看到這樣一個頗有意思的提問：

“地球上如果沒有人類，只有植物和動物，那么仍會有過去和未來存在嗎？”

有一個回答這樣說：

生物的世界是沒有時間控制的，它們唯一的概念就是，竭盡所能地活在當下這一刻。

而作為高級動物的人類，卻常常被思維帶離當下，游走于過去和未來，不斷受其裹挾，痛苦和悲哀也隨之而生。

德國心靈導師埃克哈特·托利把這種狀態稱為心理時間：即認同過去，并且持續地、強迫性地投射到未來。

它不僅會讓人的思維背負著過去的沉重負擔，還會在未來體驗到更多的相同負擔。

所以，一個人能否活好，就在于能否打破“心理時間”，活在當下。

有句話說:“心累才是真的累。”

一個人活得太累，大多源自積累了心理時間，讓內心狀態超負荷。

《小舍得》里的田雨嵐，因為酒鬼父親去世得早，從小物質匱乏，內心有著深深的自卑感。

所以，當媽媽改嫁到南家后，她什么都要和南家女兒爭，只為證明自己。

結婚有了孩子后，在孩子的教育上，她更是爭強好勝，一刻也不愿意放松。

兒子顏子悠在她的密切監視下，沒有一點自己的時間。

她對兒子的要求是非前三名不可，甚至一定要爭第一名。

兒子喜歡研究生物，喜歡踢足球，她卻剝奪了這些興趣愛好，還說是“浪費時間。”

她所做的一切，都無非是希望兒子能進入全市最好的翰林中學，這樣自己臉上也有光。

可這種雞娃似的生活，不僅沒得到自己想要的安全感，還硬生生把兒子逼崩潰了。

埃克哈特·托利說：“時間一點兒也不珍貴，因為它僅僅是一種幻象。”

過去發生的事情是一個記憶的痕跡，它儲存在大腦中，是過去的當下。

現在的不安可能來源于童年家人的忽視；

現在的自卑可能來源于過去遭遇的不幸；

現在的懦弱則可能來源于之前頻繁的受挫。

當一個人記起過去發生的事情時，就是重新激活了那個記憶，而這個行為是在當下發生的。

未來是一個幻象的當下，是思維對未來的投射，它們對現在而言，也是一種阻礙。

讓身心背負太多無意義的事情，只會因為錯過生命本來的樣子而痛苦不堪。

一個人之所以活得累，都是因為沉浸在心里幻想的時間里，過著不現實的生活。

《少有人走的路》一書中說：“人生本就苦難重重。”

面對磨難，一般人有兩種方式：消極逃避與積極面對。

積極面對的人，總能更快地認清生活的本質，選擇接納，迎難而上。

而那些總被痛苦包圍的人，總是不自覺地選擇逃避、抗拒當下。

文學巨匠史鐵生老師，之所以能在文學上有一番建樹，并不是因為這是他的夙愿，而是在選擇接納不幸后的壯舉。

事實上，他從小的夢想是當一名田徑運動員，可這個夢想卻因一場意外破滅了。

20歲時，在陜北插隊的他，因淋了一場雨而高燒不退，沒能及時治療而導致雙腿失去知覺。

只能坐輪椅的他，因夢想破滅而變得暴躁易怒，動不動就摔東西發泄。

很長一段時間，他都不愿意出門，整日把自己關在房中。

母親把這一切都看在眼里，心疼卻又不知如何是好，只能不厭其煩地試探著問他是否愿意去北海看花。

但他都拒絕了，有時急了還會瘋狂捶打自己的腿，大喊“我還活個什么勁。”

直到母親去世，他才如夢初醒：消極逃避既定的事實，除了給生活帶來無盡的折磨，別無其他。

痛定思痛之后，他選擇接納眼前的事實，才有了活著的信心，有了寫作的專心，有了堅持的決心。

埃克哈特·托利在《當下的力量》一書中說：

沒有任何事情可以發生在過去，所有的事情只發生在當下。也沒有任何事情會發生在未來，所有的事情只發生在當下。

用過去的錯誤懲罰自己；為縹緲的結果焦慮傷神；把不幸的恐懼無限放大......

活在自己營造的心理堡壘中，實際上是為了逃避眼前不堪的現實，讓自己的心理需求得以平衡。

然幻象始終是幻象，一旦被拆穿，只會讓人痛上加痛。

只有盡早回歸現實，接納當下，才能真正擺脫心理時間的控制。

金惟純老師說：“人生只有一件事，就是活好。”

所謂活好，就是先和自己相處好，再才能和他人相處好，繼而和這個世界相處好。

而照顧好自己內心最好的方式，就是從心理時間中解脫出來，回歸真實的自我。

⑴把過去當經驗，把未來當目標

每個人都有過去，也都期盼著美好的未來。

那些留在記憶里的過去，都是被潛意識篩選下來的。它們要么是開心的時刻，要么就是痛苦的瞬間。

不管是哪種，如果把它們看作是一種成長的機會，相信一切事情的發生都是為了幫助我們，那么它們就是我們前進的動力。

而在當下制定一些合理的目標，并為此安排一些切實可行的計劃，一小步一小步地去靠近它，直到實現。

這樣，我們的每一天只會因為時間的流逝而變得自信充實，決不會因沉迷過去而固步自封，也不會因展望未來而過分焦慮。

⑵不執念負面標簽，不糾結無常世事

作家白先勇說：“擁有的從來都是僥幸，無常才是人生的常態。”

不管生命中發生什么事情，第一要事就是去選擇接納，順其自然。

如果先入為主去定義，去評判，只會讓內心被各種負面標簽消耗，進而無力去做任何有意義的改變。

人生本就是一個面對問題并解決問題的過程。

當問題發生了，只去思考解決的辦法，那些消極的標簽就沒有立足之地。

⑶用行動代替空想，用實際印證命運

很認同一句話：“想，都是問題；做，才是答案。站著不動，永遠是觀眾。”

任何計劃以及實現目標相關的活動，都是在當下時刻，立即行動才能完成。

與其大談理想，不如埋頭苦干。

只有積極行動起來，所有的幻想才更接近成功。

曾聽過這樣一個富有哲理的故事:

一個乞丐，30多年來一直坐在路邊的一個舊木箱上乞討。

一次他遇見一個陌生人，慣性地拿出舊棒球帽行乞，但那人并沒給他東西，只是讓他打開木箱看看。

乞丐心想，一個舊木箱里能有什么呢，但陌生人堅持讓他打開看看。

結果，令人意想不到的事情發生了——箱子里裝滿了金子。

大多數人的生活之所以一層不變，并不是因為他們不懂得如何去使用思維，而是他們不懂得如何停止思維。

停止從過去中尋找認同感，以及在未來中尋找滿足感，只關注當下的每一刻，才能從心理時間中解脫出來。

只有臣服當下，吸取當下的力量，也就是自己的力量，才能真正地改變自己。

當你被改變了，你的生命才會呈現出最佳狀態。

作者 | 清風挽霞，一個寡言，內心卻有一片海的人

主編 | 阿醫

排版 | 余景

圖片 | 圖蟲創意

原標題：《人生最大的覺醒：活在當下》

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