何杰以2小時13分29秒的成績在深圳馬拉松奪冠。

完美的戰術執行

短短一個月時間，何杰不僅將體能恢復到了最好狀態，而且一口氣將自己在本賽季的成績提升了接近6分鐘。

“這次比賽有很多外籍選手，比賽戰術主要就是跟隨跑，前半程如果說配速在我的教練既定安排以外的話，會自行進行一個調整。”

何杰在整場比賽里，也近乎完美地執行了這套戰術。

在前15公里左右，何杰和楊紹輝都處于第一集團，配速也保持在了2分56秒/公里。到了17公里之后，肯尼亞的特邀選手昂查理試圖拉開領先優勢，但一直處在第一集團的何杰還是緊追不舍。

到了30公里之后，昂查理開始加速，第一集團的幾名選手也逐漸掉隊，但何杰和楊紹輝已經位列第二和第三位。

最后的沖刺階段，昂查理的優勢越來越大，但何杰并沒有因此被打亂節奏，在最后的一公里，按照他的配速和比賽用時的預計，何杰非常有可能在2小時8分鐘之內完賽，而當現場轉播車的鏡頭拍到何杰時，他那“咬牙切齒”的表情已經完全透出來他的決心。

最終，第二個沖過終點的何杰不僅完成了“拿到亞運會入場券”和“達到世錦賽標準”的目標，而且改寫了塵封了16年的中國馬拉松全國紀錄。

在創造歷史紀錄之后，何杰緊緊抱著68歲的老教練肖麗，喜極而泣，嘴里還不停喊著：“感謝教練，感謝教練……”

在何杰看來，自己是“開竅比較晚的那類運動員”，之所以能夠在不到10年時間里快速成長了突破，離不開自己的四任教練，特別是如今指導他的名帥肖麗教練。

1998年12月出生在寧夏回族自治區平羅縣靈沙鄉一個普通農村家庭的何杰，從小就展現出了出色的運動天賦，小學五年級就在校運會上拿到了800米和1500米兩項冠軍。

在小升初過程中，由于體育成績不錯，他被推薦到縣里的中學，然后在課余時間接觸業余訓練。直到2014年，正在讀初中的何杰遇到省隊教練到基層選拔隊員，于是他被選進了專業隊跟隨馬自成教練。

彼時，何杰第一次展現出自己潛能和血性的是2014年寧夏回族自治區運動會那場5000米比賽。

15歲的何杰在第二圈就被踩掉跑鞋的情況下，赤腳忍痛跑完剩下10圈比賽最終奪得銀牌，賽后被教練背下田徑場。

僅僅隔了一天，腳傷未愈的何杰再次站上10000米起跑線，又拿下一枚銀牌。也就是在那屆省運會后，這位“赤腳少年”的能力開始被外界所關注。

何杰在訓練中。

然而，在那兩場搶眼的比賽之后，何杰在那個階段的專業訓練進入了一個瓶頸期。到了2016年-2017年間寧夏和山東進行體育交流合作，何杰以陪練的身份到山東隊跟隨名帥朱樹春，他才取得了突破。

那個階段，他在訓練中主要給孫振雷做陪練，用他自己的話說，“跟他們一起的時候，教練不停地把你‘拽’起來，那段時間有了很大提高。”

而在交流合作結束重回寧夏隊之后，何杰開始跟隨單長明教練，“回到寧夏后，教練分析我各方面的身體條件。說我能吃苦、有氧能力強，但是在絕對速度方面不占優勢，就把我改到馬拉松了?！?/p>

何杰緊緊擁抱自己的教練。

自律和血性

也正是因為單長明教練的改項決定，何杰找到了更加匹配他能力的舞臺。

2018年的長春馬拉松，何杰在自己的“首馬”就取得2小時28分的成績；2019年，他跑出了2小時18分35秒；2020年南京錦標賽，他將自己的最好成績又提高了3分鐘。

在2020年到2021年那個冬訓，當何杰開始跟隨自己的第四任恩師肖麗教練訓練后，僅僅4個月，他就再一次突破。

他在2021年徐州馬拉松的2小時12分將自己的最好成績再次提升了3分鐘，并且在那一年的陜西全運會上創造了寧夏馬拉松的歷史最好成績；2022年，他在柏林馬拉松上再將自己的最好成績提升了接近1分鐘……

事實上，在過去幾年間，中國馬拉松成績最好的運動員名單里，何杰的名字并不靠前，但這位“開竅很晚”的年輕人卻一路加速，超越了身前的“老大哥”們。

為什么率先打破全國紀錄的是何杰？

在肖麗教練看來，突破的原因在于他的自律和血性，“他具備了優秀運動員的特質，有一種不認輸的血性，而且在所有我帶過的運動員中，最主動地制定訓練，能夠堅持大運動量訓練。”

從“配角”到“主角”

從2018年改項馬拉松到2023年刷新全國紀錄，何杰的馬拉松生涯并不長。在2023年的這場無錫馬拉松之前，除了2021年在淮安馬拉松中奪得冠軍，何杰從未在任何場地、馬拉松大賽里奪冠。

在媒體的報道中，他一度是國內跑圈各大賽事中的“千年老二”；而在國家隊之中，他又是幾名“老大哥”身邊的陪練。從某種程度上講，何杰像一位“配角”一般一直奔跑在聚光燈之外。

然而，他對于訓練的態度，他對于勝利的渴望，以及他對于刷新中國馬拉松紀錄的使命感，卻從沒有輸給過身邊的那些“主角”們。

“我是從2021年之前，從一個中游水平的運動員成長起來的，就是通過跟著國家隊訓練，包括去肯尼亞和外籍選手一起訓練，接受了新的訓練理念，借鑒更多樣的訓練模式，從而達到自己的新高度?！?/strong>

“肖麗指導是68歲的元老級教練了，感謝她一直在陪伴我們……肖麗教練在場下和訓練場是兩個人，私下無微不至地關心，但到了場上非常嚴格?！?/p>

在此前接受媒體采訪時，何杰還說到了肖麗教練麾下“同門師兄”彭建華對自己的幫助和推動。

“隊中是否有高水平的帶頭大哥很關鍵，彭建華師兄是國內一流的運動員，除了教練的執教方法，和彭建華師兄在一個組，平時訓練互相拖、拉、拽。這種經歷在你最難頂的時候，會讓你在關鍵時刻再次突破?！?/p>

如今，何杰用一個創造歷史的成績闖進了聚光燈之下，成為了中國馬拉松精英跑圈中的“主角”。但只有24歲的他顯然還不滿足于這個成就。

頂著“全國紀錄保持者”的頭銜，何杰已經將目標放在了今年下半年的杭州亞運會上，“現在達到目標，接下來的備戰會以亞運會為主。”

相比于無錫馬拉松，何杰在杭州亞運會上將會遭遇更強的挑戰——日本馬拉松軍團將派出實力強大的陣容爭取亞運會金牌。

“馬拉松很長，我需要在細節上加強，包括后半程的配速不要降，繼續有針對性地訓練，把自己后半程的能力繼續提升。”

在無錫的歷史性突破，是何杰未來的信心來源，也是中國馬拉松頂級跑者們在世界舞臺上持續提速的動力。

就如何杰所說的，“中國馬拉松的夢想，就是創造新紀錄。我要給大家看看，中國馬拉松不差。我們所有人一直在沖擊，我們還要走出國門，創造更好的成績?！?/strong>