《成年人崩潰守則》里，有句話很扎心：

成年人的崩潰，講究性價比，需要看場合，找時間，打掩護。

你不能讓情緒隨便發泄，也不能拿自己的事給人添堵。

最好是面面俱到，活成無所不能的超人。

哪怕遇到坎兒，碰上麻煩，也要佯裝輕松。

都說長大后的日子，可以做自己的主人。

可現實分明是，我們越來越累，越活越不開心。

有人就曾問心理咨詢師慢慢：“到底要怎么做，才能幸福？”

慢慢說：“很簡單，把自己當成小孩，重新養育自己。

把你想象成自己的女兒，允許自己犯錯，發發小脾氣。

做不到的事就找人幫忙，不喜歡的人就不要搭理。”

把自己當孩子養，不是任性，而是一種自我關懷。

如果你感覺累了，不妨做一次自己的小孩。

有人說，成年人的世界，早已“焦慮常態化”。

我們被“完美”裹挾，最怕丟了作為大人的面子。

工作上接到一個項目，總想做出最佳方案，不能出一點紕漏；

替朋友辦事，總是拼盡全力，面面俱到，好讓對方一萬個滿意；

哪怕是教育孩子，都要求他們和自己一樣，盡量做到“完美”。

可羅翔老師說過：這世上根本不存在完美，人要接納自己的缺陷，允許自己犯錯。

我們不可能掌控一切，人總有辦不成的事，達不成的目標，爭不到的面子。

在網上，看過一位媽媽的哭訴。

她說，自己已經很努力了，可生活里卻盡是不如意。

在單位，她是業務骨干，可因為一點失誤，就被取消了中層競聘資格。

在家里，她是嚴厲的虎媽，可孩子卻是越管越叛逆，整天和她對著干。

不管是工作還是家庭，一點事沒處理好，她就很自責。

不少網友看后，紛紛安慰她，但也有人卻毫不留情地說：

“你的痛苦都是自找的，不允許自己出錯，本身就是錯。”

