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出門在外，哪些行為最令人討厭？

在公共場合，手機(jī)公放音視頻肯定名列其中！

在公共場合應(yīng)使用耳機(jī)，以免打擾到別人，這是大家都認(rèn)可的一項(xiàng)文明行為，當(dāng)然要為大家的素質(zhì)點(diǎn)贊。

但是戴耳機(jī)這件事吧，什么都好，就只有一點(diǎn)——對耳朵不友好。

01

從聲音到心底，這條路有多遠(yuǎn)？

聲音的距離

戴上耳機(jī)，點(diǎn)開音頻或視頻，你就會聽到各式各樣的聲音。

雖然這個(gè)過程只有一瞬間，可聲音要通往你的心底，卻需要經(jīng)過了一條復(fù)雜幽深的通路。

站點(diǎn)

1

外耳

耳朵是聲音的“收集器”。四面八方的聲音被耳朵收集，穿過密布“灌木叢”（耳絨毛）的外耳道，抵達(dá)鼓膜。這一段路，叫“外耳”。

站點(diǎn)

2

鼓膜

鼓膜是架在“聽力核心區(qū)入口”的一座大鼓，聲音穿越外耳道抵達(dá)鼓膜后，會像鼓槌一樣“咚咚”敲擊，振動傳向中耳和內(nèi)耳，聲音也繼續(xù)傳遞下去。

站點(diǎn)

3

毛細(xì)胞

鼓膜將聲音繼續(xù)往里傳，依次走過“鼓膜-錘砧鐙聽小骨鏈-卵圓窗（前庭窗）-毛細(xì)胞”。聽覺毛細(xì)胞在維持人體聽力中具有重要的作用，同時(shí)它也非常“嬌弱”。噪音傷害、使用耳毒性藥物以及全身性疾病等因素，都會導(dǎo)致聽覺毛細(xì)胞受損，引起聽力下降，且恢復(fù)起來較為困難。

站點(diǎn)

4

聽覺中樞

聲音被毛細(xì)胞“接收”后，信號將經(jīng)過人們的聽神經(jīng)，途徑腦干，最終抵達(dá)顳葉聽覺中樞。如果大腦皮層的聽覺區(qū)域受傷，就算耳朵完好，我們也可能失去“聽力”——比如聽到了聲音，但無法理解那究竟是什么。

02

耳機(jī)太大聲堪比“重拳出擊”

鼓膜、毛細(xì)胞都受不住

可能損傷聽力的原因很多，噪音是其中最容易接觸到的一類，造成的危害也非常大。

世界衛(wèi)生組織一項(xiàng)數(shù)據(jù)分析結(jié)果顯示，在12—35歲青少年和青年中，近50％的人在使用個(gè)人音頻設(shè)備時(shí)所聽音量會大到不安全程度，約40％的人在娛樂場所會接觸到很可能具有破壞性的聲級。

連續(xù)8個(gè)小時(shí)接觸85分貝以上聲級或15分鐘接觸100分貝即為不安全聲級。

長期在相同頻率的聲音刺激下，或聲音強(qiáng)度超過最大可聽閾時(shí)，導(dǎo)致內(nèi)耳血液循環(huán)障礙，內(nèi)耳毛細(xì)胞會因?yàn)楣┭⒐┭醪蛔悖M(jìn)而產(chǎn)生新陳代謝異常，最終導(dǎo)致毛細(xì)胞的損傷和脫落，使聽力下降。

而且，不要以為每次只戴1只耳機(jī)可以減少損害，因?yàn)槁暣碳ひ粋?cè)耳可引起雙側(cè)耳的聲反射。

對此，世界衛(wèi)生組織提出佩戴耳機(jī)的“60-60-60原則”。

TIPS

60-60-60 原則

BY 世界衛(wèi)生組織

耳機(jī)音量分貝不高于60分貝，耳機(jī)音量不超過最大音量的60%，連續(xù)使用耳機(jī)時(shí)間不超過60分鐘。

03

耳機(jī)會為病菌滋生提供條件？

意外的煩惱

入耳式耳機(jī)會讓外耳道形成一個(gè)相對封閉的環(huán)境，導(dǎo)致外耳道皮膚處于溫暖潮濕的環(huán)境，利于細(xì)菌、真菌的繁殖。

佩戴耳機(jī)時(shí)間過長、耳機(jī)的質(zhì)地較硬以及佩戴耳機(jī)較大，均會對外耳道皮膚產(chǎn)生反復(fù)地機(jī)械性壓迫及刺激，又會誘發(fā)炎癥發(fā)生。

常見的外耳道炎性疾病有耳濕疹、外耳道炎、外耳道癤腫等。

如果出現(xiàn)以下3個(gè)癥狀，就應(yīng)該引起重視了。

耳鳴、耳痛

1

由于耳部皮下軟組織少，皮膚下脂肪層較薄,皮膚和軟骨膜緊貼，發(fā)生炎癥時(shí)，炎性腫脹刺激神經(jīng)末梢會出現(xiàn)耳痛。當(dāng)外耳道局部形成癤腫時(shí)，疼痛劇烈，當(dāng)咀嚼或說話時(shí)，疼痛加重。若癤腫破潰，會出現(xiàn)流膿，可混有血液。

