原創 陳舟 常笑健康

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大家好，我是陳醫生，今天我要給大家科普一個與夏季密切相關的話題：空調病。

什么是空調病？

空調病并不是一個專業的醫學術語，而是一個社會學的統稱，指的是長時間處在空調環境中而出現的一系列不適癥狀，如頭暈、頭痛、食欲不振、上呼吸道感染、關節酸痛等。

為什么會得空調病？

主要有以下幾個原因：

1

溫差過大

夏天外面很熱，進入空調房間后，身體需要快速適應溫度變化，這會增加心血管系統的負擔，導致血壓波動、心悸等。同時，溫差過大也會影響人體的免疫系統，降低抵抗力，容易感染細菌或病毒。

2

空氣干燥

空調會降低室內的濕度，使得空氣變得干燥。這會導致皮膚、眼睛、鼻腔、喉嚨等部位的水分流失，引起干澀、刺激、發炎等。干燥的空氣也會減少呼吸道的纖毛運動，降低清除異物和分泌物的能力，增加呼吸道感染的風險。

3

空氣污染

空調使用時間長了，如果不及時清潔和更換濾網，就會積累大量的灰塵、細菌、霉菌等有害物質。這些物質會隨著空調風吹入室內，污染空氣，刺激呼吸道和皮膚，引起過敏或感染。

空調病有哪些危害？

空調病不僅會影響人們的工作和生活質量，還可能導致一些嚴重的后果：

增加哮喘和呼吸困難的風險。一項歐洲多中心研究發現，裝有空調的家庭，出現喘息和呼吸困難，以及哮喘的發病增加了30%～40%?2;。

增加呼吸道感染的風險。新加坡調查了104個兒童保育中心發現，相對于自然通風，使用空調咳嗽和下呼吸道感染（如細支氣管炎、支氣管炎、肺炎等）會增加20％～40％?3;。

增加皮膚過敏和神經炎的風險。空調使皮膚干燥、缺乏油脂，容易出現皮膚過敏、皮膚老化等問題。同時，面神經、末梢神經也可能因為受冷而發生神經炎，導致口眼歪斜等表現。

增加月經不調和痛經的風險。女性在高溫天氣使用空調時，如果沒有注意保暖，子宮容易受到寒冷刺激，導致血液循環不暢，引起月經不調和痛經等婦科問題。

如何預防空調病？

空調病是完全可以預防的，在使用空調時注意以下幾個方面：

◆ 空調的溫度不要設置得太低，一般以26℃左右為宜，避免與室外溫差過大。進入或離開空調房間時，最好逐漸適應溫度變化，不要突然冷熱交替。

◆ 不要讓空調風直接吹在身上，尤其是頸部、腰部、膝部等部位，要注意保暖。不要長時間待在空調房間內，每天應定時關閉空調打開窗戶，增加換氣，或者到室外活動一下，增強體質。

◆ 不要在大汗淋漓時直接吹冷風，要適當擦干汗水，避免感冒。

◆ 增強免疫力，多吃一些富含維生素C和E的食物，如柑橘、西紅柿、花生等，增強抗氧化和抗炎能力。多喝水，促進新陳代謝和排毒。適當運動，增加血液循環和肌肉強度。保持良好的生活習慣，避免熬夜、抽煙、飲酒等

◆ 定期清潔和更換空調的濾網和風扇，消除灰塵和細菌。如果發現空調有異味或漏水等異常情況，及時檢查和維修。使用空調時，最好開啟新風功能或定期開窗通風，保持室內空氣流通和新鮮。

本文圖片來源：攝圖網

作者介紹

陳舟

上海長海醫院

腎內科 主治醫師

簡介：畢業于第二軍醫大學，醫學碩士，腎臟病專業，目前就職于第二軍醫大學附屬長海醫院腎臟內科，臨床一線醫生。人民衛生出版社簽約作者，知乎大學醫學部講師，知乎“腎臟健康”和“醫學芝士”專欄作者，新浪微博V+會員簽約作者，今日頭條簽約作者，春雨醫生簽約作者，企鵝號健康觀察團成員，百諾名醫匯講師，上海市醫學會會員，美國心臟協會BLS Provider，Uptodate臨床顧問中國推廣大使，腎臟健康科普作者。騰訊新聞知識官。

目前已發表中、英文學術論文10余篇，腎臟健康相關科普文章500余篇，參與編寫已出版《腎病康復助手》《謠言背后的健康真相2》《常見疾病的預防與康復科普》科普圖書3部，在編人衛出版社《腎臟健康說》《慢性腎臟病全病程管理》科普圖書2部。

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