隨著短視頻快速發(fā)展，未成年人接觸短視頻的比例不斷攀升。中國社會科學(xué)院發(fā)布的2022年未成年人互聯(lián)網(wǎng)運用報告顯示，使用短視頻的未成年人已近七成。但是有的家長看見孩子使用短視頻就色變，生怕孩子產(chǎn)生沉迷現(xiàn)象。因此，成年人有必要了解網(wǎng)絡(luò)沉迷真相，認(rèn)識網(wǎng)絡(luò)沉迷特征，讓孩子規(guī)避網(wǎng)絡(luò)沉迷風(fēng)險，更好地享受數(shù)字生活。

國家衛(wèi)健委發(fā)布的《中國青少年健康教育核心信息及釋義》對網(wǎng)癮做了明確界定：“網(wǎng)絡(luò)成癮指在無成癮物質(zhì)作用下對互聯(lián)網(wǎng)使用沖動的失控行為，表現(xiàn)為過度使用互聯(lián)網(wǎng)后導(dǎo)致明顯的學(xué)業(yè)、職業(yè)和社會功能損傷。其中，持續(xù)時間是診斷網(wǎng)絡(luò)成癮障礙的重要標(biāo)準(zhǔn)，一般情況下，相關(guān)行為需至少持續(xù)12個月才能確診。”可見，是否有網(wǎng)癮，要看是否導(dǎo)致了明顯的學(xué)業(yè)損傷，并且持續(xù)12個月以上。近些年來，使用互聯(lián)網(wǎng)的環(huán)境越來越多，觸網(wǎng)率一再攀高。在這種情況下，網(wǎng)絡(luò)沉迷被大家使用的頻率高過了網(wǎng)癮。但是，到目前為止，我國尚未出臺網(wǎng)絡(luò)沉迷的考量標(biāo)準(zhǔn)。

為了更好地揭示未成年人網(wǎng)絡(luò)沉迷的特征，我們在科研中沿用了美國精神疾病學(xué)家金柏利·楊提出的網(wǎng)絡(luò)過度標(biāo)準(zhǔn)。她認(rèn)為，在每天上網(wǎng)超過4小時的前提下，具備下面8點中的5點或更多才算過度使用網(wǎng)絡(luò)：總想上網(wǎng)、總想花更多時間上網(wǎng)、想減少上網(wǎng)時間和次數(shù)很難做到、減少上網(wǎng)時間很惱火、心情不好首先想上網(wǎng)放松、向家人隱瞞上網(wǎng)時間、上網(wǎng)對學(xué)習(xí)或生活造成明顯負(fù)面影響、經(jīng)常出現(xiàn)想上網(wǎng)一會兒卻上網(wǎng)很久的情況。

我們用這個標(biāo)準(zhǔn)對全國8省16市1萬多名小學(xué)四年級至高中二年級的在校學(xué)生使用短視頻情況進(jìn)行了調(diào)查。將有網(wǎng)絡(luò)沉迷特征與沒有網(wǎng)絡(luò)沉迷特征的人進(jìn)行比較發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常有孤獨感的孩子每天使用網(wǎng)絡(luò)4小時以上的比例比沒有孤獨感的孩子高約5個百分點，經(jīng)常感到心理上有壓力的孩子每天使用4小時以上的比例比沒有感到心理上有壓力的孩子高2.9個百分點。在觀看內(nèi)容上，看勵志奮斗類視頻、知識教育類視頻的孩子中，現(xiàn)實中經(jīng)常有被看不起感受的孩子，比沒有這種感受的孩子分別低10個、13個百分點。可見，存在心理問題的孩子使用網(wǎng)絡(luò)時間更長，觀看短視頻的內(nèi)容也有很大區(qū)別。

同樣，我們也對未成年人網(wǎng)絡(luò)游戲、在線社交、網(wǎng)絡(luò)閱讀等進(jìn)行了類似研究。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，過度使用各類網(wǎng)絡(luò)產(chǎn)品的未成年人有著相同的特征。生活方面，他們上網(wǎng)早、平時沒地方玩、缺乏休閑時間、學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)重、在家庭外上網(wǎng)多；心理方面，孤獨迷茫、心理壓力大、沒機會表現(xiàn)自己；人際方面，他們與同伴、教師等人際關(guān)系差，經(jīng)常感到被瞧不起、不受朋友歡迎、缺少交流對象；家庭方面，家長經(jīng)常嘮叨、親子陪伴少、家長上網(wǎng)多、對孩子不民主、缺乏尊重和自由、對孩子用網(wǎng)不管不問等。

