愛耳特輯 | 聽力預防保健：六要，六不要

2023-03-10 14:51

來源：澎湃新聞·澎湃號·湃客

何萍張青

編撰：何萍審校：張青

編者按

耳朵是我們聆聽世界的窗口，聽力損失會嚴重影響社會交往和生活質量。2023年3月3日是第十一個“世界聽力日”，主題是“人人享有耳和聽力保健！讓我們實現它”。也是第二十四個“全國愛耳日”，主題是“科學愛耳護耳，實現主動健康”。強調將耳和聽力保健作為全民健康必不可少的組成部分納入初級保健體系的重要性。

圍繞愛耳日主題，本微信平臺推出愛耳日特輯，呼吁大家主動關注聽力變化，主動進行聽力檢查并采取措施，進一步提高全民愛耳護耳意識。

2023年3月3日是第24個“全國愛耳日”。今年愛耳日的主題是：人人享有耳和聽力保健，讓我們實現它！隨著我國人口老齡化和聽力問題年輕化，人們對聽力保健的重視程度逐年提高。為了普及聽力健康知識，增強全年齡段人群的聽力殘疾預防意識，對正常聽力人群宣傳聽力損害的預防知識，對聽障人群實施聽力學干預和治療已經顯得越來越重要。

一、關注聽力健康，以下幾種情況要注意

1、愛耳護耳，要加強新生兒聽力篩查和聽力監測

兒童的聽力保健需從孕期開始，如家族中有耳聾成員孕前可行耳聾基因檢測，孕早期需加強營養，孕期避免使用耳毒性藥物，避免病毒感染。寶寶出生后72小時左右接受聽力篩查，42天左右復查，聽篩未通過在3月左右進一步完善聽力檢查確診，對于先天性聽力障礙的兒童需及時干預，佩戴助聽器或植入人工耳蝸。兒童如出現耳痛、耳癢、對聲音反應遲鈍等情況，需及時至醫院就診。

2、聽障人群要及時配戴助聽器

對已出現聽力損傷的人群，首先需要確定聽力損傷的原因、性質及程度，及時給予藥物治療。如藥物治療無效，應選擇佩戴助聽器，若助聽器無法獲得滿意的效果還可考慮人工耳蝸植入等聽力干預措施。

3、要注意正確的擤鼻方式

耳部與鼻咽部有一稱為咽鼓管的管道相通。在感冒時，同時捏住兩側鼻腔擤鼻有可能會導致鼻涕倒流，通過咽鼓管進入中耳，導致中耳炎的產生。因此，正確的擤鼻姿勢為：手指壓住一側鼻孔，稍用力向外吹氣，對側鼻孔的鼻涕即可擤出，交替擤鼻。

4、坐飛機時要正確保護耳朵

在飛機起飛和降落的過程中，部分人會出現耳悶，耳痛的癥狀。主要原因是在飛機起飛和降落時，外界大氣壓發生變化，但是咽鼓管沒有及時開放，導致中耳壓力與外界氣壓不平衡。有些人會出現鼓膜充血、內陷，鼓室內積液，嚴重者甚至出現鼓膜穿孔。所以在飛機起飛和降落的過程中需要反復做吞咽、咀嚼或捏鼻鼓氣等動作，借以開放咽鼓管，維持中耳內外壓力的平衡。

5、要控制血糖、血脂，及時治療全身疾病

血糖升高有可能會引起神經傳導功能損害；血脂升高和小血管病變，有可能會導致聽力減退和耳鳴。倡導健康飲食，戒煙戒酒，保持良好的生活習慣，每天堅持適量的運動可預防聽力下降及耳鳴。

6、要適量補充維生素及鋅

維生素類藥物有抗氧化的作用，長期使用抗氧化劑可延緩老年性聾的進展，降低聽力損失的程度。有研究表明，老年性耳聾患者中有1/3輕度缺鋅，補鋅后25%的患者耳鳴減輕，20%的患者聽力較前改善。

二、愛耳護耳，以下幾種情況需避免

1、避免頻繁掏耳朵，避免使用不清潔的器具“采耳”

外耳道內耵聹對外耳道有很重要的保護作用，可以防止外耳道的細菌感染，同時其為油性分泌物，有一定的疏水作用，在一定程度上可以避免外耳道潮濕。耵聹本身具有一定的自潔功能，頻繁掏耳會破壞外耳道皮膚屏障，導致外耳及中耳的感染，嚴重可導致真菌性外耳道炎、外耳道濕疹、外傷性鼓膜穿孔和聽力下降。如果出現耵聹栓塞可以到正規醫院請專業的耳鼻喉醫生處理。

2、避免長時間佩戴耳機，遠離強聲或持續的噪聲環境

長時間佩戴耳機，高強度的音頻聲壓傳入內耳，可以導致噪音性聽力損傷。對于喜歡佩戴耳機的人，盡量減少佩戴時間，降低耳機音量，要遵循60-60原則，即音量不超過最大音量60%，連續聽的時間不超過60分鐘。在外界強聲或持續的噪聲環境下，耳蝸毛細胞和螺旋神經節都會發生退行性改變。應盡量避免在強聲和噪音環境下長時間停留。對不得已必須要接觸強噪音者，需要戴耳機，做好個人防護。