進入4月，市民仍要重點防控新冠病毒感染、流感、水痘等呼吸道傳染病和病毒感染性腹瀉，學校、養老機構等集體單位需關注聚集性疫情。隨著氣溫回升，外出踏青、出游的人逐漸增多，也要做好個人防護，安全健康出行。

春季出游健康提示

提前準備，安全第一

出行前應提前了解氣象和路況信息，清明時節建議錯峰出行，依氣候變化及時增減衣物，注意交通安全，防止意外傷害的發生。準備好口罩、酒精棉球、免洗手消毒劑等個人防護用品。

春季疾病，日常防護

春季是呼吸道傳染病高發時節，要注意做好日常防護，戴口罩、勤洗手或用免洗手消毒劑消毒。參觀景區或處于密閉場所時，盡量與他人保持一定距離，避免近距離接觸有呼吸道感染癥狀的患者。出行途中盡量規律作息，密切關注家人及自己的健康狀況，如果出現發熱、頭痛、嘔吐腹瀉等癥狀時，根據自身情況到附近醫院就診，就診途中應全程佩戴口罩。

飲食安全，避免生食

避免暴飲暴食，控制重麻、重辣、重油食物的攝入，多吃新鮮蔬菜。盡量避免生吃河鮮或海鮮，水產品最好經過高溫烹煮后食用。選擇相對干凈的餐館，盡量減少在街邊小攤購買食物的頻次。外出郊游時不要采摘、購買和食用不熟悉或來歷不明的山野菜、野果及菌類。

過敏哮喘，加強防護

有過敏史和哮喘的人，盡量少去花草樹木茂盛的地方，不要隨便嗅聞花草。最好攜帶抗過敏的藥品，戴上帽子、口罩和穿長袖的衣物，盡早服用藥物并就醫。游玩回家后，要及時換衣物，沖洗鼻腔，清洗皮膚暴露部位。

動物咬傷，及時處理

春季是動物發情季節，外出郊游踏青與動物接觸的機會增加，加上市民穿衣越來越薄外出時應謹防被貓狗等動物咬傷。一旦被狗、貓等動物咬傷，要及時用肥皂水沖洗并立即前往正規醫院全程注射疫苗。

4月出游季→上海的這些旅游景點實行“免費預約”服務！

為協助景點有效實行“錯峰、預約、限流”措施！“隨申辦市民云”APP上線“文旅通”服務。有意向前往景點的市民，提前通過“文旅通”服務，不僅可以免費獲取景點的預約名額，避開人流錯峰出行，還能了解景點開放時間、參觀須知等公告信息，提前做好攻略，讓游玩更省心、更開心！

新冠病毒感染

目前新冠病毒還在不斷變異，國內仍有零星散發病例，應繼續做好個人防護，當好自己健康的守門人。

預防

1.做好個人防護措施。堅持勤洗手、科學佩戴口罩、房間常通風、保持社交距離和咳嗽禮儀等良好的衛生習慣;注意保持規律作息、合理膳食、適量運動、適度室外活動等健康生活方式。

2.加強重點機構防控。學校及托幼機構應加強校園內的環境衛生和教室的通風消毒，認真開展晨午檢、缺課登記、疫情報告等工作，發現病例時及時隔離診治，指導家長配合開展居家防控工作師生應做好自我健康監測，如出現發熱等癥狀時，不帶病到校工作或者學習，并根據需要及時就診。

3.關注重點人群預防。密切關注老年兒重寺重點人群的身體狀況，如果出現發熱等新冠感染相關癥狀時，應及早就醫治療

4.盡快接種新冠病毒疫苗。符合加強針接種條件的盡快進行加強接種，尤其是老年人。

“隨申辦市民云”APP提供“智慧接種”服務（首頁搜索“智慧接種”進入服務）

選擇【接種點查詢→老年人肺炎疫苗接種門診】，查詢相關信息

流感

流行性感冒，簡稱流感，是流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，一般表現為急性發熱頭痛、咽痛、咳嗽、流涕等。本市冬春季高發，主要通過飛沫或接觸傳播，傳染性強。引起流感季節性流行的病毒是甲型流感病毒中的H1N1、H3N2亞型和乙型流感病毒中的Victoria和Yamagata系。學校、托幼機構等集體單位易發生聚集性疫情。針對新冠病毒感染相關的預防措施，對流感等呼吸道傳染病同樣有效。

預防

1.采取日常防護措施:科學規范佩戴口罩，勤洗手，保持良好的呼吸道衛生習慣;保持環境清潔和通風;盡量減少前往人群聚集的場所，避免近距離接觸有流感樣癥狀的患者;均衡飲食，適量運動，充足休息等。