由此可見，未成年人的網(wǎng)絡(luò)沉迷是有規(guī)律的，引起網(wǎng)絡(luò)沉迷的因素往往在網(wǎng)絡(luò)之外。在1.91億觸網(wǎng)未成年人中，出現(xiàn)網(wǎng)絡(luò)沉迷現(xiàn)象的多具有上述生活、心理、人際、家庭等方面的因素。未成年人保護(hù)法、家庭教育促進(jìn)法均對家庭預(yù)防未成年人網(wǎng)絡(luò)沉迷做出了相關(guān)規(guī)定，要求家長承擔(dān)引導(dǎo)和監(jiān)督的責(zé)任。家長要履行責(zé)任，最好的辦法就是關(guān)注孩子的生活，主動規(guī)避網(wǎng)絡(luò)沉迷因素。

未成年人使用短視頻是大勢所趨。家長們規(guī)避上述不利因素后，可以幫助未成年人更好地使用短視頻。心理學(xué)研究認(rèn)為，產(chǎn)生上癮行為需要目標(biāo)、反饋、進(jìn)步、挑戰(zhàn)、懸疑、社交6個要素。也就是說，在使用一個產(chǎn)品的過程中如果存在有目標(biāo)、能及時得到反饋、經(jīng)常得到獎賞、不斷遇到新挑戰(zhàn)、結(jié)果不確定、有社交屬性這6個要素，用戶才更可能上癮。短視頻雖然增加了更多感官體驗，但并不同時具備這6個要素，其及時反饋性、獎賞性、挑戰(zhàn)性、結(jié)果不確定性等并不顯著。

黨的二十大報告指出，要實施國家文化數(shù)字化戰(zhàn)略，要發(fā)展信息網(wǎng)絡(luò)技術(shù)，消除數(shù)字鴻溝，實現(xiàn)優(yōu)質(zhì)文化教育資源均等化。短視頻平臺打破了知識壁壘，為人們營造了內(nèi)容多元、形式豐富的學(xué)習(xí)空間與平臺，使數(shù)字時代知識學(xué)習(xí)的邊界更加延展與融合，也是消弭數(shù)字文化鴻溝、實現(xiàn)教育均等化的重要渠道。家長要尊重數(shù)字一代的學(xué)習(xí)方式和休閑需求，對未成年人使用短視頻加以引導(dǎo)。

短視頻視覺化、場景化、實踐性的特點，更符合未成年人的認(rèn)知規(guī)律。《2021年全國未成年人互聯(lián)網(wǎng)使用情況研究報告》顯示，未成年人觀看考試輔導(dǎo)、課堂知識等學(xué)習(xí)類知識短視頻占比近四成，觀看琴棋書畫、歷史地理、運動舞蹈等興趣類知識短視頻、觀看旅游美食等休閑類知識短視頻均占比近半數(shù)。可見，短視頻平臺已成為未成年人學(xué)習(xí)的重要渠道。家長要用好短視頻拓寬視野、豐富知識的一面，將線上生活與線下生活結(jié)合起來。短視頻中很多內(nèi)容可以在線下復(fù)刻。例如，抖音等短視頻平臺就邀請了眾多院士分享科學(xué)知識、文藝家傳播歌舞詩畫等藝術(shù)人文，這些內(nèi)容既健康安全又緊扣孩子們的興趣愛好，家長可以多使用這些內(nèi)容。也可以在生活中用短視頻中的收納方法引導(dǎo)孩子做家務(wù)，用抖音里“冠軍公開課”的運動課程帶著孩子做線下親子運動，學(xué)習(xí)了歷史地理知識后可和孩子一起看看各種小視頻增強理解與記憶。家長還可以把短視頻的內(nèi)容作為親子溝通的話題，和孩子一起討論、嘗試短視頻里的內(nèi)容，甚至可以鼓勵孩子去學(xué)習(xí)短視頻創(chuàng)作，表達(dá)他們的所見所聞，使之成為未成年人學(xué)習(xí)和成長的輔助工具。

【本文系共青團(tuán)中央中國特色社會主義理論體系研究中心重大項目“新時代少年兒童政治引領(lǐng)機理與方法研究”階段性成果（22TZTSKA001）】

（作者系中國青少年研究中心研究員。本文原載于《中國婦女報》2023年4月17日第5版，原標(biāo)題為：對青少年使用短視頻應(yīng)加以引導(dǎo) 未成年人網(wǎng)絡(luò)沉迷真相在網(wǎng)絡(luò)之外）