編者按：

這是一篇講“弱關系”的文章。英語里的 casual friendship 類似于漢語語境里面的“熟人”，指的是并非自己的核心親朋好友或者同事，是所謂“點頭之交”（或者社交網絡上的“點贊之交”）。

要注意的是，這篇文章是基于美國、或者更廣意義上的西方文化里的人際關系，并不一定適用于國內，或者適用于每個人。人人都有處理自己社交關系的方式，選這篇文章的目的也并不是說教，而是啟發大家用新的視角看待自己身邊的人和事。希望對你有幫助！

弱關系=分享信息 | 圖蟲創意

2015年，我被裁員了。作為一個合格的“千禧一代”，我告訴人們這個消息的方式是：發在了自己的社交網絡上。我抱著這樣一絲希望：或許，某個在我社交圈子邊緣的人能幫我指出一個潛在的機會。

讓我出乎意料的是，這一招居然有用。

在我公開求職不久后，一位朋友的朋友給我發了條私信，告訴我她所在的部門在招人。三輪面試后，這位泛泛之交成了我的上司（而她現在成了我最親密的朋友之一）。

弱關系是什么？有什么用？

你身邊或許還有很多這樣“臉熟”的人。想想接送小孩時在學校的接送點看到的家長們，你常去的酒吧最喜歡的調酒師，遛狗時公園里其他的狗的主人。社會學家馬克·格蘭諾維特（Mark Granovetter）將這些與自己沒有太多利害關系的熟人，稱為“弱關系”（weak ties，又可以譯作“弱聯結”“弱紐帶”）。

格蘭諾維特博士的研究表明，這些關系不僅能影響我們的就業前景，還能幫助我們與其他社會群體建立更緊密的連接，從而對我們的生活狀態產生積極影響。其他相關的研究也表明，弱關系里的人可以提供信息或者建議（我通過弱關系找到了我的會計師），還能讓我們更富有同理心，也能讓我們感到不那么孤獨。

你需要一些社會支持 | 圖蟲創意

2014年的一項研究發現，一個人的弱關系越多（鄰居、社區咖啡館里的咖啡師、動感單車課上的同學等等），他們的幸福感就越高。研究人員發現，維持一個由“臉熟”之人組成的社交網絡，也會增加人們的群體歸屬感。

弱關系也能帶來歸屬感

畢竟，渴望歸屬到社會群體中、形成社會依戀，和食物、睡眠、安全感一樣，是人類的基本需求。然而，2016年的一項研究顯示，我們到了25歲之后，朋友的數量就會達到頂峰并開始逐漸減少。隨著年齡的增長，我們的優先事項，從下班后的保齡球聯賽變為接小孩放學，參與社交活動變得沒那么重要了。于是，在這樣的前提下，依然保持一定程度的社會參與，對個人價值的實現十分重要。

埃塞克斯大學心理學高級講師吉莉安·桑德斯特侖（Gillian Sandstrom）在研究社會互動時發現，維持一個由弱關系組成的社交網絡，能讓我們更能融入集體，尤其是在搬離家人和親密的朋友之后，或者是在失去愛人之后。

弱關系也能為你提供必要的社會支持 | 圖蟲創意

桑德斯特侖博士說：“我們很多人認為，與不那么親密的人進行社交互動是浪費時間，它們不可能有什么意義。我們專注于接下來要做的事，不會停下來花時間來享受當下?！?/p>

不過，研究已經表明，每天花幾分鐘與我們經?？吹降娜肆奶欤蛘呒尤胍粋€群體——比如運動團隊或同好聚會——可以提高我們對生活的滿意度。

在哪里拓展“弱關系”？

芝加哥大學布斯商學院行為科學教授尼可拉斯·艾普利（Nicholas Epley）認為，你與熟人相聚的地點也很重要。像酒吧、公司聚會團建這樣的場所，會促使我們與自己社交圈子外圍的人交往。然而，治療師、友誼專家米莉安·基爾邁爾（Miriam Kirmayer）則認為，在我們經常出現的地方培養弱關系，例如家附近的小吃店，或家長聯誼會，也能讓我們創建有價值的小型社交網絡。

“我們可以在不同的環境中擁有朋友，或者臉熟的泛泛之交，他們以自己的方式為我們的生活增添意義，”她說，“我們在工作中有一個談論工作項目的同事，或有一個一起遛狗的朋友。在我們的生活中有這些不同的人，有助于為我們的生活增添不同類型的社會支持?！?/p>

