？是否真的想要改變？

如果真的想，不妨大膽賦予不幸重啟的意義，只要你相信自己可以跨出一步，你就擁有了幸福的勇氣。

不活成別人，生而為人本各有不同

《被討厭的勇氣》中，青年被無盡的煩惱困擾，毫無幸福感可言。

他認為自己滿身都是缺點，沒有任何優點：

當看到同齡人都很厲害，而相比較自己很差勁時，他會深陷強烈的落差而難抑自卑；

看到身邊朋友過得幸福，他非但不屑祝福，反而非常焦躁或心生嫉妒。

哲人直言不諱：“你所有問題在于一直和別人比較。”

你越在意什么，什么就越折磨你；你越比較，就越痛苦，永遠都有人比你更好。

你總是太關注別人，而沒有靜下心來正視自己的生活。

于是，你會不斷自造缺點，害怕被別人否定，開始在意別人的看法。

就像哲人說的：“人的一切煩惱都來自人際關系。”

如何看待自己和他人的關系，就成了煩惱的源頭。

而避免煩惱的最好辦法是課題分離，即回歸本源“我是我，他是他”。

清華女神院士顏寧講過一段經歷：

電視劇《歡樂頌》熱播期間，顏寧的學生追劇后來問她：

“您看安迪的社會地位沒有您高，工作卻比您輕松，賺錢也比您多，您的心理平衡嗎？”

顏寧笑著反問道：“那你覺得安迪就一定比我幸福嗎？難道金錢是衡量幸福的唯一標準嗎？”

學生搖搖頭，但仍然困惑：“可是跟她一比較，我還是覺得對您不公平。”

顏寧接著說道：“任何人來到世界上，都只有幾十年的時間。

想明白自己想過什么樣的人生，按照自己的意愿活出自己才是最重要的。

我不喜歡和他人比較，毫無意義，我只專注于如何活好我自己。”

在現實中，顏寧恪守“不比較”的幸福秘訣。

滿足于當下擁有的工作生活條件，循著自己的軌跡，把生活過得淡然從容，簡單幸福。

人生不是與他人的比賽，生而為人本各有差異一，沒必要把自己和別人比較，一爭輸贏。

最聰明的活法，就是在自己的節奏里過好一生。

不盲目比較，不仰望別人。

正如作家中村恒子所說：“別人有別人的生活，自己有自己的軌跡。”

只要自己不斷前進，逐漸接近、成為那個“理想的自己”就好。

你的人生從來不是別人賦予的，而是你自主選擇的。

接納你自己，人生才能自主做改變

作家簡媜說：

“人是追求完美的動物，而完美只是激勵人懷有向上意志的信念而已，人生的基礎結構無法得出完美。”

我們每個人本不完美，都各有缺點和不足，也都會煩惱和苦痛。

面對不完美時，有人焦慮、不安、痛苦，甚至會討厭自己、懷疑自己的價值。

但也有人誠實地認清事實后，坦然接受，并以其為契機做出自主改變。

書中，青年不善與人交往，在與他人攀談時總會覺得不自在，擔心表現不好，他很討厭那樣的自己。

而他的朋友Y先生則是一位性格非常開朗陽光的男士。

即使和陌生人也能侃侃而談，經常能把周圍的人逗樂，大家都非常喜歡他。

青年很羨慕Y先生，希望自己能變成像他那樣的人。

于是青年向哲人請教如何才能成為Y先生。

哲人反駁了青年，你只是你，不如悅納自己，再看要不要改變。

接著哲人拿自身為例，他身材矮小，只有155厘米，遠低于正常的男性身高，而且長相也丑陋。

他曾為此苦惱：“如果我再長高20厘米，哪怕只是10厘米，一切都會不同，我就更幸福。”

朋友卻斷然回他：“長高干什么呢？你有讓人感覺輕松的本事啊！”

哲人恍然開悟，正因為矮小，他能給人輕松感，讓對方放下警惕心理。

自我接納后，哲人在主觀上做出價值轉換，把矮小變成了好處，他就再也不為身高煩惱。

我們常自造“完美自我”的幻象，以此對抗不完美的現實，卻不知人生因為不完美，才會真正完美。

托爾斯泰在《戰爭與和平》說到：

“每個人都會有缺陷，就像被上帝咬過的蘋果。有的人缺陷比較大，正是因為上帝特別喜歡他的芬芳。”

的確，不完美又何妨？不完美，才能從裂痕中照見陽光，也才能活成獨一無二。

承認和接納不完美的自己，擁有完整的人生，才是最值得的事情。

這也是阿德勒提出的“自我接納”主張，接納自己的平凡和能力不足，才能更可能認清自己，改變自己。

努力讓60分的自己通過不斷地努力去接近100分，而不是為自己得不到100分找借口。

如此境隨心轉，只要自己改變了，世界就會改變。

這一生，我們既要努力“追求”更好，又不過分“苛求”完美；

既要努力成就“不凡”，也不拒絕接受“平凡”。

寫在最后

知名心理學家徐秋秋說：“每個人的生命，都是一場傳奇。我們在這個世界上得到的最好禮物，就是自己和自己的人生。”

你自己的人生，應該由自己主導，并自負全責。

不必羨慕誰，也不討好誰；不必活給別人看，也不怕被討厭。

我們本該成為最真實的自己，過最真實的人生。

即便平凡、不完美，你都是獨一無二的限量版！

我們終其一生，也是為了成為那個最獨特的自己，而不是偽裝成一個完美的別人。

作者 | 知錦

主編 | 阿醫

排版 | 余景

圖片 | 圖蟲創意

原標題：《《被討厭的勇氣》：人生最大的成熟，接納不完美的自己》

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