耳堵塞感、耳潮濕感

2

炎癥會導(dǎo)致耳道皮膚腫脹，耳道炎性分泌物增多。初期是稀薄分泌物，逐漸變稠成膿性，真菌性外耳道炎可產(chǎn)生真菌團(tuán)塊，出現(xiàn)耳堵塞感。耳道有分泌物，致使患者有耳潮濕感。

耳癢

3

慢性外耳道炎常使患者耳癢不適，如果是奇癢難耐，要考慮是不是患上了真菌性外耳道炎。

急性外耳道炎初期會出現(xiàn)輕度耳痛、耳鳴，耳部灼熱感，嚴(yán)重者可致全身發(fā)熱。

不良的挖耳習(xí)慣增加了耳道發(fā)炎的概率。暴力挖耳，容易致使外耳道皮膚損傷，還會使外耳道耵聹腺、皮脂腺受到破壞，影響耵聹（耳屎）的正常排出，降低外耳道皮膚的防御功能，引起細(xì)菌或者真菌的異常繁殖，導(dǎo)致外耳道感染。

游泳、洗澡或者洗頭時(shí)，水進(jìn)入外耳道后浸泡皮膚，導(dǎo)致角質(zhì)層被破壞，微生物更容易入侵感染。

04

耳機(jī)與聽力能不能兼得？

耳機(jī)選購指南

當(dāng)然，耳機(jī)依舊是非常實(shí)用的工具，尤其在公共場合，我們應(yīng)該文明觀看視頻、收聽音頻，此時(shí)更是離不開一副耳機(jī)。

選擇一副好耳機(jī)、堅(jiān)持正確的佩戴方法，就能解決很多問題。

A

耳機(jī)怎么選？

選擇和自己的耳道大小匹配且質(zhì)地柔軟的耳機(jī)。

盡可能使用耳罩式耳機(jī)或骨傳導(dǎo)耳機(jī)，減少對耳道皮膚的摩擦擠壓。

有些人會因?yàn)榻佑|耳機(jī)硅膠部分殘留的溶劑釋出，引發(fā)外耳道皮膚皮疹，其實(shí)是一種過敏反應(yīng)。如果有外耳道濕疹，可以口服抗過敏藥、局部涂抹激素軟膏等。

耳機(jī)也需要定期更換。硅膠是一種多孔隙的材料，使用過久容易吸收異味和分泌物，誘導(dǎo)耳道炎癥的發(fā)生。

B

耳機(jī)怎么戴？

當(dāng)外耳道或者耳郭有炎癥時(shí)，不建議佩戴耳機(jī)。

佩戴耳機(jī)的時(shí)間不宜過長且音量不能過大。

不要在噪聲環(huán)境下佩戴耳機(jī)聽音樂。

睡覺時(shí)不要佩戴耳機(jī)，以免睡著后佩戴耳機(jī)時(shí)間過長。

及時(shí)清潔耳機(jī)上的分泌物及油脂。

成人每天用耳機(jī)不宜超過4個(gè)小時(shí)，青少年因聽覺器官還未發(fā)育成熟，每天不宜超過3個(gè)小時(shí)，以間歇收聽為宜。

因?qū)Ｗ⒂诼犚魳罚褂谜邔ν鈬穆曇羰ゾX性，增加了發(fā)生危險(xiǎn)的機(jī)會，12歲以下兒童不宜使用。

骨傳導(dǎo)耳機(jī)

能保護(hù)聽力嗎？

骨傳導(dǎo)耳機(jī)是通過骨骼，將聲音震動直接進(jìn)入內(nèi)耳道，并作用于聽覺神經(jīng)。

由于不經(jīng)過鼓膜，所以骨傳導(dǎo)耳機(jī)對鼓膜有保護(hù)作用，一定程度上可減少聽力損傷。

但骨傳導(dǎo)耳機(jī)仍需要通過內(nèi)耳的毛細(xì)胞來“接收”信號，如果音量過大、使用時(shí)間過長，一樣會對毛細(xì)胞構(gòu)成損害，導(dǎo)致聽力下降。

除了噪音

還要小心這些藥物？

在我國，因不合理使用藥物而造成耳聾的情況并不少，有7類藥最容易損傷聽力。

氨基糖苷類抗生素，如鏈霉素、慶大霉素、新霉素、妥布霉素、卡那霉素、阿米卡星等。

萬古霉素。

化療藥，如卡鉑、順鉑、博來霉素等。

利尿劑，如呋塞米等。

水楊酸類藥物，如阿司匹林。

含有烏頭堿、重金屬鹽（汞、鉛、砷等）等藥物。

消毒劑，如酒精、洗必泰等。其毒性主要體現(xiàn)在外用（進(jìn)入中耳）上。

- 江蘇鳳凰科學(xué)技術(shù)出版社《祝您健康》編輯部出品 -

內(nèi)容策劃 / 排版：朱菁菁

原標(biāo)題：《聽健康 | 戴耳機(jī)：贏了教養(yǎng)，輸了聽力？（本條建議公放）》

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