原創 六團隊 第十一診室

圖片: 黃仔 | 撰稿: 浮游炮 | 責編: 浮游炮

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Hi，大家早上好~

不知道有沒人和我一樣，在夏天洗完頭根本不敢被空調或是電扇的風吹到，必須要用毛巾擦到半干，再自然風干。

因為浮游炮小時候，聽媽媽說某個鄰居爺爺因為冬天睡覺的時候著了涼，再加上身體情況本來就不好，得了中風，結果口歪眼斜，大小便失禁，生活一直不能自理。

自那以后，浮游炮就特別注意保暖，就算是很熱的夏天，洗完頭也不敢吹到冷風，生怕中風找上門。

你們別笑，其實中風離我們并不遙遠。數據顯示，中風已經成為國民第一大死因，并且正在找上年輕女性！

▲圖片來源：Giphy

中風到底有多可怕？

中風又被稱為「腦梗死」「腦溢血」，醫學上則稱為「卒中」。它是一種常見的急性腦血管疾病，可分為缺血性腦卒中和出血性腦卒中，具有患病率高、致殘率高和死亡率高的特點。

中風病因復雜，但大多數是由短暫性或永久性腦組織缺血引起的缺血性腦血管病（缺血性中風）。

嚴重的中風死亡率很高，即使幸存下來，也要承擔著高額的醫療費用，伴隨著殘酷的后遺癥，比如走路、拿東西等日常活動會受到影響，難以工作，還有患者會大小便失禁，需要家人終生照顧。

同時，患者還要承受著巨大的心理負擔，研究顯示，有12%的中風患者有過自殺的念頭，而3.85%的患者會真的嘗試動手。

《柳葉刀》期刊曾刊登一篇科研論文，文章中對1990年到2017年中國居民的死亡原因進行了調查統計和分析，發現中風位列「中國人十大死因」的第一名！

▲圖片來源：THELANCET.COM

并且，小伙伴們千萬別覺得這是和自己無關，只有老人才會患的病。近年來，國內外大量學者發現中風的發病呈年輕化趨勢，且不僅限于中國，全世界年輕人的中風發病率都一直在增加。同時，年輕女性比男性要更加危險。

2020年發表在《卒中》上的一項研究發現：在15~24歲和≥75歲年齡組的人群中，中風患病率沒有性別差異，但在25~34歲和35~44歲年齡組中，女性患中風的風險更大！

另外還有研究發現，35歲以下女性患缺血性中風的可能性要高出男性44%！

▲圖片來源：Giphy

為什么年輕女性更易中風？

高血壓、腹部肥胖和血脂異常等是全球女性中風的最主要原因，而且這些疾病的年輕化也是中風年輕化的主要原因。

此外，女性還有一些「獨特」風險因素：

生育

女性在懷孕或是產后可能會患妊娠期中風，可能是由于人體為了防止分娩時大出血而使血液呈高凝狀態，或是激素水平快速波動等因素，增加了女性的中風風險。

此外，妊娠高血壓、孕期偏頭痛以及妊娠相關并發癥，如產后感染、產后出血、電解質失衡等病癥，都會增加中風風險。

更年期

雌激素對心血管系統有一定的保護作用，它可以通過降低腦血管張力來舒張血管和增加血流量。

因此到了更年期，女性雌激素水平大幅降低，中風風險隨之增加。

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外源性雌激素

雌激素雖然對女性身體有多種有益作用，但是外源性雌激素的攝入會對健康有多種影響。

比如育齡期很多女性會選擇避孕藥物，但避孕藥可能導致高血壓、靜脈血栓形成，甚至可能增加心血管疾病的發生風險，而這些也是中風的危險因素。

另外，采用激素代替療法緩解更年期癥狀也可能有一定風險。

一項研究發現，服用他莫昔芬的患者，靜脈血栓形成的風險增加了2~4倍，同時也可能增加中風的風險。

自身免疫相關血管炎

女性更易患自身免疫相關血管炎，包括：大動脈炎、原發性中樞神經系統血管炎以及系統性血管炎，這些疾病會影響到腦血管，增加中風風險。

此外，代謝綜合征、心房顫動、先兆性偏頭痛、抑郁癥和心理壓力，也是女性比男性更常見的中風危險因素。

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我們該如何預防？

那么面對中風這么可怕的疾病，我們該如何將風險降到最低呢？別擔心，世界中風組織研究發現，80%以上的中風都可以早期預防！

重點依然在「健康的生活習慣」上：

健康的飲食習慣

盡量不吃或少吃高糖、高鹽、高油脂的食物，戒煙限酒，多吃新鮮蔬菜水果、魚肉，少吃或不吃加工食品，保證攝入足夠的優質蛋白質、無機鹽和維生素。

規律的作息習慣

相信不用我說，你們也早就知道熬夜對身體的傷害到底有多大——免疫力下降、內分泌紊亂、精神難以集中、記憶力下降、皮膚暗黃或長痘等，更可怕的是熬夜還會讓你變笨……而且免疫力下降后各種疾病也很容易找上門來。

