經歷了三年的大疫，不管是沖在一線的醫生，志愿者，還是居家焦灼等待復工復產的大眾，身心壓力不降反加。為此，國家衛健委提出建議，推薦大家可通過網絡平臺學習一些科學的緩解壓力的方法，比如腹式呼吸、正念冥想等。@人民日報官微 也曾提出：“情緒狀態與免疫力密切相關，穩定的情緒是抵御病毒的強有力屏障。” 由此可見，冥想瑜伽對于情緒的調節，釋放壓力是科學有效的。

療愈市場爆發式增長

根據《2021國民健康洞察報告》顯示，9成以上國民近半年來曾面臨壓力、焦慮等負面情緒。高強度的工作加劇焦慮和睡眠的問題正在困擾著國民，大眾尋求解壓的方式，已經不再局限于傳統的娛樂和戶外活動，瑜伽、品茗、芳療、冥想等療愈舒壓活動越來越受到人們的青睞。

“在職場競爭和都市生活的雙重壓力下，在大都市就職的年輕人產生了巨大的‘焦慮感’，于是能夠提供慰身心減壓藉感、消解孤獨感的療愈產品和服務應運而生、蓬勃發展。” 悅養心院院長、國家心理治療師悅兒老師提出。

中醫、冥想瑜伽創新融合

     據官方數據統計表明，疫情期間，全國對瑜伽課程的搜索峰值較平均均為上漲，而武漢作為瑜伽課程關注度排名全國第一的城市，上漲率高達354%。而在疫情放開后，全國各地的冥想瑜伽類相關課程搜索率仍持續高位。這就意味著，冥想瑜伽這種既古老又時尚的身心運動，成為了大眾身心放松的最佳運動方式之一。

   “大眾所接觸到的瑜伽，大多以動作體式為主。但隨著個人身心需求的增長，冥想瑜伽作為關注呼吸、內觀、調息和養心的瑜伽方式，開始進入到越來越多人的日常健身項目里。”憑借自身十余年瑜伽業界經驗，悅兒老師體察到疫情后大眾對身心健康追求的日益增長需求，結合冥想瑜伽與中醫相融合，錄制了多期音視頻線上教學課程，通過傳統中醫穴位手法、配合瑜伽體式加上呼吸冥想引導 ，持續提升大眾身體免疫力。“我們也希望通過這種方式，幫助大眾來舒緩身心緩解焦慮，在向大眾倡導一種健康生活方式的同時，更多的服務大眾對健康的重視。”

小編也希望后疫情時代，大眾合理健身積極參與身心放松減壓練習，祝愿大家人人身體健康，身心更健康！