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這幾天全國開啟了“速凍模式”，雖然有空調暖氣相助，但是許多人依舊凍得瑟瑟發抖。

其實，要告別“取暖基本靠抖”的問題也非常簡單，因為在我們每個人的身上，都藏了5個“溫暖開關”。

只要找到它們，暖手、暖腳、暖脾胃、暖全身，都不是問題。

1

\ 陽池穴 /

溫暖上肢

陽池穴是手少陽三焦經的穴位。陽池，指陽氣生發之池，有生發陽氣、溝通表里的作用。

它是支配全身血液循環及荷爾蒙分泌的重要穴位，只要刺激這一穴位，便可迅速促進血液循環，溫暖身體。

按摩此穴可恢復手少陽三焦經的功能，特別適合上肢怕冷的人，前臂、肘部、肩臂畏寒或疼痛的人也可以按摩此穴。

「按摩方法」

兩手齊用，先以一只手的拇指或者中指揉按對側穴位，時間要長，力度要緩。之后換手再按摩另一側。

經常按摩此穴可調節人體的元氣，增津消渴，可以輔助改善糖尿病的癥狀。

2

\ 涌泉穴 /

溫暖下肢

中醫學認為人體諸多經脈都匯集于足底，與全身各臟腑、組織、器官都有密切關系。

涌泉穴位于足底部，蜷足時足前部凹陷處，被稱為“接地氣”的樞紐。

刺激此穴可以調節氣血，有益于補腎壯陽、強筋壯骨，緩解手腳冰涼、下肢怕冷的癥狀。

「按摩方法」

每日早晚先用右手掌快速搓揉左腳心，然后用左手掌快速搓揉右腳心，直到涌泉穴區域出現熱感為止。

按摩時不妨加點兒乳液或嬰兒油，既方便操作，又可以更好地促進血液循環。

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3

\ 足三里穴 /

溫暖脾胃

胃是我們五臟六腑中最“喜暖畏寒”的一個器官，在冬季如果脾胃受寒，將會大大影響我們的消化吸收功能，進一步影響到人體其他臟器的營養獲得。

牽一發而動全身。這個冬季想要陽氣充足、身體健康、精力充沛，給脾胃“暖一暖”必不可少。

足三里穴是胃經的要穴，好好按摩就可以調理脾胃、補中益氣，激發氣血的生化與運行。

「按摩方法」

手指立起來，先點后揉。可以先點住穴位揉1分鐘，然后松開，再點住揉1分鐘，以此類推。

每側按摩5次（共計5分鐘），每次之間可稍作休息，5次結束后換側。

4

\ 大椎穴與氣海穴 /

溫暖全身

中醫認為“大椎通陽”，大椎穴是養護人體陽氣的重要穴位，因為它位于督脈與六條陽經的交會點，所以只要給予適當的刺激，就能達到一穴通諸經，振奮一身之陽氣的效果，可以快速解決陽氣不足的問題，有效緩解全身畏寒的癥狀。

「按摩方法」

每日早晚各用手掌搓大椎穴5~10分鐘，使得穴位處酸脹、發熱即可。

大椎穴還可以預防治療感冒，如果有頭暈、頭痛、鼻塞、咽癢等感冒前驅癥狀，按摩大椎穴能幫助身體振奮陽氣，抗御外邪。

氣海穴位于小腹肚臍眼下約一寸半的位置，是補氣的要穴。

中醫認為此處是人體之中央，乃生氣之源，人體的真氣由此而生，對于陽氣不足、生氣乏源所導致的虛寒性疾病，刺激此穴往往具有溫陽益氣、扶正固本、培元補虛之功效，同樣能緩解全身畏寒的問題。

「按摩方法」

將手指按在氣海穴上，以中等力度直接揉按氣海穴，根據自己的承受程度調節力度大小，按摩至出現熱感，即有治療效果。

氣海穴對女性特別友好，按摩氣海穴能改善月經不調、崩漏、帶下等女性常見的煩惱，還能夠輔助治療陽痿、脫肛、中風等疾病。

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