焦慮、困惑和迷茫是我們一生中經(jīng)常會遇到的問題，我們該怎么辦？

“我不確定我的職業(yè)生涯。我不知道我對什么充滿熱情。

“我應該在工作兩年后還是馬上考碩士？”

“我應該攻讀理學碩士還是建筑學碩士？我應該進入哪所大學？

“他喜歡我，還是只是在我的腦海里？我該不該去參加聚會？

這些是我們大部分時間都在腦海中的一些典型想法。當我們遇到時，了解為什么會發(fā)生這些困惑，并在我感到困惑時找到該怎么做的答案。

1.坦然接受和面對現(xiàn)實

逃避在任何情況都不可能是一個解決方案，它可能只是一個暫時的答案。但是，從長遠來看，這對你沒有好處。忽視這種情況會使情況變得更糟。就像止痛藥可以在一段時間內(nèi)減輕疼痛，但不能治愈傷口一樣。

當你需要解決任何令人困惑的情況時，第一步就是接受它。我們只是習慣于逃跑，逃避，而不是思考。你可以接受它，而不是逃避。這樣，你就可以清楚地了解你現(xiàn)在和以后面臨的困惑的生活狀況，這將引導你找到解決方案。

2.盡量不要恐慌

當我們試圖逃避或找不到解決方案時，人類往往會感到恐慌或焦慮。所以，不要驚慌。想想看，你只是對生活感到困惑，但并沒有迷失。試著增強自己，告訴自己你可以面對這一點。想想你認為自己曾經(jīng)無法處理的情況，但你成功地做到了。

人們經(jīng)常做出錯誤的決定。恐慌和焦慮通常會導致消極的想法和消極的結(jié)論，這種情況通常發(fā)生在我們開始感到害怕或產(chǎn)生一些恐懼時，所以不要讓自己走向消極。

3.學會深呼吸

深呼吸有時會很神奇，它不會給你解決方案，但可以放松你困惑的頭腦。如果你感到焦慮，無法做出任何決定或找不到方法，那就停下來深呼吸。

停下來，給自己一些時間放松一下。看看周圍的環(huán)境，或者閉上眼睛，無論什么能讓你放松。坐一會兒，告訴自己你可以做到，到目前為止你做得很好。

盡管如此，如果你最喜歡的活動，如繪畫、唱歌或?qū)懽鳎⒉荒軒椭憧朔Щ蟮纳顮顩r。然后，讓你腦海中出現(xiàn)的任何想法都去思考，分析它們。但是，不要強迫自己在那個低迷的時刻做一些你不感興趣的事情。

4.找出這種困惑的生活狀況的利弊

你現(xiàn)在的生活處境可能很混亂，但是，無論如何，做出一個隨機的決定并不是一個好主意。尋找光明的一面，當事情出錯時，更愿意保持積極的態(tài)度。看，解決這個問題的可能性是什么？分析一下，你有沒有辦法從這種混亂的情況中受益？做一個筆記，寫下這種情況的所有利弊，你可以推測。

找出并寫下這種令人困惑的生活狀況的利弊，思考未來的各個方面以及你能看到的所有可能性。你的決定會如何影響你的生活，是什么讓你停下腳步。一切對你來說可能是好的，也可能是壞的。當你寫下所有這些東西時，它會讓你對情況非常清楚，并可以幫助你找到許多可能的方法。

5.與他人交流和分享

當你被困惑困住的時候，看不到任何可能的解決方案或希望時，你肯定會感到焦慮或消極。即使是一個充滿困惑的特定場景也不會讓你思考得更遠。這樣的事情可能會限制其他各種可能性或良好的解決方案。所以，和你的朋友和家人談談這個場景。與他們討論，尋求幫助來解決這個令人困惑的人生階段。

你可能不愿意分享，但是還是建議，當你在生活中感到困惑時，試著與關(guān)心你的人分享并交談。與他們交談，與你覺得舒服的人交談，與那些你信任的人交談，他們了解你的性格和你所處的處境。

