·“幻陽癥”其實是焦慮情緒的一種外在表現。出現后需主動遠離網絡上各種“陽”的負面信息，改變認知，關注當下。

最近，“幻陽癥”這個新名詞在網上迅速流行起來。有網友解釋這個現象：身邊接觸過的同事朋友紛紛發燒，總感覺自己哪哪都不舒服，感覺自己也陽了，但實際卻又檢測不出陽性結果，因而新冠陽性仍然停留在幻想中。

“幻陽癥”的過度反應可能包括：對微小的身體癥狀過分警覺，短時間內多次測體溫和抗原，或者干脆跑一次醫院，才能安頓下來；密切關注身邊朋友是否陽性的消息，反復研判自己“密接”和感染的風險等。這種“既擔心陽了，又巴不得早點陽了”的矛盾心理，或許都源自對不確定性的恐慌。

“幻陽癥”當然不是真正的疾病，而只是“焦慮情緒的一種外在表現”。上海市虹口區精神衛生中心副院長、副主任醫師徐阿紅表示，如果長期處于緊張恐懼情緒下，會影響睡眠和食欲，進而影響免疫功能，反而更不利于應對新冠。

2020年2月，徐阿紅曾作為上海第九批援鄂醫療隊成員前往武漢，在湖北省中西醫結合醫院開展心理干預。近三年后，防疫政策全面放開，她認為，有必要轉變觀念，正確看待新冠。

“目前突出的心理問題主要有抑郁、焦慮、失眠。和封控期間相比，產生不良情緒的原因稍有不同，當時大家都封控在家里，面臨生活物資短缺，不能出門配藥，以及家里生活空間有限，社交活動和工作中斷等等一些封控帶來的現實問題，從而產生焦慮，現在更多的是害怕自己和家人感染新冠帶來的恐懼和焦慮。”

“我們醫院近期線下門診量比以前少了，但是互聯網門診量多了。”徐阿紅注意到，由于患者害怕外出感染，選擇減少外出，一些臨床表現比較輕的患者就選擇暫時不來就診了，但需要長期服藥的患者還是要配藥維持治療，因而更多選擇互聯網門診配藥。

12月20日，澎湃科技記者連線徐阿紅醫生，請她分享疫情下的心理調節方法。

對話：

澎湃科技：你怎么看近期熱議的“幻陽癥”？它的表現特點和原因各是什么？

徐阿紅（上海市虹口區精神衛生中心副院長、副主任醫師）：“幻陽癥”其實是焦慮情緒的一種外在表現，主要表現是出現一些輕微的不舒服的癥狀，比如偶爾咳嗽一聲等很輕微的癥狀，測了抗原是陰性之后，還是不放心，總覺得自己就是已經陽了，反復測抗原；或者表現為沒有任何癥狀，仍懷疑自己是不是已經陽了，反復測抗原。不管哪種表現形式，都是在測完抗原陰性后仍不放心，仍要反復懷疑，反復測抗原驗證。

出現這種情況的原因有幾點：一是外界的信息影響。現在電視、手機上大量的視頻和文章都在描述各種“陽”的表現，以及周圍的家人、朋友和同事也頻繁有“陽”的情況，看到或聽到了大量“陽”的癥狀，如發熱、渾身酸痛、喉嚨痛如刀割等，導致產生恐懼，害怕自己“陽”，在緊張焦慮的情緒下，影響對事物正常的判斷；二是性格特點。有些民眾本身就有敏感、容易緊張這樣的性格基礎，遇到現在各種“陽”的負面信息，就容易產生“幻陽癥”。      

澎湃科技：“幻陽癥”可能存在哪些危害，應該如何應對？

徐阿紅：出現這種情況對我們應對新冠還是有不利影響的，我們長期處于這種緊張恐懼情緒下，會影響睡眠和食欲，進而影響我們的免疫功能，更不利于我們應對新冠。

出現這種情況后，首先要主動少關注網絡上各種“陽”的負面信息，多關注一些正面信息，比如調節情緒、合理飲食的一些信息，關注少了，受到的不利影響就小了；其次要轉變觀念，正確看待“陽”。新冠目前的重癥率和死亡率都大大下降，要改變以前對“陽”的觀念，科學去看待新冠；最后家人要多給與關懷和支持，通過家人的陪伴和關心，可以一定程度上緩解不安全感，減輕焦慮情緒，有助于減輕“幻陽癥”。

澎湃科技：存在情感障礙的患者，在當下疫情中應當如何調節？

徐阿紅：原本就有抑郁或焦慮障礙的患者，在當下疫情中應該注意幾點：

一是仍要按照醫囑服用藥物，不可因為害怕出門配藥，在家中藥物用完以后就自行停藥，這可能會帶來疾病波動或復發的風險，可能引起更加嚴重的后果；

二是主動遠離一些負面信息，不要頻繁查看網絡上一些新冠感染的負面信息，因為抑郁或焦慮障礙的患者本身看待事物就偏向于負面，容易從負面去想問題，容易把可能出現的后果想得特別嚴重，因此抑郁或焦慮障礙患者要盡量減少周圍負面信息的影響；

三是改變認知。我們對事物的看法會影響我們的情緒，要學會接受，接受好的，也要學會接受不好的，恐懼源于內心的“不接受”。一旦我們選擇接受生活中出現的各種狀況，內心的焦慮水平會相應的下降；

四是要“關注當下”。要多關注目前當下的事情，不要被未來可能出現的情形支配了我們的情緒；

五是嘗試一些放松的方式，比如集中注意力做自己感興趣的事情，比如做手工，或者聽音樂等，合理安排自己的生活，讓生活積極有序，不僅會緩解自己的情緒，也會緩解家庭成員的情緒，家人之間的情緒都會相互影響，調節好自己的情緒，也會帶動整個家庭的氛圍。

澎湃科技：還有哪些人群特別需要關注心理健康？你有哪些針對性的建議？

徐阿紅：一是獨居老人。獨居老人在平時就容易產生抑郁等心理問題，在當下疫情中，獨居老人生病以后，可能因為缺少藥品、缺少照顧等，心理問題會更加突出。因此還是希望社區和其他親人能多關注獨居老人的狀況，及時提供幫助和支持，現實面臨的難題能得到解決，也可以緩解他們的抑郁焦慮情緒。

二是兒童和青少年。現在兒童和青少年很多都在家里上網課，會出現生活作息紊亂，過多接觸電子產品等問題，家長管教會加劇孩子和家長之間的矛盾，更容易出現厭學、敵對、消極等，建議家長及時和孩子進行溝通，雙方根據目前的情形制定新的學習和生活模式，共同制定新的規則，比如學習的進度安排、看手機和電視的頻率和時長等，共同制定規則，孩子更愿意遵守，避免孩子和家長之間產生比較大的矛盾，從而影響孩子的心理健康。