最近，微博上有個話題引發了熱議：“年齡帶給你的是焦慮還是勇氣？”

評論區一句：“最大的焦慮是年齡大了還和年輕時一樣窮”！

瞬間戳中大家的痛點。

說到年齡焦慮，我們或多或少都覺得被點名了。

養家糊口的焦慮，肥胖脫發的焦慮，害怕35歲以后找不到工作的焦慮，似乎總有一款適合你。

楊絳先生曾說：

你的年齡，應該成為你生命的勛章，而不是傷感的理由。人生一站有一站的風景，一歲有一歲的味道。

其實，年齡本身不是問題。關鍵在于你內心是否富足，有應對生活的底氣。

美國心理學家伯尼斯·鈕加藤曾提出一個概念叫“社會時鐘”，通俗一點就是我們常說的：“什么年齡要做什么事”。

年齡仿佛是一把標尺，到對應的時間你就應該把這個階段的事情通通完成。

如果偏離了時鐘，社會就會有各種聲音評頭論足，讓你被焦慮不已。

曾在知乎上看到網友@明明就發出過這樣的感慨：

自己快30歲了，但還一事無成。

臉上隱約可見皺紋的痕跡，而愛的人卻不在身邊，商店櫥窗里的東西誘惑著我，然而囊中羞澀。

看到了自己乃至身邊人的窘迫，自己卻無能為力。

曾經許愿，要讓自己和親人，不為布帛菽黍所困，而如今已近而立之年，卻仍然在為柴米油鹽奔走。

年齡一再增長，屢屢在仄逼的生存空間輾轉，勃勃生氣一點點消失，焦慮噴薄而出。

其實每個年齡都焦慮。

二十幾歲焦慮工作結婚，三十幾歲焦慮孩子房子，四十幾歲焦慮失業。五十歲以后焦慮養老看病。

他們都被社會時鐘推著走，一邊忙碌不已，一邊焦慮不安。

可事實上，人生是長跑，而非一場限時的沖刺跑。

你不必追趕他人的腳步，只需要按自己意愿過一生。

豆瓣上有一個小組，叫“逆社會時鐘”，目前有7萬多成員。

他們當中，有的人20多歲去山上隱居，有的人30歲辭掉大廠去農場摘藍莓；有的人48歲考大學，還有的人60歲開始學畫畫、彈電子琴……

他們沒有按既定路線生活，而是自定義人生。

羅翔老師說：

這個世界上有太多關于好的標準了，good，如果加個s，就變成了goods（商品）。

所以做一切事情最重要的是尋找什么是good，才可以過good的一生，才會避免隨波逐流。

深以為然。

按既定路線走就是好的一生嗎？標配的人生就是好的人生嗎？我們需要多審視下自己的內心。

如果我們總被社會時鐘推著走，與周圍人去攀比，就注定與焦慮同行。

人生中的每一件事都應取決于我們自己的時間。

只有按照自己的節奏，才不會被焦慮困擾，才不會害怕年齡的增長。

摩西奶奶說：

人生最先衰老的不是容顏，而是那一份一往無前的勇氣。

曾在《絕望中尋找希望》的書中看到俞敏洪老師講過這樣一個故事：

他有一次和楊振寧教授吃飯。

突然90多歲高齡的楊教授站起來說：“我想談談未來20年的計劃，看還能為社會做些什么，為教育做些什么？”

