看到這樣一個(gè)頗有意思的提問(wèn)：

“地球上如果沒(méi)有人類(lèi)，只有植物和動(dòng)物，那么仍會(huì)有過(guò)去和未來(lái)存在嗎？”

有一個(gè)回答這樣說(shuō)：

生物的世界是沒(méi)有時(shí)間控制的，它們唯一的概念就是，竭盡所能地活在當(dāng)下這一刻。

而作為高級(jí)動(dòng)物的人類(lèi)，卻常常被思維帶離當(dāng)下，游走于過(guò)去和未來(lái)，不斷受其裹挾，痛苦和悲哀也隨之而生。

德國(guó)心靈導(dǎo)師埃克哈特·托利把這種狀態(tài)稱(chēng)為心理時(shí)間：即認(rèn)同過(guò)去，并且持續(xù)地、強(qiáng)迫性地投射到未來(lái)。

它不僅會(huì)讓人的思維背負(fù)著過(guò)去的沉重負(fù)擔(dān)，還會(huì)在未來(lái)體驗(yàn)到更多的相同負(fù)擔(dān)。

所以，一個(gè)人能否活好，就在于能否打破“心理時(shí)間”，活在當(dāng)下。

有句話說(shuō):“心累才是真的累。”

一個(gè)人活得太累，大多源自積累了心理時(shí)間，讓內(nèi)心狀態(tài)超負(fù)荷。

《小舍得》里的田雨嵐，因?yàn)榫乒砀赣H去世得早，從小物質(zhì)匱乏，內(nèi)心有著深深的自卑感。

所以，當(dāng)媽媽改嫁到南家后，她什么都要和南家女兒爭(zhēng)，只為證明自己。

結(jié)婚有了孩子后，在孩子的教育上，她更是爭(zhēng)強(qiáng)好勝，一刻也不愿意放松。

兒子顏?zhàn)佑圃谒拿芮斜O(jiān)視下，沒(méi)有一點(diǎn)自己的時(shí)間。

她對(duì)兒子的要求是非前三名不可，甚至一定要爭(zhēng)第一名。

兒子喜歡研究生物，喜歡踢足球，她卻剝奪了這些興趣愛(ài)好，還說(shuō)是“浪費(fèi)時(shí)間。”

她所做的一切，都無(wú)非是希望兒子能進(jìn)入全市最好的翰林中學(xué)，這樣自己臉上也有光。

可這種雞娃似的生活，不僅沒(méi)得到自己想要的安全感，還硬生生把兒子逼崩潰了。

埃克哈特·托利說(shuō)：“時(shí)間一點(diǎn)兒也不珍貴，因?yàn)樗鼉H僅是一種幻象。”

過(guò)去發(fā)生的事情是一個(gè)記憶的痕跡，它儲(chǔ)存在大腦中，是過(guò)去的當(dāng)下。

現(xiàn)在的不安可能來(lái)源于童年家人的忽視；

現(xiàn)在的自卑可能來(lái)源于過(guò)去遭遇的不幸；

現(xiàn)在的懦弱則可能來(lái)源于之前頻繁的受挫。

當(dāng)一個(gè)人記起過(guò)去發(fā)生的事情時(shí)，就是重新激活了那個(gè)記憶，而這個(gè)行為是在當(dāng)下發(fā)生的。

未來(lái)是一個(gè)幻象的當(dāng)下，是思維對(duì)未來(lái)的投射，它們對(duì)現(xiàn)在而言，也是一種阻礙。

讓身心背負(fù)太多無(wú)意義的事情，只會(huì)因?yàn)殄e(cuò)過(guò)生命本來(lái)的樣子而痛苦不堪。

一個(gè)人之所以活得累，都是因?yàn)槌两谛睦锘孟氲臅r(shí)間里，過(guò)著不現(xiàn)實(shí)的生活。

《少有人走的路》一書(shū)中說(shuō)：“人生本就苦難重重。”

面對(duì)磨難，一般人有兩種方式：消極逃避與積極面對(duì)。

積極面對(duì)的人，總能更快地認(rèn)清生活的本質(zhì)，選擇接納，迎難而上。

而那些總被痛苦包圍的人，總是不自覺(jué)地選擇逃避、抗拒當(dāng)下。

文學(xué)巨匠史鐵生老師，之所以能在文學(xué)上有一番建樹(shù)，并不是因?yàn)檫@是他的夙愿，而是在選擇接納不幸后的壯舉。

事實(shí)上，他從小的夢(mèng)想是當(dāng)一名田徑運(yùn)動(dòng)員，可這個(gè)夢(mèng)想?yún)s因一場(chǎng)意外破滅了。

20歲時(shí)，在陜北插隊(duì)的他，因淋了一場(chǎng)雨而高燒不退，沒(méi)能及時(shí)治療而導(dǎo)致雙腿失去知覺(jué)。

只能坐輪椅的他，因夢(mèng)想破滅而變得暴躁易怒，動(dòng)不動(dòng)就摔東西發(fā)泄。

很長(zhǎng)一段時(shí)間，他都不愿意出門(mén)，整日把自己關(guān)在房中。

母親把這一切都看在眼里，心疼卻又不知如何是好，只能不厭其煩地試探著問(wèn)他是否愿意去北海看花。

但他都拒絕了，有時(shí)急了還會(huì)瘋狂捶打自己的腿，大喊“我還活個(gè)什么勁。”