2.慢性疾病患者、老年人、學生及幼兒等重點人群可考慮每年接種流感疫苗。

得病后：

1.建議居家休息，多喝水，避免前往人員聚集的地方。減少與周圍人員的近距離接觸，接觸家庭成員時應佩戴口罩。經常用肥皂和流動水洗手，及時對被流感病毒污染的物品進行消毒。

2.居家治療期間如出現高熱不退、呼吸困難、嗜睡等癥狀，提示癥狀加重，應及時佩戴好口罩前往就近的發熱門診就診，根據醫囑服用抗流感病毒藥物。

如何快速查找最近的藥店？

“隨申辦市民云”APP→“醫療健康”專區→點擊“上海藥店”進入服務頁，即可查詢到本市最完整的藥店信息、最準確的藥品庫存信息，解決市民買藥難的問題！

上“隨申辦市民云”APP-“醫療健康”專題，解決市民買藥難的問題！

病毒性腹瀉

病毒性腹瀉是由諾如病毒、輪狀病毒等病毒感染引起的急性胃腸疾病，主要表現為腹瀉和/或嘔吐，可通過人與人接觸傳播、經食物和經水傳播，傳播速度快、波及范圍廣。在學校、養老機構等集體單位中易發生聚集性疫情。

預防

1.飲食飲水要衛生，食物充分加熱，定期對餐具進行消毒，在外就餐盡量不吃生冷、半生的海產品和水產品等食物。

2.做好環境清潔和消毒工作，保持室內溫度適宜，定期開窗通風，對公共場所重點部位定期清潔與消毒。

3.勤洗手，保持個人衛生，養成正確的洗手方法。

得病后:

1.在校園內如果一旦發現嘔吐、腹瀉等癥狀病人要及時就醫，發現病例異常增多時立即向所屬疾控機構及相關行政部門報告。

2.感染病例應盡量居家隔離，避免傳染他人。

3.使用嘔吐物應急處置包規范處理嘔吐物。保育員(老師)做好個人防護后，使用消毒干巾覆蓋消毒嘔吐物，隨后使用含高水平消毒劑的消毒濕巾(如:過氧化氫)消毒殘留污染物2遍，并對周圍地面和物品使用2000mg/L含氯(澳)消毒液(5%的84消毒劑與水1:24配比) 拖拭擦消毒。結束后清水去殘留。

“隨申辦市民云”APP→點擊首頁的“醫療健康”專區，為市民提供在線查詢健康檔案、查找附近的24小時藥店、查詢電子票據、開通電子醫?？āめt問藥等多項醫療功能，讓你體驗最全面的就醫服務！

用”隨申辦市民云”APP→體驗預約掛號、互聯網醫院等更多便民就醫服務

水 痘

水痘是一種由水痘-帶狀疤疹病毒引起的急性呼吸道傳染病，多見于兒童，容易在集體機構引起暴發。水痘患者自出疹前1-2天到疤疹干燥結癡均有傳染性。病毒可通過水痘患者咳嗽或打噴嚏在空氣中傳播，也可通過接觸水痘患者的水疤傳染。水痘具有很強的傳染性

帶狀疤疹患者可傳染無免疫力的接觸者，使之感染水痘。

預防:

接種水痘疫苗是目前世界上公認的預防水痘最為經濟有效的方法。多數人接種水痘疫苗后不會感染水痘。接種過疫苗的人即使感染水痘，其癥狀也較為輕微，出疹較少，發燒的可能性較小，并且恢復更快。

家長可以帶1歲以上的寶寶至就近的社區衛生服務中心預防接種門診接種水痘疫苗。我們推薦在12-18月齡接種第1劑，4周歲接種第2劑。

得病后:

1.應立即進行居家隔離至所有瘋疹干燥結癡(一般不少于出疹后14天)，并同時報告學校。

2.保持患兒居室通風，剪短患兒的指甲保持雙手清潔，以免抓破瘡疹，引起皮膚感染。患兒的衣物、被子、用具等應用紫外線照射、曝曬、煮沸等方法進行消毒。

如有就醫需要，如何快速查詢或撥打醫院熱線電話？

登錄“隨申辦市民云”APP→“醫院咨詢熱線”服務，集合上海市各大三級醫院和各區醫療機構向社會公布健康服務咨詢熱線，為居民提供便捷的醫療服務信息指引和健康咨詢指導。

“隨申辦-醫院咨詢熱線”服務，為居民提供便捷的醫療服務信息指引和健康咨詢指導

文章內容和配圖來源于|上海疾控。轉載和授權請聯系原作者