前幾天，在網(wǎng)上看到一個熱議話題：

“現(xiàn)在大家對生活最苦惱的是什么？”

有個回答讓我感同身受：

“一方面，信息爆炸，機會多元化，讓人時刻處于興奮狀態(tài)。

另一方面，思想很豐滿，行動太松散，欲望和現(xiàn)實嚴重偏離。”

時代飛速發(fā)展，給我們帶來新的體驗，同時壓力也接踵而來。

與其過多在意外界，不如把精力用來升級自己。

想方設(shè)法讓自己值錢，才是通往未來唯一的出路。

看過一句話：

“我們每個人，都是由自己一再重復(fù)的行為所鑄造的。”

真正能讓人進步的，從來什么驚天動地的大事件，而是一個個毫不起眼的微習(xí)慣。

當習(xí)慣變成一種本能，你就會享受到它帶來的福利。

1）規(guī)律作息

視頻博主@Ina，利用比別人早起的黃金1小時，規(guī)劃著自己的人生。

大學(xué)時，她每天雷打不動早起，練1小時德語口語，高分通過德語專八，年年拿獎學(xué)金，成功保研同濟。

工作后，她仍然堅持早起學(xué)習(xí)專業(yè)技能，從運營助理快速晉升為主管，一年內(nèi)收入翻番，順利進入騰訊。

規(guī)律作息，看似一件小事，卻能讓你的生活和工作更可控、更有秩序。

持之以恒，足以讓你看到復(fù)利的奇跡。

2）定期復(fù)盤

人為什么總是機械地重復(fù)同樣的錯誤？

因為不知道反省。

不懂復(fù)盤，就很難從過去的經(jīng)歷中獲得成長，再努力也徒勞無益。

就像那句話所說：“失敗不是成功之母，復(fù)盤才是。”

作家劉潤認為，復(fù)盤就是確定三件事：

繼續(xù)做對的事、停止做錯的事、開始做其他人做對而自己還沒做的事。

定期復(fù)盤，是一個不斷修正、持續(xù)精進的過程。

讓你重新審視問題，拓展新的思路，優(yōu)化流程。

每天改進一小步，日久年深，便能前進一大步。

3）終身學(xué)習(xí)

你的周圍有沒有這樣的聲音：

真羨慕他的工作，可我根本不是那塊料；我都這個年齡了，這輩子也就這樣了。

這些觀點將人的行動禁錮，限制了人的潛能和發(fā)展。

《哈佛商業(yè)評論》的一篇文章中說到：在大學(xué)期間獲得的知識只能用五年。

信息在倍速增長，固有的知識會逐步跟社脫節(jié)，眼界也會受到局限。

一張文憑用一輩子、一個單位待一輩子、旱澇保收的時代已經(jīng)一去不復(fù)返了。

我們能做的，唯有不斷增加知識量，提高看問題的清晰度。

其實機遇無處不在，打造好自己的硬實力，就有隨時接住它的本事。

王小波在《思維的樂趣》一書中寫到：

“思索是一道大門，通往現(xiàn)在人類所想不到的地方。”

很多時候，你無法突破自己，并不是不夠努力，而是思維沒有把你帶到一定的高度。

如果在一個問題上找不到出口，不妨試著跳出思維定勢。

1）逆向思維

日本有一家生產(chǎn)圓珠筆芯的企業(yè)，遇到了難題。

有不少買家反映，筆芯里的油還剩下1/3的時候，筆尖上的圓珠就壞掉了。

這讓專家們一籌莫展。

有個普通工人，想到了一個極其簡單的方法：把筆芯里的油減少一半，這樣等不到圓珠罷工，油就用完了。

果然，用戶從原本的不滿，變成了認同，筆芯的銷路一下子打開了。

仔細想想你就會發(fā)現(xiàn)，很多問題都不只有一個答案或者一種解決方法。

換一種思維，從新的視角判斷問題，就會激發(fā)靈感，豁然開朗，甚至把不利變成優(yōu)勢。

2）利他主義

很多人想利用別人的資本，創(chuàng)造出最大化的價值。

實際上，一個人想要快速發(fā)展，不僅要有向外追求的魄力，更要有向下幫襯的格局。

海底撈，就是“利他主義”的踐行者。

他們鼓勵店長開店，獲得餐廳利潤分成。

店長帶徒弟，培養(yǎng)出合適的店長，還能獲得徒弟店利潤的分成。

這種激勵機制，使員工積極性大增，愿意傾囊相助，海底撈得以迅速擴展。

每個人都不是獨立存在的個體，人與人之間的關(guān)系是一種循環(huán)。

利他，最終受益的其實是自己。

凡事懂得換位思考，會在無形中為自己蓄積能量，一切都會迎刃而解。

3）空杯心態(tài)