所以呀，無論有病沒病，有事沒事，能不熬夜就別熬夜了，該好好休息的時候就趕緊去休息吧。

▲圖片來源：Giphy

積極鍛煉身體

如果有條件的話去健身房進行規范、定期的訓練當然很好，沒有也沒關系，但是每天堅持鍛煉身體的習慣一定要有，比如利用下班時間快走、慢跑或者做一些如跳繩、健美操等簡單運動。

至少保證每天能有一個小時左右的運動。注意，可不是那種對著鏡子自拍幾張的運動，而是要保證心率能到120次/分鐘~130次/分鐘左右的運動哦~

保持鍛煉會有助身心健康。另外，保持良好的身體外形，除了可以減少因缺乏鍛煉帶來的各種疾病外，更能使心情愉悅，提升自信心。

定期體檢

關于體檢的事情我們已經說過很多次了，之所以再強調一遍，是想提醒大家不僅要記得自己定期體檢，還要給父母定期體檢。

畢竟你們的體檢還可以有學校或工作單位安排，而長輩們有可能一輩子都沒機會體檢。很多疾病就是在悄無聲息中發生、發展，若是疾病爆發，一切都晚了。

每年一次的健康查體，可以讓我們在早期就能發現對身體健康有較大影響的疾病，比如高血壓、糖尿病等，或是在早期發現疾病癥狀，而這些提前發現，對于病情的早期控制具有很大的意義。

所以，一定要定期體檢，別不當回事！

發現問題及時就醫

中風作為一種致殘率高和死亡率高的可怕疾病，發現癥狀及時就醫非常重要。

國際上通用「BE FAST口訣」來快速識別中風：

▲圖片來源：google

B——Balance指平衡，平衡或協調能力喪失，突然出現行走困難；

E——Eyes指眼睛，突發的視力變化，視物困難；

F——Face指面部，面部不對稱，口角歪斜；

A——Arms指手臂，手臂突然無力感或麻木感，通常出現在身體一側；

S——Speech指語言，說話含混、不能理解別人的語言；

T——Time指時間，上述癥狀提示可能出現中風，請勿等待癥狀自行消失，立即撥打120獲得醫療救助。

簡單總結就是：「難平衡、看不清、臉不正、臂不平、語不靈，出現癥狀要警醒，趕快撥打120」。

那么……這些事都是真的嗎？

關于中風，其實還有一些可怕的坊間傳聞，比如洗完頭不吹干、睡覺不關窗可能會導致中風，這也是浮游炮一直這么謹慎的原因。

不過，這些日常很多小伙伴都會干的事，難道真的有中風風險嗎？

經過一番搜索，浮游炮找到了答案，這樣做有風險嗎？有，但不多……

這些事會不會導致中風，要看年齡、身體狀況、還有洗完頭吹冷風的強度。

一般健康的年輕人，洗完頭吹冷風不至于導致中風，但可能會頭痛或感冒，所以還是不建議哦~

▲圖片來源：Giphy

而一些人所說的「嘴歪眼斜」的癥狀，則是面神經炎，可以通過藥物、按摩、針灸或是手術的方式治療。

而對于有血管疾病的老年人，比如患有高血壓、血管硬化等疾病，洗完頭吹冷風是有一定中風風險的。因為洗完頭吹冷風可能會造成血管痙攣，導致腦供血不足，最終造成中風。

所以身體狀況不太好的人群，還是要避免洗完頭吹冷風，做好保暖措施。

OK，今天的科普內容就到這里啦~

中風作為一種致殘率高和死亡率高的可怕疾病，值得引起我們所有人的重視。尤其是近年來，中風開始出現年輕化的趨勢，小伙伴們還是要養成良好的生活習慣積極預防，把中風扼殺在搖籃里！

最后，歡迎大家點個 在看 或是積極 轉發，引起更多人的重視。

早安，我愛這個世界。

參考資料

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