2023年5月6日，“CHINAFIT瑜伽文化論壇”暨范塬老師的新書《瑜伽文化常識(shí)》發(fā)布會(huì)簽售活動(dòng)，在北京首鋼會(huì)展中心圓滿落幕。

下午14:00-16:00，在首鋼會(huì)展中心2號(hào)館，青心文化《瑜伽文化常識(shí)》的作者范塬老師，和青心文化創(chuàng)始人呂娜老師，以及邀請(qǐng)到的四位瑜伽界的大咖：

閆四海老師：CHINAFIT健身大會(huì)發(fā)起人總經(jīng)理、CHINAFIT瑜伽普拉提大會(huì)發(fā)起人、CIHNAFIT素食大會(huì)發(fā)起人；

尹巖老師：《悠季叢書》主編、悠季瑜伽聯(lián)合創(chuàng)辦人&主席，著作《菩提樹下太陽雨-印度心之旅》(中國青年出版社)、瑜伽終身成就獎(jiǎng)；

唐美華老師：歸位瑜伽創(chuàng)始人、中國靜觀委員會(huì)委員、麻省正念減壓在訓(xùn)師資、深度瑜伽習(xí)練者；

侯景剛老師：卡莫瑜伽董事長、原真格教育基金合伙人、樂博樂博機(jī)器人創(chuàng)始人；

老師們?cè)谡搲F(xiàn)場(chǎng)，與瑜伽愛好者及眾多讀者朋友們共同探討了瑜伽文化的方方面面。

在瑜伽文化的發(fā)展淵源方面，老師們談到了：

世上第一位“瑜伽士”是誰？

依據(jù)印度傳統(tǒng)，瑜伽的第一位老師，是一位印度大神，他的名字叫做“濕婆”，是一位體格健壯、性格復(fù)雜的男士。他喜歡獨(dú)處，不喜歡群居；長時(shí)間的冥想，是他最喜歡的事情；他把家安在了喜馬拉雅山區(qū)。關(guān)于濕婆，還需要從印度的神明世界談起……

瑜伽文化中重要的經(jīng)典都有哪些？

凡是一種學(xué)派思想都會(huì)有其經(jīng)典著作，這種系統(tǒng)的、總結(jié)性的、能夠揭示此派別核心精華的著作為本派別的經(jīng)典。而在瑜伽文化中，從哈拉帕文化到吠陀文化，再到《奧義書》盛行時(shí)期、《瑜伽經(jīng)》的出現(xiàn)……古典主義瑜伽時(shí)期過后，瑜伽的文獻(xiàn)量才慢慢多了起來。

瑜伽有哪些重要的流派？我們?cè)撛鯓幼鲞x擇

按照歷史的進(jìn)展來劃分派別，可以分為古代瑜伽流派，如：《薄伽梵歌》中的瑜伽、帕坦伽利的瑜伽、哈他瑜伽；和近代瑜伽流派，如：克里亞瑜伽、艾揚(yáng)格瑜伽、阿斯湯加瑜伽、希瓦南達(dá)瑜伽、喜馬拉雅瑜伽、昆達(dá)利尼瑜伽、流瑜伽、陰瑜伽等。所有的瑜伽流派都有排他性，這是必然的，也是合理的。作為一個(gè)瑜伽學(xué)習(xí)者，可以鐘情于某一派別，也可以去嘗試不同的流派，最終根據(jù)自己的因緣際會(huì)和性情喜好發(fā)現(xiàn)更適合自己的流派去學(xué)習(xí)。

除了瑜伽文化方面的探討，老師們還聊到現(xiàn)在人們頗為關(guān)注的練習(xí)瑜伽對(duì)我們的好處：

瑜伽是一種獨(dú)特的生活方式

現(xiàn)在不乏一些初識(shí)瑜伽的年輕人，可能只把瑜伽當(dāng)作一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，或者是一項(xiàng)養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)來看待。但其實(shí)，瑜伽更是一種生活方式，無論是在精神層面，還是身體層面，瑜伽都可以像水、像空氣一樣，是我們生活的衣食住行中不可或缺的重要部分。那么，古代的瑜伽士是如何生活的；瑜伽人有哪些生活準(zhǔn)則；如何安排好日常的瑜伽練習(xí)；瑜伽和食物的關(guān)系是怎樣……這些關(guān)系到我們?nèi)粘７椒矫婷娴蔫べど罘绞剑蠋焸円埠妥x者做了深度的互動(dòng)和探討。那么，你眼中的瑜伽生活是怎樣的呢？歡迎在文末留言，我們繼續(xù)來聊瑜伽。

女性練習(xí)瑜伽的好處超乎想象

很多女性瑜伽愛好者和練習(xí)者都非常關(guān)心練習(xí)瑜伽可以給我們帶來哪些好的改變，比如練習(xí)瑜伽能不能減肥、能不能延緩衰老、可以幫助更好的度過更年期嗎……可以說，我們能夠想得到的、想不到的，瑜伽能夠帶給女性的好處遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止我們所討論的這些。而更多的好的變化，需要我們作為瑜伽練習(xí)者慢慢地在學(xué)習(xí)中去覺察、在練習(xí)中去體會(huì)。

不同年齡階段的人，會(huì)從瑜伽的練習(xí)中各有受益

如果問，有沒有一種活動(dòng)或生活方式是適合所有人的？那么，我想，也就只有瑜伽了吧：兒童練習(xí)瑜伽，是最容易把瑜伽融入到未來生活中的；青年人練習(xí)瑜伽，可以讓自己更美麗、更輕盈、耐受力更好；中年人練習(xí)瑜伽，可以舒緩情緒、強(qiáng)壯身體、預(yù)防疾病；老年人練習(xí)瑜伽，只要循序漸進(jìn)，更是對(duì)身心的健康有很好的保持和促進(jìn)作用。

從起源到文化，從練習(xí)到獲益，瑜伽愛好者、讀者們想要了解的，老師們都一一和大家共同探討和暢談，論壇現(xiàn)場(chǎng)熱鬧非凡。

因?yàn)闀r(shí)間有限，很多讀者覺得還沒有聊盡興，紛紛又購買了范塬老師的這本新書《瑜伽文化常識(shí)》，打算回家后好好閱讀和研習(xí)。范塬老師也十分熱情地給大家在新書上簽名留念。

沒有來到現(xiàn)場(chǎng)參加范塬老師新書簽售活動(dòng)的伙伴們也不必遺憾，可以到青心的微信小商店購買《瑜伽文化常識(shí)》。截止到5月12日為新書預(yù)售階段，凡是購買這本書的伙伴，我們還會(huì)贈(zèng)送一本青心文化定制的精美筆記本，用來記錄下我們美好的瑜伽生活。

與瑜伽相伴，收獲健康生活↓