原創 張海云 馬蕾孕哺育

曾看到一則新聞，“新生兒趴在爸爸胸前窒息死亡”，這類不當趴睡，不當側睡，導致嬰兒死亡的案例并不少見。

新聞中的爸爸是在寶寶入睡后自己也睡著了，其次寶寶趴在了穿著衣服的爸爸身上，增加了衣物遮擋寶寶順暢呼吸的風險。

肌膚接觸和特殊時期的趴睡，一定要嚴格監控，規避各類可能存在的風險，做到生命初期的安全守護。

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01

趴睡會有安全風險嗎？

對于一個健康的寶寶，一歲內尤其頭六個月內，建議仰臥位睡覺。

仰睡是寶寶最安全的睡姿！

首先，趴睡時氣管在食道下方，一旦奶從食道返出，導致窒息的風險也會更高。

其次，側臥非常容易變成俯臥，小寶寶對身體的控制能力還不夠，趴睡時無法轉動頭部及身體，易造成口鼻被遮擋而窒息的情況。

因此即使在寶寶能夠自主翻身以后，讓他自由選擇自己喜歡的姿勢的同時也要注意盡量避免在過于柔軟的床上趴睡；

周邊不要有毯子、枕頭類，以防寶寶翻身時窒息或遭到卡擠。

自主翻身指的是寶寶能夠自由的趴過來、仰過去，順利的掌握這個技能可以避免俯臥時阻礙呼吸。

而對于還不會翻身同時睡眠存在困難的小寶寶來說，只建議在白天，同時有監護人清醒看護的情況下適當趴睡。

可以讓寶寶半趴在媽媽或爸爸的身上，聽到爸爸媽媽的心跳聲入睡。

需要注意寶寶的臉是側向一側，以確保寶寶呼吸是通暢不受阻礙的。

02

安全的睡姿、趴睡

影響孩子生長發育嗎？

豎抱、趴睡并不會影響家長的脊柱和頸椎發育。

我們從生理結構了解，健康的成年人脊柱有4條曲線；

分別位于頸部（頸椎）、中背部（胸部）、腰部（腰部）和脊柱基部（骶骨）。

而新生兒寶寶只有中背部（胸部）和脊柱基部（骶骨）兩條曲線，看上去呈現C型的也就如同一個雞蛋的半邊。

無論橫抱還是豎抱，只是寶寶脊椎承受的重量方向不一樣而已；

只要姿勢正確、保護好寶寶的頭頸部，保持寶寶這種“C”型曲線，保護寶寶脊柱就可以放心的抱寶寶，也可安全趴睡。

03

寶寶為什么喜歡趴大人身上睡？

首先，趴睡這個姿勢類似寶寶在宮內的姿態，既舒服又有安全感。

當小寶寶還在媽媽肚子里的的時候，他們都是背朝外，腹部朝內蜷縮著身體的，身體的重要器官都是藏起來的，

因此趴睡就如同在子宮中一樣的姿勢，會讓寶寶更有安全感。

其次，當寶寶經歷脹氣階段，白天的趴在成人身上小睡可以幫助寶寶排氣，減輕脹氣帶來的不適感。

這里講的趴睡不是讓孩子一個人趴在床上睡，而是趴在爸爸媽媽身上睡。

這個趴睡，其實就是另一個形式的抱睡，然后選擇了一個寶寶喜歡，大人相對輕松點的體位而已。

04

為什么抱睡、趴睡寶寶

睡的更好？

寶寶入睡眠后，先進入淺睡眠的快速眼動睡眠，在快速眼動睡眠階段，其身體內部的體溫調節機制會慢慢地停止運作。

寶寶需要待在成人懷抱中，需要依靠成人的體溫來保持自己相應的體溫。

寶寶天生具有尋求營養和身體接觸的本能，沒有媽媽的身體溫暖和皮膚接觸，寶寶可能更難以入睡易受干擾。

人類嬰兒有強烈的生物學需求與媽媽親近；

包括晚上母嬰同床來滿足這種需求，同眠可幫助嬰兒入睡更容易，同眠對于夜間經常醒來的嬰兒也有益處。

與單獨的睡眠相比，同眠嬰兒更頻繁喚醒與母親更加同步，這種關系可能會降低嬰兒猝死綜合征的風險。