聚會是好地方，別的場景也管用 | 圖蟲創意

而在這些弱關系或者“熟人”經常出現的場景以外見到他們，則更有助于將這些弱關系提升為真正的友誼（比如，你在孩子的家長會上見到了同一個健身房的人）。2018年的一項研究發現，人們平均在共同度過30個小時后會成為朋友。雖然在家長會上和健身房的那位同仁聊20分鐘，要比30小時短得多，但這樣的聊天會讓你們更親近、挖掘出更多共同點。

堪薩斯大學傳播學副教授杰弗里·霍爾（Jeffrey Hall）說，如果我們與這些弱關系們的談話有意義，那么我們從中得到的滿足感，是可以和與密友交談一樣。

“人們傾向于把當天最有意義的互動留給最親密的伙伴嗎，這自然是對的，”霍爾博士說，“但是，如果人們能以一種有意義的方式行動、并通過這個過程與不熟的人建立起緊密的關系，他也能在這個過程中感覺良好?！?/p>

弱關系的“意義”很多，且不亞于真朋友

在生活中有幾個泛泛之交，可以將我們與更多的人聯系起來，這對于求職者來說是個好消息。桑德斯特侖博士說，即使我們的密友想幫我們找工作，通常也是通過弱關系來拓寬求職環境（比如，我的密友知道一個誰誰，在哪哪工作）。

“和我們關系密切的人，知道的事情往往和我們是一樣的，并不會有效拓寬我們的信息渠道，”桑德斯特侖博士說，“所以，我的論點是，在不熟的人身上，我們能學到更多我們不了解的事情?！?/p>

不如，交一個“不熟”的朋友？| Man Repeller

艾普利博士還認為，定期與那些和我們有不同經歷的人打交道，可以讓我們更加關心他人的處境，這反過來會令我們建立起同理心。也正如研究顯示的那樣，更有同理心的人更容易被同齡人作為尋求安慰的對象（或許也能建立起更多關系，乃至友情）。

但是，我們并不一定天生就喜歡有意義的偶然相遇。在艾普利博士的研究中，他發現，人們雖然喜歡在上下班通勤途中與陌生人交談，但他們不太可能會主動這樣做，因為他們相信沉默的旅途更讓人愉快，或假設對方對聊天沒有興趣。

盡管如此，不熟的朋友確實可以給你提供很多東西。而且，發現生活中臉熟之人的令人吃驚的另一面——如發現你的鄰居是一位優秀的舞蹈家——能為你的這一天增添一些質感。

“給生活增添趣味是件好事?！?桑德斯特侖博士說。

所以，不要把這些短暫的社交互動當成可有可無、甚至是社交負擔，相反，培養弱關系的確可以給你帶來不少收益。所以，當你下次外出看到一張友善的臉時，可以試著跟對方寒暄一番啦。

小貼士

如果你對培養弱關系有興趣，以下幾條建議能讓你更好地從這些關系中獲益。

1，不要有太多顧慮，要允許自己與眼熟的人聊上幾句。桑德斯特侖博士讓她研究的參與者每周與一個新的人交談?！拔艺J為，人們需要覺得這樣的交談是能接受的，”她說，“當你允許人們交談，而且他們接受交談時，他們會很享受交談?！?/p>

2，改變你的態度。研究表明，與陌生人交談是愉快的，讓我們感到內心充實，因此，當出租車司機開始跟你聊天時，你也不需抱怨。調整你對這些談話的期待，明白你和對方都能從中收獲喜悅，你會從一開始就更愿意進行交談。

3，有的人精于與不熟的人侃侃而談，不如模仿他們的行為。在桑德斯特侖博士的成長過程中，她看著她父親與他接觸過的幾乎每個人都能聊上兩句。在她成人后，她也養成了與泛泛之交聊天的習慣。你有那種和酒吧里的每一個人都能搭上幾句的朋友嗎？觀察他們：他們是怎樣發起談話的？他們問什么問題？他們回避哪些話題？

4，讓交談有意義。霍爾博士說，如果你的目標是讓這些弱關系進化成更為重要的關系，那么談話的質量就很重要?！爱斘覀兣c某人有連接的感覺時，我們試著加深友誼的行動，會使成為朋友的過程加速。”

作者：Allie Volpe

翻譯：Amaranth

編校：李子李子短信

編譯來源：

Why You Need a Network of Low-Stakes, Casual Friendships

c.2019 New York Times News Service

一個AI

說社恐什么的都是借口，你們就是太宅了……

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