一旁的俞敏洪老師，嚇了一跳，未來20年，那不就是110歲了。竟然還如此有激情。

生命不息，奮斗不止。

楊振寧，一個百歲老頭，無懼年齡，依舊青春；俞敏洪，一個曾無數次走在崩潰邊緣的老頭，仍感慨“六十歲出發，歸來還是少年。

年齡帶給他們的是底氣，而非焦慮。

我們生活中常說“過日子”，“過”字是一個走之旁+一個寸。過日子，就是一寸一寸地往前走。

正所謂，怕什么真理無窮，進一寸有一寸的歡喜。二十幾歲，三十幾歲，四十幾歲，甚至人至耄耋，都可以去做自己想做的事情，收獲成長。

還記得《人生由我》的作者梅耶馬斯克的故事嗎？

她是埃隆馬斯克的硬核媽媽，也是一直乘風破浪的傳奇女人。

22歲結婚，并遭受了9年家暴之苦，31歲成為破產的單身媽媽。隨后在3個國家開展自己的事業，保持學習，收獲兩個碩士學位，還把3個孩子培養成才。

等60歲的時候，她回到模特舞臺。69歲的時候，暢銷品彩妝的品牌代言人，在時代廣場有4塊廣告牌。71歲出書，進入事業的巔峰。

她說：

自己不怕衰老，因為生命中的每一個十年都比上一個十年更好。感覺七十一歲這個年齡很棒。每一天，我都在興奮中醒來。

這樣的人生真的太精彩了，她的人生從沒有被年齡綁架過。

好的壞的都是風景，每一步都是成長。

正如脫不花老師所說：

衰老也有其紅利。人生也是一個反脆弱的系統，隨著年齡的增長，人的自我認知會更加準確，從失敗中復原的能力會變更強。

如果你日日有成長，年年勝過往，那么年齡不是局限，而是一種智慧和一份面對世事的從容。

楊絳先生說：

最好的生活狀態是，低配你的生活，高配你的靈魂。年齡只是符號，要把生活調成自己喜歡的頻道。

年齡焦慮的真相是擔心隨著年齡的增長，生活的智慧卻沒有絲毫成長。

那么，怎么才能擺脫年齡焦慮呢？

這里分享幾點建議。

1.低配生活，控制欲望

很多時候，我們的焦慮來自于不是所得太少，而是想要的太多。

事實上，我們真正需要的東西并不多。

如果你出過差，就會發現，拖個箱子或者背個背包，就能到一個新地方生活了。并不要攜帶太多的東西。東西太多反而是一種累贅。

低配的生活，不是讓你沒有生活的欲望，而是不能縱欲。

當我們放下對繁華奢靡的追求，放下求而不得的欲念，才能減輕身心的負擔，活得自在。

2.有空多讀書，沒事多運動

柴靜說：

要么讀書，要么運動，身體和靈魂，必須有一個在路上。

讀書養腦，運動養身。

如果35歲的你依然健康美麗，精力旺盛，內心豐盈，對比25歲的迷茫，你肯定更喜歡現在的自己。

因此，不是年齡決定了我們，而是我們自己是否匹配了年齡。

試著讀一些經典的或者感興趣的書籍，從書中汲取養分、提升見識。

當讀得多了，內心有能量的時候，焦慮自動離你遠去。

試著每周做些運動，比如跑步、跳操、走路、爬山等任何一種讓你動起來的運動。

當你鍛煉30分鐘后，那些負面情緒就會隨汗水蒸發殆盡，你的精神狀態也會松弛。

狀態好了，你自然會覺得年輕。

3.培養成長型思維

斯坦福大學心理學家羅爾·徳韋克曾提出的“成長型思維”，簡單來說就是，我們的能力、心智是可以改變的。

而與它相對應的是固定型思維。后者認為能力、心智等都是天生的，是一成不變的。

衰老不是衰敗，你仍可以煥發生機。

對于不會的東西，把”你不會“，改為“我可以學”；

對于沒做過的事情，不要把“我不行”掛在嘴邊，要說“我可以”。

無懼年齡，大膽去嘗試一門新技能，體驗一個新事物吧。當你一直保持成長型思維，你會發現，年輕與年齡無關，年輕是一種心態。

葡萄酒的木塞叫做軟木塞，軟木是櫟樹的樹皮。這種樹要長到25歲，才能第一次脫皮。此后每隔9-12年后再次脫皮。

而第一次樹皮因為質量不佳往往不能做軟木塞，所以，當它真正能變成質量優等的軟木塞的時候，已經快四十不惑了。

樹猶如此，人亦如此。

焦慮也許是環境給的，但勇氣一定是多年的閱歷積累而來。

找到生活的意義，安頓好自己的心，在自己的時區慢慢變好。

你會發現，年齡會給我們帶來焦慮，但也會帶來勇氣，更會帶給我們的底氣。

原標題：《一個人焦慮的本質：守不住自己的節奏》

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