周寰 設(shè)計(jì)

周末正值歲末，聚會(huì)聚餐增多。對(duì)此，上海市健康促進(jìn)委員會(huì)辦公室、上海市健康促進(jìn)中心特別提醒：雙休日非必要不外出，給各種聚會(huì)按下暫停鍵，做好自己健康的第一責(zé)任人！

少外出，不扎堆

不要前往人群聚集、通風(fēng)條件較差的密閉場(chǎng)所。年輕人雙休日晚上少聚會(huì)，這兩天溫度低，在外聚會(huì)冷熱溫差大，再加上人群密集，容易導(dǎo)致傳染疾病。

常通風(fēng)，要保暖

周末在家可以打掃衛(wèi)生，記得保持空氣流通，每天至少兩次20-30分鐘開(kāi)窗通風(fēng)，但要提前做好防寒保暖，尤其孩子和老年人別坐在通風(fēng)處。

重保護(hù)，強(qiáng)管理

老人、兒童、孕產(chǎn)婦等重點(diǎn)人群更要做好防護(hù)，家人也要多多關(guān)心保護(hù)他們。有基礎(chǔ)疾病的患者要加強(qiáng)自我健康監(jiān)測(cè)和管理，遵醫(yī)囑科學(xué)合理用藥。

好好吃，多休息

利用雙休日調(diào)整作息，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多喝熱水，睡個(gè)好覺(jué)，提高自身免疫力。品一杯溫暖的紅茶，看一本喜歡的書(shū)籍，為自己的身心充電。

讓我們學(xué)會(huì)品味安靜的周末時(shí)光，今天的不聚是為了春暖花開(kāi)后的更好相聚！