我們總是越長大，對自己越苛刻。

但想想看，你對自己的小孩，會忍心逼他把一切做好嗎？

不小心打翻了水杯，你會斥責嗎？偶爾考砸了試，你會說他丟人嗎？

不會，你只會安慰他，鼓勵他，告訴他：沒關系，我們慢慢來。

那為什么不能這樣對待自己呢？

多一點包容，少一點要求，多一點鼓勵，少一點責備。

你會發現，接納自己后，焦慮少了，生活更從容了。

前陣子，看《平凡之路》，特別心疼劇里的左娜。

她是律所的實習律師，同事們集體跳槽，很多工作都落到了她的頭上。

但她卻很少找人分擔，總是一個人熬夜干活，直到累得在車里睡著。

除了工作，她家里也有一堆麻煩事。

父親出軌鬧離婚，母親以死相逼。

但她卻瞞下一切，獨自扛下所有。

即使后來有人想幫忙，也被她毫不猶豫地拒絕。

有人說：左娜就是太要強，這樣的人，活得很累。

可遺憾的是，生活里盡是這種“愛逞強”人。

工作已經很累了，可為了多賺點錢，下班后還去做兼職，不到下半夜不回家；

生病好幾天了，可為了照顧一家老小，還故作堅強，一個人偷偷跑醫院；

難事在心里堆成了山，也不好意思找人幫忙；壓力大到崩潰，也只會強顏歡笑。

別再死撐硬扛了，讓自己像小孩子那樣，遇到麻煩就向人求助，有心事就找個人聊聊。

當你打開自己，終會發現，這世上從來不缺關懷與善意。

孩子上幼兒園，你會囑咐遇到問題找老師；孩子參加工作，你勸他多向前輩請教。

為什么到我們自己身上，反而各種不好意思，顧慮重重？

你我都是肉體凡胎，不是鋼筋鐵骨，也沒有三頭六臂。

所謂的獨立，不是一個人扛下所有，而是懂得借力，向外尋找力量。

扛不住了就找人幫個忙，熬不下去了也可以讓人分擔，這一點都不丟人。

像孩子那樣求助，是艱難生活下，對自己的搭救。

有時候，看看身邊的孩子們，真的很羨慕。

不開心就發發小脾氣，看誰不順眼就拌幾句嘴。

他們從不壓抑自己，總有被討厭的勇氣。

而我們自己呢？

卻是生了氣憋在心里，受了委屈也不敢發泄。

緊張著別人的喜怒，對自己的情緒不管不顧。

到頭來，活成了“老好人”，卻對自己很差。

樊登老師講書時，說起過男孩保羅的故事。

保羅因為瘦小，時常遭同齡人排擠。

為了被喜歡，他百般討好，不是當小丑逗人開心，就是幫人背書包寫作業。

可他越是委曲求全，越是被人看不起。

后來，保羅決定改變。

他穿上蜘蛛俠的衣服，像英雄那樣為自己打抱不平。

有人罵他他就罵回去，有人笑他他就打回去，有人調皮搗蛋他就去制止。

保羅本以為自己會被更多人討厭，結果卻贏來了外界的不少好感。

樊登老師說：如果你想擺脫人際交往中的苦惱，必須具有被討厭的勇氣。

誰都想受歡迎，但八面玲瓏地討好所有人，是不可能的事。

如果你的孩子心情不好，你不會強令他壓抑自己，把情緒憋回去。

那對我們自己而言，更不必要求自己處處讓步，事事忍耐。

不想幫的忙就拒絕，職責之外的事也可以推走，不喜歡的人也不必巴結。

允許自己生氣，敢于表達不滿，才一個人強大的表現。

總是為生活奔波，你有多久沒有真心笑過了？

還記得小時候的日子嗎？

每天放學，把書包一扔，就和小伙伴興致沖沖地去玩耍；

學習再累，都會背著家長，偷偷看電視，聽音樂、看小說；

偶爾考試考得不錯，就拉著爸媽去趟游樂場，盡興地玩一次。

小時候的我們，總會忙里偷閑，犒勞辛苦的自己。

可長大后，卻是一頭扎進生活的洪流，不允許自己有片刻喘息。

我們像只“無腳鳥”一直飛，直到筋疲力盡，才逼自己長出雙腳，找地方停靠。

就像韓國插畫師李彥姃，曾是出了名的工作狂。

直到累得精神崩潰，才逼自己停下來歇一歇。

她離開熱鬧的都市，搬去安靜的鄉下，每天和花花草草打交道。

她還發現了一座小山，經常爬到山頂，吹吹風，看看海。

當她在休息中滿血復活，才發現，會玩的人才配得上生活。

后來，她把鄉下的小山當成“游樂場”，累了就去放松一下。

不僅是孩子，我們大人也要有點“玩心”。

偶爾給自己放個假，去戶外走走，去遠處看看。

叫著三五好友，看個電影，聚個餐，聊聊八卦。

允許自己放縱，鼓勵自己去玩，在松弛感中，找回對生活的知覺。

這才是一個成年人，對生活應有的態度。

當你學會休息，“從容”不再是某個時刻，“輕松”將成為一種日常。

告別慌亂與緊張，拒絕制造焦慮，每一天都可以過得飽滿新鮮。

有沒有發現，我們身邊的人，漸漸分成了兩撥：

一撥像籠子里的老鼠，為了生活盲目奔跑，卻原地打轉。

一撥像航行的船只，朝著閃亮的燈塔，興致勃勃地向前。

個中區別，就在于我們能否看清自己真正想要的。

我們總是活著活著，就把自己弄丟了。

不信你回憶一下，還記得兒時的夢想嗎？還記得自己要成為什么樣的人嗎？

如果你的孩子告訴你：我喜歡探險，想去森林里露營。

你會毫不猶豫地對他說：好樣的，大膽去做。

可面對自己的事，卻是故意忘記，反復打壓。

我們被一個個身份牢牢套住，根本不敢做自己。

我是媽媽，要為孩子考慮；我是女兒，不能讓父母操心；我是員工，要幫老板賺錢。

但尼采有段話說的好：

“親愛的，你要清楚自己人生的劇本。

你不是你父母的續集，也不是你子女的前傳，更不是你朋友的外篇。

對待生命，你不妨大膽冒險一點，因為你遲早會失去它。”

你是很多人的“某某某”，但別忘了，你更是你自己。

三十歲，你可以重新學一門技能；四十歲，可以來一場說走就走的旅行；五十歲，可以換一種人生的活法。

一個人要如何生活，這個問題永遠沒有標準答案。

允許自己有愛好，像鼓勵孩子一樣推著自己朝理想前進。

喜歡的事，就去做，想要的生活，就去爭取。

沒有誰的生命該被定義，每個人都有做自己的權力。

畢淑敏曾說：不要等著別人來愛你，你要努力愛自己。

小時候，我們有父母呵護，長大后總要一個人經歷風雨。

生活，是真實、碎碎、紛亂的，我們心里裝著太多的人和事。

不知不覺間，肩上的膽子越來越重，邁出去的每一步都那么吃力。

如果總是愛別人，那又有誰來在乎你？

像對待孩子一樣，轉身抱抱那個很累很累的自己：

告訴ta，一路走來的你辛苦了，如果可以，不妨休息一下再出發。

作者 | 瑾山月

主編 | 阿醫

排版 | 余景

圖片 | 圖蟲創意

原標題：《寫給很累很累的你：長大后，請學會做自己的父母》

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