“我天生就是這么高了，能有什么辦法”，小李借著酒瘋大哭大鬧。

今年28歲的小李，和女友在一起3年多，眼看到了談婚論嫁的地步。誰知見完女友的家長后，卻遭到女友父母的極力反對，原因是因為他們認為小李的身高只有169，和自己女兒的165并不匹配，且會影響到下一代的基因。

這個情況令小李始料未及，本以為會被嫌棄條件不好，沒想到被嫌棄的卻是身高，但這是他難以改變的。最終只能和女友遺憾分手，分手后小李抑郁了很長一段時間緩不過來。

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研究發現：

1.56米以下的男性或更長壽

日常生活中，高個子男性的優勢明顯多于矮個子，尤其是在兩性關系上。英國一項調查研究發現，身高在一米七以下的男性平均性伴侶不足6個，而身高超過一米八的男性，一生平均性伴侶高達8個。

不過矮個子也不用氣餒，身高太高也不一定全部都是優勢，不少科學研究發現，矮個子男性或自帶長壽基因。

美國夏威夷大學的研究團隊發表在《科學公共圖書館綜合卷》一項研究指出，身高越高，壽命越短，這到底是怎么回事？

研究人員對生活在美國，出生年份在1900~1919的8006名日裔數據進行了分析，并進行了為期50年的跟蹤隨訪。結果發現，所有受試者中有1200名活到了90~100歲、近250位在2014年研究發表時依舊在世。

研究人員將受試者按身高分成了2組，分別為身高<1.56m和≥1.62m組，分析后發現身高<1.56m的受試者最長壽。

對此，研究人員分析認為與個矮的受試者體內攜帶FOXO3長壽基因的保護作用密切相關。該基因會讓受試者身材發育矮小，但優點是會延年益壽。

無獨有偶，中國老年醫學會的研究人員也曾對100名年齡>90歲的老年人進行了調查，發現男性平均身高為1.5m、女性為1.4m。在動物身上，也發現了同樣的現象，老鼠、小猴子等體型較小的動物，往往壽命也更長。

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研究發現：

個子越高，患癌風險越大？

相對來說，個高的人在很多方面都存在優勢。而在患癌這件事上，個高的人也有獨特的“優勢”，這到底是怎么一回事呢？

美國約翰霍普金斯大學的研究人員曾進行過關于身高和癌癥關系的研究，相關結果發表在《癌癥流行病學， 生物標志物及預防 》期刊上，研究指出相較于個矮的人，個高的人罹患結直腸癌的風險更高。身高每增加10cm，結直腸癌風險會增加14%、腺瘤風險會增加6%。

另外，2019年一項涉及2280萬韓國成年人的研究同樣顯示，身高每增加5cm，會讓癌癥的發生風險增加5%，其中又以甲狀腺癌、睪丸癌、腎癌、乳腺癌以及淋巴瘤的風險增加最多。

為什么高個子更容易患癌癥？科學家認為可能和兩個原因有關：

一是高個的人群在青春期時體內分泌的胰島素、生長激素、IGF-1會更多，細胞分裂速度也更快。但在速度快的同時，出現DNA復制出錯的風險也更高，會一定程度增加患癌風險。且IGF-1、生長激素等物質，對于腫瘤的發生也能起到促進作用。

二是個子越高的人體內的細胞含量也越多，這樣一來出現變異的風險也會更高。

美國科學家認為人類最適宜生存的高度分別是，男性身高165-168厘米，女性身高159-162厘米。

那么問題來了，我國男性身高多高才算合適？

根據《中國居民營養與慢性病狀況報告（2020年）》的數據顯示我國成年男性的平均身高是169.7厘米，而女性的平均身高是158，也就是說只要超過男性平均身高，就算達標。

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科學家眼中的長壽身材，

你滿足幾個？

值得提醒的是，上述的研究僅表明身高與壽命之間存在一定的相關性，但具體的機理還沒有得到證實，所以研究更多是起到參考作用。與其糾結自己無法改變的身高問題，不如將重點放在改變自己的身材上，這幾個指標和壽命之間有很大關聯。

1、BMI指數

建議年齡<60歲的人BMI保持在18.5~23.9為宜，年齡>60歲的則可以將BMI保持在24~29.9之間，保持在微微超重的狀態下。因為稍微超重的人群營養狀態較好，老年人身上出現疾病時，可以更好對抗病魔。

2、頸圍

《國際肥胖雜志》發表的一項研究顯示，頸圍的增加與心臟代謝疾病、炎癥風險增加相關，健康男性的頸圍應<38cm、女性<35cm。

3、腰圍

一項發表在《英國醫學雜志》上的研究對超過250萬人進行了72項研究，結果發現，腰圍過粗會導致缺血性心臟病、結腸癌、血液癌的發病風險顯著增加。健康男性的腰圍應<90cm、女性<85cm。

4、臀圍

腰臀比是反應中心肥胖的重要指標，男性腰臀比應<0.9、女性<0.85，如果腰臀比>1的話，則有較大的健康風險，具體的計算方式為腰圍/臀圍。腰臀比過大的人，死亡風險也越高。

5、腿圍

大腿圍的正常范圍應保持在46~60cm，在正常范圍內大腿圍越大腿部肌肉就越強壯。研究發現，女性大腿圍<50cm、男性<51cm，與高血壓發病率增加有直接關系。

小腿圍則要保持男性>34cm、女性>33cm，小于這個標準的人群出現頸動脈斑塊、中風的風險會隨之增加。

無論身高高矮，在生活中要注意保持好的生活習慣，并定期檢查，獲得長壽的概率都很高。

參考資料：

[1]《個子矮的人壽命長》.生命時報 2014-05-17

[2]《壽命竟和身高有關！個子高VS個子矮，哪種人更長壽？》.科普中國 2023-06-08

[3]《【健康】體重與死亡的關系被發現了，原來這樣的體重最長壽！》.人民日報 2019-01-01

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