原創(chuàng) 康復(fù)雜志

入伏以來(lái)，上海已經(jīng)有多個(gè)37攝氏度以上的橙色高溫日，而今年的三伏天又長(zhǎng)達(dá)40天。

雖然這兩天雷陣雨天天有，氣溫下降了一些，但是悶熱依舊，以至于在室內(nèi)待著時(shí)，空調(diào)依然不能停。

在空調(diào)房里確實(shí)能消暑清涼，但是如果一味貪涼，那么待久了渾身上下的筋骨尤其是關(guān)節(jié)就會(huì)酸痛。

這不，在中醫(yī)骨傷科門診里，劉阿姨就因?yàn)榧缰軆鼋Y(jié)疼痛來(lái)就診……

空調(diào)房里“凍”出來(lái)的肩周炎

55歲的劉阿姨本來(lái)就有肩周炎，去年搬新家后，家里購(gòu)置了幾臺(tái)變頻節(jié)能空調(diào)，運(yùn)轉(zhuǎn)起來(lái)既安靜又省電。

劉阿姨平時(shí)又是一個(gè)怕熱的人，總喜歡穿著無(wú)袖子的連衣裙或上衣，如此肩關(guān)節(jié)就一直暴露在外，如此她才覺得涼快舒坦。

然而，有一次，劉阿姨在做家務(wù)時(shí)突然感覺肩膀變沉了，后來(lái)沒過幾天肩膀就異常疼痛，以至于手臂都無(wú)法抬起，影響到了正常的生活。

經(jīng)鄰居推薦，她來(lái)到中醫(yī)骨傷科就診。

醫(yī)生綜合判斷后認(rèn)為是肩周炎病情加重了，而病因就是肩周受寒冷刺激導(dǎo)致疾病復(fù)發(fā)，這與久處空調(diào)房又疏于保暖有密切關(guān)系。

“你本身的肩周情況就不好，在空調(diào)房里更要注意保暖。”

“而且，哪怕再熱，室內(nèi)也不敢一直開著空調(diào)，總要通風(fēng)換換氣的。”醫(yī)生叮囑說(shuō)。

▲來(lái)源/Pixabay

久處空調(diào)房?jī)?nèi)，會(huì)誘發(fā)關(guān)節(jié)無(wú)菌性炎癥和粘連

肩周炎多見于中老年女性，因更年期后內(nèi)分泌紊亂造成體內(nèi)雌激素下降，骨骼內(nèi)鈣流失造成骨骼退化。

夏日里又久待空調(diào)房，肩部常暴露在溫度較低、空氣干燥的環(huán)境中，引起肩關(guān)節(jié)局部組織代謝異常和血液循環(huán)障礙，誘發(fā)無(wú)菌性炎癥和組織粘連，導(dǎo)致疼痛和功能受限。

肩周炎主張遵醫(yī)囑早預(yù)防、早治療，因疏忽大意或療護(hù)不當(dāng)，會(huì)引起關(guān)節(jié)活動(dòng)障礙。

在治療上，西醫(yī)一般以非甾體類抗炎藥、手術(shù)治療等；中醫(yī)以手法按摩為主，配合中藥口服、膏藥、針灸、穴位注射及理療等方法。

經(jīng)西醫(yī)或中醫(yī)治療后，肩關(guān)節(jié)疼痛和活動(dòng)受限的狀況都會(huì)得到改善，逐步恢復(fù)正常；而中醫(yī)治療雖然起效緩慢一些，但副作用更小，因此也更容易被患者接受。

做到6點(diǎn)，空調(diào)房?jī)?nèi)關(guān)節(jié)少疼痛

1. 室溫建議控制在27攝氏度以上；

2. 不要對(duì)著空調(diào)出風(fēng)口；

3. 每日在清晨或傍晚，一天中氣溫不高時(shí)，關(guān)閉空調(diào)開門窗通風(fēng)一次，時(shí)間為1小時(shí)左右；

4. 開空調(diào)時(shí)，窗戶或門不要緊閉，留一條縫，讓戶外空氣能夠流進(jìn)來(lái)，以保持室內(nèi)空氣的清新和濕潤(rùn)；

5. 穿好披肩或在肩頸部位蓋上毯子，避免疾病部位受寒、受風(fēng)，做好頸肩保暖工作；

6. 如果是腿部的膝關(guān)節(jié)或踝關(guān)節(jié)疼痛，穿著褲襪、佩戴護(hù)膝，做好腿部關(guān)節(jié)的保暖工作。

▲來(lái)源/Pixabay

康復(fù)小編

發(fā)表于2023年7月24日 康復(fù)雜志

關(guān)注：康復(fù)雜志，不斷拓寬你的健康眼界，好玩有趣的科普，盡在掌間，快點(diǎn)擊在看，讓更多的人收獲健康吧！

文 | 朱津成、胡蓓玲（上海市香山中醫(yī)醫(yī)院護(hù)師、施氏傷科工作室成員）

編輯 | 周霄

審核 | 葉海霞

監(jiān)制 | 李文井

醫(yī)學(xué)支持 | 上海醫(yī)學(xué)會(huì)科普分會(huì)

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