在臨床工作中，經常有尿路結石的患者問我：“王醫生，我在網上一查，我牛奶不敢喝了，豆腐不敢買了，菠菜也不敢燒了，鈣也不敢補了，連最喜歡的啤酒也戒了，我真的啥都不能吃了嗎？”

越來越多的臨床研究和實踐證實，尿路結石的成因最主要與患者本身的代謝特點、腎臟的發育異常有關，和飲食的關系遠沒有我們想象得那么密切。比如說像甲狀旁腺功能亢進的病人，他的鈣磷代謝的異常會導致高鈣血癥，從而引起尿路結石的高發，這就是他本身的代謝異常導致的尿路結石。同樣，我們在臨床手術中也經常看到許多腎結石患者的腎臟發育結構異常，腎臟內微小的管道系統的發育異常等，這些發育異常是很容易造成腎結石的形成。

那有的患者可能要問了，這些代謝和發育的異常既然我們無法改變，結石和飲食的關系又“辣么小”，那是不是說我們就可以想怎么吃就怎么吃，想怎么喝就怎么喝了呢？

其實也不是的。在飲食中我們稍作留意，還是會對結石的預防有一定的幫助的。首先就是養成多喝水的習慣。那多少是多呢，其實也沒有統一的標準，我們經常聽說一天要喝八杯水，按照一般的杯子300ml左右的容積，那八杯水是2400ml，也就是說大約要喝到2000到2500ml的水就達到標準了。

那喝什么水比較好呢？一般來說最好是白開水，因為大多數的結石是偏酸性，所以可以在水中泡一片新鮮檸檬，可以達到堿化尿液的作用，從而預防酸性結石的形成。

第二就是食物了，原則上說沒有哪種食物是不能吃的，但需要注意飲食均衡，葷素搭配。像偏胖的人可以適當清淡飲食，加強運動，減輕體重后自身代謝廢物的減少也可以起到預防結石形成的作用。

如果不幸，您曾經飽受尿路結石的困擾或者新近體檢發現有腎結石，那一定要保持半年到一年的復查頻率。如果結石的增大速度比較快、或者檢查發現有腎積水，那可能就需要碎石治療了。當然您不用擔心，現在尿路結石的治療早已經不是以前的“開刀時代”了，輸尿管鏡、經皮腎鏡、腹腔鏡等內鏡技術的成熟，以及鈥激光、超聲碎石等新的設備的問世，早就實現了“不開刀治療幾乎所有的尿路結石”的新局面。所以患有尿路結石的朋友們，不用擔心，尿路結石作為一種常見病，不僅可防，而且可治。