直到母親去世，他才如夢(mèng)初醒：消極逃避既定的事實(shí)，除了給生活帶來(lái)無(wú)盡的折磨，別無(wú)其他。

痛定思痛之后，他選擇接納眼前的事實(shí)，才有了活著的信心，有了寫(xiě)作的專(zhuān)心，有了堅(jiān)持的決心。

埃克哈特·托利在《當(dāng)下的力量》一書(shū)中說(shuō)：

沒(méi)有任何事情可以發(fā)生在過(guò)去，所有的事情只發(fā)生在當(dāng)下。也沒(méi)有任何事情會(huì)發(fā)生在未來(lái)，所有的事情只發(fā)生在當(dāng)下。

用過(guò)去的錯(cuò)誤懲罰自己；為縹緲的結(jié)果焦慮傷神；把不幸的恐懼無(wú)限放大......

活在自己營(yíng)造的心理堡壘中，實(shí)際上是為了逃避眼前不堪的現(xiàn)實(shí)，讓自己的心理需求得以平衡。

然幻象始終是幻象，一旦被拆穿，只會(huì)讓人痛上加痛。

只有盡早回歸現(xiàn)實(shí)，接納當(dāng)下，才能真正擺脫心理時(shí)間的控制。

金惟純老師說(shuō)：“人生只有一件事，就是活好。”

所謂活好，就是先和自己相處好，再才能和他人相處好，繼而和這個(gè)世界相處好。

而照顧好自己內(nèi)心最好的方式，就是從心理時(shí)間中解脫出來(lái)，回歸真實(shí)的自我。

⑴把過(guò)去當(dāng)經(jīng)驗(yàn)，把未來(lái)當(dāng)目標(biāo)

每個(gè)人都有過(guò)去，也都期盼著美好的未來(lái)。

那些留在記憶里的過(guò)去，都是被潛意識(shí)篩選下來(lái)的。它們要么是開(kāi)心的時(shí)刻，要么就是痛苦的瞬間。

不管是哪種，如果把它們看作是一種成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，相信一切事情的發(fā)生都是為了幫助我們，那么它們就是我們前進(jìn)的動(dòng)力。

而在當(dāng)下制定一些合理的目標(biāo)，并為此安排一些切實(shí)可行的計(jì)劃，一小步一小步地去靠近它，直到實(shí)現(xiàn)。

這樣，我們的每一天只會(huì)因?yàn)闀r(shí)間的流逝而變得自信充實(shí)，決不會(huì)因沉迷過(guò)去而固步自封，也不會(huì)因展望未來(lái)而過(guò)分焦慮。

⑵不執(zhí)念負(fù)面標(biāo)簽，不糾結(jié)無(wú)常世事

作家白先勇說(shuō)：“擁有的從來(lái)都是僥幸，無(wú)常才是人生的常態(tài)。”

不管生命中發(fā)生什么事情，第一要事就是去選擇接納，順其自然。

如果先入為主去定義，去評(píng)判，只會(huì)讓內(nèi)心被各種負(fù)面標(biāo)簽消耗，進(jìn)而無(wú)力去做任何有意義的改變。

人生本就是一個(gè)面對(duì)問(wèn)題并解決問(wèn)題的過(guò)程。

當(dāng)問(wèn)題發(fā)生了，只去思考解決的辦法，那些消極的標(biāo)簽就沒(méi)有立足之地。

⑶用行動(dòng)代替空想，用實(shí)際印證命運(yùn)

很認(rèn)同一句話：“想，都是問(wèn)題；做，才是答案。站著不動(dòng)，永遠(yuǎn)是觀眾。”

任何計(jì)劃以及實(shí)現(xiàn)目標(biāo)相關(guān)的活動(dòng)，都是在當(dāng)下時(shí)刻，立即行動(dòng)才能完成。

與其大談理想，不如埋頭苦干。

只有積極行動(dòng)起來(lái)，所有的幻想才更接近成功。

曾聽(tīng)過(guò)這樣一個(gè)富有哲理的故事:

一個(gè)乞丐，30多年來(lái)一直坐在路邊的一個(gè)舊木箱上乞討。

一次他遇見(jiàn)一個(gè)陌生人，慣性地拿出舊棒球帽行乞，但那人并沒(méi)給他東西，只是讓他打開(kāi)木箱看看。

乞丐心想，一個(gè)舊木箱里能有什么呢，但陌生人堅(jiān)持讓他打開(kāi)看看。

結(jié)果，令人意想不到的事情發(fā)生了——箱子里裝滿(mǎn)了金子。

大多數(shù)人的生活之所以一層不變，并不是因?yàn)樗麄儾欢萌绾稳ナ褂盟季S，而是他們不懂得如何停止思維。

停止從過(guò)去中尋找認(rèn)同感，以及在未來(lái)中尋找滿(mǎn)足感，只關(guān)注當(dāng)下的每一刻，才能從心理時(shí)間中解脫出來(lái)。

只有臣服當(dāng)下，吸取當(dāng)下的力量，也就是自己的力量，才能真正地改變自己。

當(dāng)你被改變了，你的生命才會(huì)呈現(xiàn)出最佳狀態(tài)。

作者 | 清風(fēng)挽霞，一個(gè)寡言，內(nèi)心卻有一片海的人

主編 | 阿醫(yī)

排版 | 余景

圖片 | 圖蟲(chóng)創(chuàng)意

原標(biāo)題：《人生最大的覺(jué)醒：活在當(dāng)下》

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