所以，你不需要對自己做太多解釋，你可能在那里找不到解決方案。但你可能會找到一些可能的方法或一些好的建議，幫助你擺脫困惑的生活。

6.學習新技能

人們常說，“如果你停止了學習，你就停止了成長”。

也許這是真的，學習與年齡無關(guān)，無論你多大或?qū)儆谀膫€領(lǐng)域。所以永遠不要阻止自己每天學習和成長。如果你對生活感到困惑，想轉(zhuǎn)移自己的注意力，你可以隨時學習和發(fā)展新的技能，這些技能可能會在未來對你有所幫助。

學習新技能可以是任何事情。如果你曾經(jīng)想過要學一些東西，但沒能學會，那么現(xiàn)在就是時候了。也許這項新技能可以讓你放松，或者讓你找到你想要的東西，它甚至可以讓你在生活中獲得一些重大的或不同的機會。

當你坐著思考過度時，這對你沒有幫助，當你在生活中感到困惑，不知道該做什么，去哪里。相反，你可以開發(fā)一些新的東西，這可能會幫助你找到一種新的方式來看待這種情況，并找到可能幫助你重新開始生活的解決方案。

7.閱讀書籍

書籍也可以成為你最好的朋友。尤其是在這個困惑的人生階段，當你找不到任何更安全的方式時，讀書可能是一個更好的選擇。所以，閱讀你喜歡的任何類型的書，而不是目前的情況或最讓你興奮的那本。拿出你以前讀過的舊書，如果找不到，那就帶上一些兒童漫畫。抓住這個機會，重新度過你的童年。

考慮到你目前在生活中的困惑，有些書可以讓你大開眼界，有些傳記可以給你很大的力量或靈感，讓你以新的想法或心態(tài)看待問題。一些哲學書籍，對你很有幫助，這些書充滿了人類傾向和生活真理的許多方面。你可能會找到一個解決方案或方法來處理你現(xiàn)在面臨的這種令人困惑的生活狀況。

8.遠離任何消極情緒

生活中的困惑大多來自于你無法控制或?qū)δ銇碚f很有挑戰(zhàn)性的情況。當你的想法和情緒都是消極的時，你很難在生活中做出正確的決定。因此，與這些負面來源斷開聯(lián)系是非常重要的。外部或內(nèi)部的負面看法只會使事情變得比實際情況更困難和更令人困惑。

休息一下，放松一下。花點時間獨處，出去散步，做一些你喜歡的事情，或者聽音樂。不要想得太多，讓自己從所有困擾你的事情中解脫出來。給它時間，你最終會找到更好的出路。簡單地說，匆匆忙忙地尋找解決方案，無論如何都無濟于事。

9.設(shè)定生活中的優(yōu)先事項

當你有太多的事情要做，并且在生活中取得了一切成就時，總的來說，你最終會在生活中感到困惑。控制你的欲望，改變你的觀點，檢查你生活中重要的事情。僅僅因為感覺好或看起來好并不意味著你需要它。不要對自己抱有過高的期望。當然，你可以在生活中做任何事情，但你不能獨自做任何事情。

所以，在生活中尋找你想要的東西。發(fā)現(xiàn)需求和欲望之間的差異。人生要有遠大的目標，但首先要確定接下來要做的事情的優(yōu)先級，不要一心多用。只有你讓你的生活看起來很復雜，而不是其他人。找到你的激情，找到人生的目標。自己找一些你喜歡做的事情。你不能控制一切，最好不要試圖控制。

10.不要只是想，去做點什么

我們很多時候面臨的主要問題是，我們首先想到的是結(jié)果，而不是實際的結(jié)果。我們生活在我們想象的世界里。我們是設(shè)定目標的人，我們是限制我們的人。不要因為你的消極情緒或過去的事件而讓自己停下腳步。你過去失敗了，并不意味著你將來也會失敗。

從你的想法或過去的遺憾中解脫出來。不要讓消極的想法以任何方式控制你。采取行動，做點什么。僅僅通過思考，你永遠無法在生活中取得成就，想的太多肯定會限制你自己。所以，不要過度思考和分析情況，自己嘗試做點什么。