相信大家對“早C晚A”這個詞語并不會感到陌生，最初，“早C晚A”只是一個護膚概念，如今最新版的概念已經被衍生為當代年輕人疲憊的一天，簡單概括為早C（一杯咖啡Coffee提神）晚A（喝攜帶酒精類型的飲料Alcohol助眠）的生活。隨著這一概念愈發流行，越來越多的年輕人在生活中也更加依賴提神飲品與酒精。近日，央視網官博再次發文，指出了“早C晚A”生活的弊端。

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央視最新發文指出熬夜弊端

央視官博指出，“早C晚A”的生活實際上是一種惡性循環。年輕人或因為忙碌的工作或超壓的精神壓力導致熬夜或失眠，需要通過酒精放松來入眠。但熬夜之后，第二天早上又會沒有精神，只能靠喝功能飲料或咖啡強行喚醒自己的身體，日復一日，久而久之，年輕人就會變得很難離開這些飲品。甚至在很多新聞事件的采訪中我們可以看到，有些年輕人認為酒精的攝入需要克制，但卻無節制的飲用功能飲料和咖啡，有不少網友就表示自己在工作時能不知不覺輕輕松松喝下五罐功能飲料或三大杯咖啡。

但實際上，無論是功能飲料還是咖啡都不能飲用過量。最新研究表明，功能飲料喝多了可能會出現當晚失眠多夢、心臟負荷增加、維生素中毒的現象。而咖啡因過量則會影響人的神經系統，讓人焦慮、暴躁，還會影響胃腸道功能。

不僅如此，這一類飲品飲用過多后，還會促使人體“暴食”，進而發胖——對于主要進行腦力工作的上班族來說，通常會出現運動量不足甚至不運動的情況。當生活工作壓力很大，身體處于壓力狀態下時，腎上腺皮質醇指數就會升高。作為代謝糖類能力很強的一種激素，腎上腺皮質醇會加速新陳代謝，不斷提醒機體餓了需要吃東西。同時在熬夜時饑餓素會快速增加。熬夜的人隨著身體能量的消耗，饑餓素逐漸增加，導致夜間不斷進食。

綜上所述，“早C晚A”的生活看似是一種年輕人的“自救”，但實際上這和前幾年流行的朋克養生一樣，更像是一種“安慰劑”，這種短暫的自我安慰無法代替健康生活帶來的長久踏實。