參考來源：泌乳顧問執業指南、0-8歲兒童的腦、認知發展與教育

05

怎樣滿足孩子又保障安全？

小月齡特殊時段的趴睡盡量趴在成人身上。

因為孩子的目標就是跟人親近，享受類子宮的環境，幫助自己適應這個新世界；

同時出于安全考慮，成人清醒之下持續的監控，對于還不能自主翻身的寶寶來說是安全所必須。

趴睡的注意重點：

寶寶趴在成人身上，后躺角度別躺太平。

可類似肌膚接觸，胸前不可有衣物接觸寶寶口鼻。

寶寶臉側向一邊，且成人保持持續的清醒監控寶寶的狀。

06

關于母嬰同床的擔憂

有些父母擔心，如果寶寶與父母共同一張床或者是這種習慣，一旦形成就很難打破，在情感上是不健康的；

有些人擔心母親在睡著時會無意翻身壓到嬰兒；

嬰兒與父母分開睡已經成為美國的一種文化規范，而不是生物學規范。

與嬰兒睡在一起的父母可以評估他們的睡眠環境，并保證他們嬰兒盡可能安全；

父母雙方對這一決定應是滿意的，并遵守適當的安全防御措施；

雖然沒有任何一個睡眠環境可以保證無風險，但有一些方法可以降低嬰兒和成人同眠的風險。

在父母房間睡覺的嬰兒皮脂醇水平較低，這意味著較低的緊張和壓力。

所以即便是不選擇母嬰同床也盡可能的母嬰同室，讓嬰兒床盡量靠近母親。

07

母嬰同床

媽媽是否會壓著寶寶呢？

你可以回憶和寶寶一起的睡眠姿勢：

當和寶寶睡在一起時，母乳喂養的媽媽們大部分時間會面向寶寶側臥睡眠，伸出一條手臂在寶寶頭上方，蜷起一條腿，寶寶睡在與乳房齊平的位置，形成一個天然保護寶寶的——懷抱港灣（cuddle-curl）。

媽媽的身體保持著警覺，既防止寶寶滾落，又防止媽媽翻過去壓到寶寶。

但是如果是一個沒有進行母乳喂養的媽媽，那么她可能會丟失掉這種警覺，從而增加SIDS的風險。

大自然的演化，哺乳動物出生后都是和媽媽在一起直到可以獨立生存，人類繁衍至今，嬰兒床也不過是近幾十年發明的產物。

「安全同睡」七條

No smoking 媽媽和家人不抽煙

Sober 媽媽是清醒的

Breastfeeding 純母乳喂養

Healthy baby 健康足月寶寶

On his back 寶寶仰臥睡

Lightly dressed 寶寶穿得輕便

Safe surface 床的表面安全

08

什么是嬰兒猝死綜合征？

嬰兒猝死綜合征(SIDS)是指1歲以下嬰兒不明原因突然死亡。

發生于睡眠期，通常是在半夜到凌晨6:00。幾乎所有死于SIDS的嬰兒都不足6個?。

發病率一般為1‰～2‰，其分布是全世界性的。

父母可以做點什么預防SIDS？

目前尚無法判斷孩子是否將要發生SIDS，但父母們可以采取一些措施來降低風險，例如：

?? 仰臥睡覺

?? 不要睡在柔軟的床上

?? 拿掉嬰兒床頭所有的玩具、枕頭或者毛毯等柔軟的物體

?? 不要在嬰兒睡覺的時候蓋住頭部

?? 睡覺的時候不要穿太多，房間也不要太熱

?? 戒煙，有嬰兒的環境中不要抽煙

?? 盡可能母乳喂養

母乳喂養可以減少SIDS的發生率！

母乳哺育的保護機制，母親讓嬰兒睡眠的體位仰臥位，而不是俯臥位，可大大降低SIDS的發病率。

END

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