有個理論叫作空杯心態(tài)。

往一個空杯里倒進什么東西，這個杯子呈現(xiàn)的就是什么。

只有當杯子空置時，人們看到的才是“一只杯子”。

我們的人生，就像一只空杯。

懷著什么心態(tài)對待生活，生活就會變成什么樣子。

想要有所收獲，就得先把自己“放空”。

卸掉所有的煩惱，忘卻過往的成績，讓心歸零，才能源源不斷地吸納新的事物，人生會越來越飽滿豐盈。

能力不是與生俱來的，但也不是遙不可及的。

每個人都可以用自己的方式，練就獨一無二的能力。

只要不斷改造自己，就能為向上進階鋪路搭橋。

1）時間管理

很多人知道時間的重要性，卻不知怎樣管理，習(xí)慣性踩著deadline完成工作。

如果做到有效利用時間，將會受益無窮。

昆蟲學(xué)家柳比歇夫，56年期間堅持記錄時間支出，每一項都精確到分，為科學(xué)做出了巨大貢獻。

可他平均每天的最高工作時長，不過七八小時。

他的秘訣就是“高效+碎片化”的時間管理。

了解做每件事情的時間單元，把休閑的時間進行分割。

在規(guī)定的時間做計劃的事，可以克服拖延癥，提高工作效率，節(jié)奏張弛有度，做事得心應(yīng)手。

2）可遷移力

有人從一個公司離開后，發(fā)現(xiàn)自己什么都不會了。

也有人想實現(xiàn)飛躍，卻發(fā)現(xiàn)多年的經(jīng)驗已經(jīng)一文不值了。

人們常說隔行如隔山，其實很多行業(yè)運用的能力都是類似的，真正決定一個人走多遠的，是可遷移能力。

就像王陽明，是個典型的跨界高手，文能開宗立派，武能興國安邦。

文武領(lǐng)域不同，天賦也并非人人都有，但可遷移能力，讓很多問題一通百通。

你會發(fā)現(xiàn)，很多可遷移能力你也可以有：

溝通理解能力、時間和資源管理能力、分析解決問題能力、快速學(xué)習(xí)能力……

認清行業(yè)的本質(zhì)，整合可重復(fù)的技巧，會讓你的工作游刃有余。

3）學(xué)會解壓

耶克斯——多德森定律表明：動機強度和工作效率不是線性關(guān)系，而是呈倒U形曲線關(guān)系。

也就是說，適度的壓力恰好是前進的動力，壓力太大則可能會摧毀自己。

學(xué)會給自己解壓，才能從困擾中解脫，坦然應(yīng)對各種紛雜的事情。

緩解壓力最有效的方式，就是增加大腦中改善情緒的血清素。

比如：運動健身、聽音樂、與人傾訴、用興趣愛好轉(zhuǎn)移注意力。

壓力不會憑空消失，但我們可以緩解情緒，從而改變看待問題的態(tài)度。

工作的時候忘我投入，放松的時候悠然自得，是效率、快樂和健康三者合一最好的法則。

很喜歡一句話：“我們一路奮戰(zhàn)，不是為了改變世界，而是為了不讓世界改變我們。”

自我增值的過程，是一次次痛苦而又卓絕的歷煉。

但你現(xiàn)在的每一個舉動，都決定著未來的樣子，注定了會遇到怎樣的風(fēng)景。

突破自我界限，不斷修正自己，方有前進一步的底氣，在時代的變幻無常面前談笑自如。

原標題：《自我增值的3個好習(xí)慣，請逼自己養(yǎng)成》

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